Januartreningsutfordringen!

Bollemor · 16-01-11, 16:00

Ble faktisk en time med zumba på spent på juleborde i går Hadde leid instruktør

Beurre · 17-01-11, 19:36

25 min. gåtur og 5 min. styrke.

**Gerd** · 17-01-11, 19:37

30days shred, level 1(dag2)- 20 min.

aslaug · 17-01-11, 21:17

70 min spinning i dag: 710/1200 min

smiley76 · 18-01-11, 00:41

Treningsenter og tur med hunder på hålka, burde tredoblet tiden når risikoen for benbrudd er så stor

325/1000

**Gerd** · 18-01-11, 16:09

dag 3 med 30 days shred: 20 minutt.

Beurre · 18-01-11, 19:11

I dag ble det bare en gåtur på 20 min. Glatt og fælt

Men alle minutter teller

Kamilla · 18-01-11, 21:08

84 minutter styrke (20 min oppvarming). Deilig økt!

439/1000 min. Skrudde målet ned til 800 pga. sykdom, men nå skrur jeg det opp igjen til 1000, for vet det blir mye trening.

smiley76 · 19-01-11, 00:15

Fortsatt istid ute men fikk meg en tur på 1 time

385/1000

Zillah · 19-01-11, 10:36

Begynte på Dag 1 av et 4-ukers treningsprogram i dag, men alle 3 øvingane gjorde vondt, så det var ingen stor suksess
5 min

**Gerd** · 19-01-11, 14:42

30days shred, level 1(dag4)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

grotingeling · 19-01-11, 20:19

50 minutter rolig gåtur (18.01.11)
90 minutter rask gåtur (19.01.11)

440/700

Beurre · 19-01-11, 21:09

I dag ble det 45 min. ikke spesielt rask gange på isen, 5 min. lett styrke (mage/rygg/armer som vanlig) og 30 min. sykling foran tv-en.

fjanni · 19-01-11, 21:19

180 minutter med snømåking totalt i helga igjen.. 295/1000
60 minutter zumba i dag.. 355/1000

Ligger sikkelig dårlig ann.. og nå snør det ikke lenger heller, så da får jeg ikke den trimmen.

Kamilla · 19-01-11, 21:21

Nye 84 minutter, i dag var det innebandy.

523/1000 min

Bollemor · 19-01-11, 21:46

ble 20 min 30days

grotingeling · 20-01-11, 15:16

40 minutter styrketrening

480/700

**Gerd** · 20-01-11, 15:49

30days shred, level 1(dag5)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

Kamilla · 20-01-11, 18:22

Nok en lang innebandytrening på denne jenta! Trener med pulsklokke, og er gøy å se at det ikke er noe problem å forbrenne over 1000 kcal i løpet av en dag. 91 minutters trening gir 614/1000 min.

fjanni · 20-01-11, 21:00

60 min plasking i svømmehallen... 415/1000

smiley76 · 21-01-11, 00:36

treningssenter i går med påfølgende tur og tur i dag

500/1000

og med planlagt skitur denne helga kan kanskje treningsmålet for januar nås

**Gerd** · 21-01-11, 15:31

Trim: 30days shred, level 1(dag6)- 20 min.
Zumba Ekspress- 20 min.

aslaug · 21-01-11, 18:44

70 min spinning i dag: 780/1200 min

Beurre · 21-01-11, 22:11

30 min. gange, 30 min. sykling og 10 min. lett styrke.

grotingeling · 21-01-11, 23:10

30 minutter Zumba beginner

510/700

16-01-11, 16:00	#76
Bollemor Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: trondheim Alder: 37 Innlegg: 319	Sv: Januartreningsutfordringen! Ble faktisk en time med zumba på spent på juleborde i går Hadde leid instruktør __________________ DELMÅL 1 FØR 22.april DELMÅL 2 fram til sommer en gang..
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

17-01-11, 19:36	#77
Beurre Seniormedlem Medlem siden: Dec 2010 Innlegg: 1.096	Sv: Januartreningsutfordringen! 25 min. gåtur og 5 min. styrke.
	Min kostholdsfilosofi: Liberal lavkarbo

17-01-11, 19:37	#78
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordringen! *30days shred, level 1(dag2)- 20 min.*
	Min kostholdsfilosofi: 1

17-01-11, 21:17	#79
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Januartreningsutfordringen! 70 min spinning i dag: 710/1200 min __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

18-01-11, 00:41	#80
smiley76 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Møre og Romsdal Innlegg: 18	Sv: Januartreningsutfordringen! Treningsenter og tur med hunder på hålka, burde tredoblet tiden når risikoen for benbrudd er så stor 325/1000
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lk

18-01-11, 16:09	#81
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordringen! dag 3 med 30 days shred: 20 minutt.
	Min kostholdsfilosofi: 1

18-01-11, 19:11	#82
Beurre Seniormedlem Medlem siden: Dec 2010 Innlegg: 1.096	Sv: Januartreningsutfordringen! I dag ble det bare en gåtur på 20 min. Glatt og fælt Men alle minutter teller
	Min kostholdsfilosofi: Liberal lavkarbo

