Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
28-09-11, 08:23 | #101 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2008
Hvor: Tønsberg
Alder: 38
Innlegg: 511
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Hvordan i alle dager klarer du det? Skulle så gjerne, jeg elsker jo kjøtt, men 200g om dagen fra ekte mat er drøyt mye mat! Storfékjøtt er en av de mest proteinrike råvarene der ute, og for å få 200g proteiner fra det må en spise ca 0.8kg kjøtt. Eller 1.6kg egg (ca 30 stk). |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert; ketose |
29-09-11, 13:41 | #102 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 150
|
Sv: Styrketrening og lavkarboDrikker ikke melk, bruker alprosoya usøtet til kakao og i dessert. Ellers spiser jeg f.eks. 4 egg med bacon til frokost, pluss en stor kopp kakao som sagt med alpro og stevia og cocosa eller fløte. Til lunsj ofte salat med kylling eller skinke eller syekt kjøttdeig. Søm mellommåltid gjerne stekt cambert eller noe sånt (ca 200g) eller ferdigstekt kyllinglår (stort sett 2) før treningen og en god porsjon kokt fisk eller kjøtt igjen. I tillegg masse grønnsaker. Om kvelden enten enda en kopp kakao eller CC med bringebær eller bringebær med fløte. Ikke noe problem med rundt 200 og da er jeg stort sett på 30 kh og 2600 kcal. Trener mye og hardt. Og har normalvekt. |
Min kostholdsfilosofi: egenkomponert |
03-01-12, 07:44 | #103 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
|
Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo |
03-01-12, 08:10 | #104 |
Seniormedlem
Medlem siden: Dec 2008
Hvor: Tønsberg
Alder: 38
Innlegg: 511
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Nå skal jeg være pedantisk igjen som jeg så ofte er, og påpeke at "din erfaring" har fint lite å si i den virkelige verden. Vitenskap til side, en trenger bare sette "din erfaring" opp mot hver eneste proffesjonelle styrkeatlet eller kroppsbygger gjennom hele historien for å skjønne at utsagnet ditt er feil. Et høyt proteininntak (2-3g per kg kroppsvekt) er alfa-omega når man trener på høyt nivå. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert; ketose |
08-01-12, 00:57 | #105 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarboHøyt proteininntak er helt nødvendig om man skal bli sterk. Om 2-3g pr kg kroppsvekt er nødvendig vet jeg ærlig talt ikke, men mye kjøtt, fisk, fugl og egg må man hvertfall ha |
09-01-12, 08:31 | #106 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg trener en del styrketrening og har merket utrolig fremgang de siste 2.5 mnd. Jeg tar nå 100kg i beinpress, 4 sett på 12 rep. Begynte vel på 50-60kg. Jeg har ikke vært så flink med å få i meg mat etter trening, trener stort sett fra 18 til 20 og liker ikke å spise så sent. Spiser middag kl 17 stort sett. Men jeg lurer på om jeg bør få i meg litt proteiner etter trening. Trener 2-3 styrke økter i uka. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
13-01-12, 14:11 | #107 |
Medlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 338
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
|
Min kostholdsfilosofi: Ned 35kg med ketolysekuren. Høykarbo treningskosthold nå. :o |
14-01-12, 11:32 | #108 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
|
Sv: Styrketrening og lavkarboDa venter jeg med det. Takker for svar. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-01-12, 13:20 | #109 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg hadde tenkt litt på proteiner likevel. Om enn bare en liten dose BCAA rett etter trening.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
14-01-12, 22:17 | #110 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg tenkte egentlig mer i form av å spise et egg eller noe. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
15-01-12, 15:27 | #112 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Østerrike
Innlegg: 277
|
Sv: Styrketrening og lavkarboJeg har en følelse av at jeg spiser litt lite, men jeg driver med å rette på saken. Har økt lunsj mengden, da middagen alltid er liten siden den er ca en time før trening. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-04-12, 21:41 | #113 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Styrketrening og lavkarbodenne artikkelen synes jeg var informativ og enkel med linker til beskrivelse av hver øvelse (ikke alle navn på øvelser som er lett å huske eller vite hvordan man skal utføre korrekt)http://www.iform.no/pub/art.php?id=532
