Veietråd for 30+gruppen

[Linuz]

Sjanten: Du går jo ned i størrelse da!
Jeg er litt sånn jeg også, cm forsvinner med kiloene sitter godt fast....
for noen kan det ta 1 mnd+ før fettforbrenningen starter, jeg ville gitt det litt mer tid og stå på!

[Sjanten]

Du har så rett så rett. Jeg er nok innerst inne bra stresset fordi jeg har brukt lang tid på å lese meg opp på lavkarbo før jeg kom skikkelig i gang, og helt sikkert forventet mirakler over natta. Jeg VET jo at jeg har spist som en mus tidligere og heller ikke da gått ned i vekt, og vet at ikke noe annet funker for meg heller - av erfaring.

Og - jeg går jo ikke opp heller tross alt fettet:-D

Jeg har tenkt litt, og har bestemt meg for å prøve å få energiprosenten fra fett enda litt mer opp - gjerne mellom 75 og 80. Og ikke minst - jobbe med å senke skuldrene. Mye av dette sitter i hodet. Kroppen vil vel helt sikkert gi etter når den er trygg på dette jeg har gjort

[sistegang]

To uker siden sist, har vært på ferie. Det skar seg i slutten av uka og har ikke vært i ketose siden onsdag. Så det er sikkert et par kilo som jeg nå har tatt av to ganger.
7. april - 14. juni -20 kg tilsammen.
14. juni 114,5 kg
22. juni 113,5 kg
12. juli 109,8 kg
20. juli 108,6 kg
29. juli 106,0 kg
05. august 105,3 kg
10. august 104,5 kg
15. august 103,5 kg
23. august 103, 3 kg
30. august 102,5 kg
6. september 100,5 kg
13. september 99,5 kg
21. september 98,8 kg
27. september 97,2 kg.
11. oktober 96,6 kg.
Nå er det kun 1,6 kg til jeg runder -40kg.

[Sjanten]

Opprinnelig lagt inn av sistegang, her.

Nå er det kun 1,6 kg til jeg runder -40kg.

Dæven steike - det er utrolig godt gjort!!!

[CocoNut]

Opprinnelig lagt inn av Sjanten, her.

Fredag - og veiedag for min del. Trist er jeg - rett og slett. Trist og frustrert. Jeg er 'flink pike' og følger retningslinjene for ketogen kost til punkt og prikke. Er nå 3 1/2 uke ut i dette. Veide 118 ved oppstart. Og tror dere jaggu meg ikke jeg veier 118 i dag og... Har ikke skeiet ut eneste gang, drikker minst 2 liter vann om dagen og spiser variert. Energiprosent fra fett alltid over 70.

Trenger trøst

Vekt: 118 kg
Byste: 133 cm
Midje: 124 cm
Mage/hofte: 145 cm

8/10: Vekt 118,1
Byste: 127 cm (- 6 cm)
Midje: 120,5 cm (- 3,5 cm)
Mage/hofte: 142 cm (- 3 cm)

Ikke se på vekten, det er cm du skal konsentrere deg om. Og du ser jo selv at du har mistet fett selv om vekta står stille, masse cm har du mistet kjempebra.
Kan ta tid for kroppen og omstille seg til en så "dyr" fettforbrenning, men når den først setter igang får du holde deg fast i svingene he he. Det tok en mnds tid før min forbrenning fikk mer fart på seg, og jeg venter ennå at det kan ta litt mer tid før vekten raser. Blir spennende for meg imorgen for da er det min veiedag...håper håper!

[Sjanten]

Hi hi skal love det blir litt av et fettbål her når forbrenningen først kommer i gang! Og merk - jeg sier "når" - for jeg har ikke mista trua helt ennå!

Uansett er det hyggelig med oppmuntring, og at målene krymper er godt å vite. I tillegg hører jeg stadig mange si at jeg "ser utrolig godt ut" så da har jeg ikke tatt skade av fettet i hvert fall

Og så krysser jeg fingrene for at du ser et enda lavere tall på vekta i morgen, CocoNut

[CocoNut]

Opprinnelig lagt inn av Sjanten, her.

Og så krysser jeg fingrene for at du ser et enda lavere tall på vekta i morgen, CocoNut

Nei du må ikke miste trua, helt forbudt

Takktakk, veldig spent, kan nesten ikke vente til morgenen, neste som lille julaften hihi. Har jobbet som en helt denne uken for det å, så jeg vil ha resultater, selv om jeg merker det på klærne og alle kommentarene jeg får he he, kan leve for det og altså.

[senorita]

Helt ny her jeg da..

Men begynte forrige tirsdag, 5.10.10

veide 105,2

idag 11.10 veier jeg 102,6

Syns det er ganske bra, håpe det går fort ned, hehe..

men dere som har gått mye ned, sliter ikke dere med mye løshud når det går fort ned? er så redd å få masse ekkel løshud som henger overalt :S

[<insert_scary_name_here>]

Startvekt 122,5kg
uke 1 - 20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
uke 2 - 27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
uke 3 - 04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg
uke 4 - 11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg


Det går nedover mot julemålet på under 110, og kanskje litt under det og!

[CocoNut]

ja da er vekten på vei ned igjen, takk og lov. Skal avgårde og måle fettprosent senere idag, det er den jeg gleder meg mest til og se hihi.

14.09.10: 93,2 kg Oppstartsvekt
22.09.10: 88,2 kg - 5 kg (det gikk rasende fort den første uka)
28.09.10: 87,5 kg - 0,7 g
05.10.10: 89,1 kg + 1,5 kg Nå griner jeg nesten altså, men det er bare min egen feil, klarte og trøkke i meg noen godteri ting på lørdagen, og dette ble resultatet liksom. Ja ja bretter opp ermene og påan igjen, trøster meg med at fettprosenten iallefall har gått ned.
12.10.10: 87,5 kg - 1,7 kg jippi, på vei nedover igjen.