18-01-11, 21:08	#83
Kamilla Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 36 Innlegg: 179	Sv: Januartreningsutfordringen! 84 minutter styrke (20 min oppvarming). Deilig økt! 439/1000 min. Skrudde målet ned til 800 pga. sykdom, men nå skrur jeg det opp igjen til 1000, for vet det blir mye trening.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

19-01-11, 00:15	#84
smiley76 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Møre og Romsdal Innlegg: 18	Sv: Januartreningsutfordringen! Fortsatt istid ute men fikk meg en tur på 1 time 385/1000
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lk

19-01-11, 10:36	#85
Zillah Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: sånn omtrent 62°47'7.85"N 7°31'26.92"Ø Innlegg: 1.365	Sv: Januartreningsutfordringen! Begynte på Dag 1 av et 4-ukers treningsprogram i dag, men alle 3 øvingane gjorde vondt, så det var ingen stor suksess 5 min __________________ Sist redigert av Zillah : 19-01-11 kl 10:47.
	Min kostholdsfilosofi: Mitt ideal: jeger- og sankerlivsstil. I praksis: det eg har råd til på butikken for å overleve.

19-01-11, 14:42	#86
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordringen! *30days shred, level 1(dag4)- 20 min.* *Zumba Ekspress- 20 min.* Sist redigert av Gerd : 19-01-11 kl 18:28.
	Min kostholdsfilosofi: 1

19-01-11, 20:19	#87
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Januartreningsutfordringen! 50 minutter rolig gåtur (18.01.11) 90 minutter rask gåtur (19.01.11) 440/700 __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’" Sist redigert av grotingeling : 21-01-11 kl 23:57.
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

19-01-11, 21:09	#88
Beurre Seniormedlem Medlem siden: Dec 2010 Innlegg: 1.096	Sv: Januartreningsutfordringen! I dag ble det 45 min. ikke spesielt rask gange på isen, 5 min. lett styrke (mage/rygg/armer som vanlig) og 30 min. sykling foran tv-en.
	Min kostholdsfilosofi: Liberal lavkarbo

19-01-11, 21:19	#89
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Januartreningsutfordringen! 180 minutter med snømåking totalt i helga igjen.. 295/1000 60 minutter zumba i dag.. 355/1000 Ligger sikkelig dårlig ann.. og nå snør det ikke lenger heller, så da får jeg ikke den trimmen.
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

19-01-11, 21:21	#90
Kamilla Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 36 Innlegg: 179	Sv: Januartreningsutfordringen! Nye 84 minutter, i dag var det innebandy. 523/1000 min
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

19-01-11, 21:46	#91
Bollemor Medlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: trondheim Alder: 37 Innlegg: 319	Sv: Januartreningsutfordringen! ble 20 min 30days __________________ DELMÅL 1 FØR 22.april DELMÅL 2 fram til sommer en gang..
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

20-01-11, 15:16	#92
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Januartreningsutfordringen! 40 minutter styrketrening 480/700 __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’" Sist redigert av grotingeling : 21-01-11 kl 23:57.
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

20-01-11, 15:49	#93
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordringen! *30days shred, level 1(dag5)- 20 min.* *Zumba Ekspress- 20 min.*
	Min kostholdsfilosofi: 1

20-01-11, 18:22	#94
Kamilla Medlem Medlem siden: Aug 2010 Hvor: Oslo Alder: 36 Innlegg: 179	Sv: Januartreningsutfordringen! Nok en lang innebandytrening på denne jenta! Trener med pulsklokke, og er gøy å se at det ikke er noe problem å forbrenne over 1000 kcal i løpet av en dag. 91 minutters trening gir 614/1000 min.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

20-01-11, 21:00	#95
fjanni Seniormedlem Medlem siden: May 2008 Innlegg: 529	Sv: Januartreningsutfordringen! 60 min plasking i svømmehallen... 415/1000
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse/fettfestivalen!

21-01-11, 00:36	#96
smiley76 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Møre og Romsdal Innlegg: 18	Sv: Januartreningsutfordringen! treningssenter i går med påfølgende tur og tur i dag 500/1000 og med planlagt skitur denne helga kan kanskje treningsmålet for januar nås
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lk

21-01-11, 15:31	#97
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordringen! *Trim: 30days shred, level 1(dag6)- 20 min.* *Zumba Ekspress- 20 min.*
	Min kostholdsfilosofi: 1

21-01-11, 18:44	#98
aslaug Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.251	Sv: Januartreningsutfordringen! 70 min spinning i dag: 780/1200 min __________________
	Min kostholdsfilosofi: 5-25-70

21-01-11, 22:11	#99
Beurre Seniormedlem Medlem siden: Dec 2010 Innlegg: 1.096	Sv: Januartreningsutfordringen! 30 min. gange, 30 min. sykling og 10 min. lett styrke.
	Min kostholdsfilosofi: Liberal lavkarbo

21-01-11, 23:10	#100
grotingeling Seniormedlem Medlem siden: Apr 2009 Hvor: Askøy Alder: 52 Innlegg: 5.300	Sv: Januartreningsutfordringen! 30 minutter Zumba beginner 510/700 __________________ "The past is history, the future is a mystery, but today is a gift — that’s why they call it ‘the present’" Sist redigert av grotingeling : 21-01-11 kl 23:58.
	Min kostholdsfilosofi: Intermittent Fasting/LCHF

Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Sv: Januartreningsutfordringen!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)