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
14-04-12, 21:45 | #114 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Sv: Styrketrening og lavkarbo
jeg kommer også lett oppimot 200gram proteiner om dagen..og det uten at det ( volum) utgjør størsteparten av makronæringsstoffene i ett måltid.. Sist redigert av Nordmørsloppa : 14-04-12 kl 22:06. |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
14-04-12, 21:56 | #115 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
|
Sv: Re: Sv: Styrketrening og lavkarbo
Og jeg spiser masse tørrfisk |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
24-04-12, 13:16 | #116 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 107
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Lol. Takk for forsøket, selv om du kanskje feilet Sist redigert av lillekri : 24-04-12 kl 17:29. |
Min kostholdsfilosofi: Paelo'ish lavkarbo |
03-05-12, 10:19 | #117 |
Nytt Medlem
Medlem siden: May 2008
Hvor: Moss
Innlegg: 3
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Hahaha... Ja, det er det vel noen og enhver som har, særlig dersom en stoler på staten. Det er trist, trist, trist at staten villeder så mange.
__________________
...Zylv@nity... |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, Ketolyse og sunn fornuft :smile: |
07-05-12, 18:18 | #118 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 1.038
|
Re: Styrketrening og lavkarboNoen som har noe formening om hvor ofte man bør trene styrke for å oppretholde muskelvolum og styrke? |
Min kostholdsfilosofi: Whole30 |
07-05-12, 18:49 | #119 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Styrketrening og lavkarboOm du trener styrke 1 gang i uka opprettholder du styrken din, for å bli sterkere må du trene mer enn 1 gang i uka.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
07-05-12, 19:20 | #120 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Samt at du spiser nok, og riktig, trener riktig og hviler nok. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
07-05-12, 19:22 | #121 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Nordland
Alder: 57
Innlegg: 1.818
|
Sv: Re: Styrketrening og lavkarbo
En ting er ihvertfall klinkende klart: Ikke tung trening på syk kropp. Det gjør bare at sykdommen henger lengre i. |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg. |
31-07-12, 11:11 | #122 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Styrketrening og lavkarboOk, da er resultatene for treningen her etter 3 1/2 måned. Dette har skjedd samtidig som jeg har gått ned 26,9kg.
__________________
Sist redigert av milena : 01-08-12 kl 15:42. Årsak: Fikk endelig de nøyaktige tallene |
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
31-07-12, 17:23 | #123 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 1.712
|
Sv: Styrketrening og lavkarbo
Ja, pointet mitt var ikke å skryte , selv om jeg er veldig stolt. Jeg bare ville gi ett eksempel på at lchf fungerer utmerket med styrketrening! Og jeg tror at treningen har reddet meg fra å tape muskelmasse, noe som jeg var redd for.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Prøver meg på Eurodiet |
01-08-12, 21:39 | #124 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Styrketrening og lavkarboStyrketrening og johannesurt anbefales ikke Huff den legger demper på all virksomhet,i sinn og kropp.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
18-10-12, 23:34 | #125 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Styrketrening og lavkarboNoen betraktninger bare. Sist redigert av ToreH : 18-10-12 kl 23:41. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 2 (0 medlemmer 2 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Barriere for styrketrening | Sirius | Trening | 8 | 11-12-08 14:39 |
Styrketrening i ketose ... | Cherie | Trening | 3 | 15-02-08 16:56 |
Styrketrening | 0,1 tonn | Trening | 4 | 22-01-08 04:09 |
Lavkarbo og styrketrening | nellie | Lavkarbo generelt | 7 | 15-08-07 22:56 |
Styrketrening - restitusjon | Fedonisten | Trening | 10 | 07-09-04 21:32 |