Total vektnedgang: -5,7 kg

[Fletch]

Var lenge siden forrige veiing så jeg fikk gjort det nå i morges. Var ned 0,6 kg til tross for høstferie der jeg ikke har vært superflink verken med mat eller trim. Godt å se at det har gått ned selv om man ikke har gjort jobben 100%. Må litt skjerpings til nå fremover for å få fart på skuta igjen. Har 3,7 kg igjen på litt under tre uker for å nå mitt andre delmål den 1. november. Blir nok litt tøft, men har stor tro på at jeg skal greie det .

9.8, 132,8 kg (Startvekt)
15.8 - 2,8 kg
22.8 - 1,3 kg
29.8 - 1,0 kg
5.9 - 1,4 kg
11.9 - 1,0 kg
19.9 - 1,2 kg
28.9 - 1,1 kg
1.10 -0,7 kg
12.10 - 0,6 kg (nå 121,7 kg)

Totalt - 11,1 kg

Første delmål: 1.10: 122,5 kg - OPPNÅDD

Andre delmål: 1.11: 118 kg (-3,7 kg gjenstår på snaue tre uker)

[Mankell]

14.9 - 115,1kg
21.9 - 113kg
28.9 - 112.2kg
5.10 - 111kg
12.10 - 111,5kg

Vel....jeg er ikke overrasket over at jeg har gått opp. Har feiret en 40 års dag og en 50 årsdag denne uken. Det ble både alkohol og litt "feil" mat,men nå er det en ny uke og nye tak. Gleder meg.

[Orkidee1]

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
7. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
5. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3

Vært en del ute på arrangement ilag med jobben, og spist og kost meg, derav
gikk det oppover igjen.
Håper at pila fra nå av går nedover

__________________

[sistegang]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

men dere som har gått mye ned, sliter ikke dere med mye løshud når det går fort ned? er så redd å få masse ekkel løshud som henger overalt :S

Ja det har jeg fått, men jeg er så "gammel" at jeg lar helsa gå foran utseende. Men skal ærlig innrømme at jeg ikke gleder meg til å gå i badedrakt til sommeren. Det ser ut som om jeg har altfor store strømper, som har sklidd nedover på meg.

[senorita]

Opprinnelig lagt inn av sistegang, her.

Ja det har jeg fått, men jeg er så "gammel" at jeg lar helsa gå foran utseende. Men skal ærlig innrømme at jeg ikke gleder meg til å gå i badedrakt til sommeren. Det ser ut som om jeg har altfor store strømper, som har sklidd nedover på meg.

Vel... jeg er "bare" 26 år jeg så .. vil helst ikke se ut som en strømpe, hehe.. Er nesten finere å være overvektig enn å ha hengehud overalt syns jeg. men kan det hjelpe å trene mye? Eller gå ned saktere.. eller er det sånn at noen får det uansett... :/ Er her noen som IKKE har fått hengehud etter å ha gått ned 20-30-40 kg?

Jeg kan jo evt operere det bort om det blir for ille :/ Selv om det ser grusomt ut og jeg er ikke noe fan av masse arr og skumle operasjoner

blir litt skremt når jeg ser slikt :

http://www.vg.no/helse/artikkel.php?artid=599561
hun gikk jo "bare" ned 40 kg og hun trente.. :/ huff

[nlerka]

huff... jeg har gått opp 2,5 kg ifølge vekta hos legen =( faen for en nedtur! ikke har jeg spist mye heller, og pissa ut sinnsykt mye.. huufff...

[Sjanten]

nlerka - *trøste*

[CocoNut]

Opprinnelig lagt inn av nlerka, her.

huff... jeg har gått opp 2,5 kg ifølge vekta hos legen =( faen for en nedtur! ikke har jeg spist mye heller, og pissa ut sinnsykt mye.. huufff...

forstår følesen din sååå godt, men nye uker kommer!!!!!! stå på, og ikke gi deg!

[nlerka]

Takk dere! Har følt meg helt crap hele dag, og ikke hatt noe matlyst egentlig.. Men ja, ny uke - nye muligheter.. Håper bare det slipper taket, og at jeg kan gå ned litt! Synes det er ufattelig kjipt, med tanke på all treningen jeg har lagt i det og jeg er egentlig ikke noe treningsfan! men dansing var utrolig morsomt..

[Sjanten]

Da var det veiedag. Jeg har nå stått på ketogen kost i drøye 4 uker. Jeg har vært mye frustrert underveies fordi vekta faktisk ikke har rikket seg. Nå ER jeg ned 1 kilo - så helt stille står den ikke. Og her skal jeg ikke bruke tid på å sutre over at 4 uker kun har gitt det. For centimetrene minker - og overraskende nok så er det bra nok til at jeg i dag er fornøyd.

Jeg gjorde noen endringer sist uke. Jeg kuttet fløte og ost, og jeg har knapt brukt søtstoff. Jeg holder det borte kommende uke også før jeg trekker noen konklusjon om virkningen på meg. For samtidig som disse tingene ble borte, økte jeg fettmengden. Jeg har tatt Cocosa som kosttilskudd morgen og kveld. Og jeg har faktisk mosjonert litt

Start 15/9:
Vekt: 118,6 kg
Byste: 133 cm
Midje: 124 cm
Mage/hofte: 145 cm

15/10: Vekt 117,0 kg (-1,6 kg)
Byste: 125 cm (- 8 cm)
Midje: 117,5 cm (- 6,5 cm)
Mage/hofte: 140 cm (- 5 cm)

[lillamumi]

Nå har det gått 26 dager siden jeg begynte på lavkarbo.
Sliter med dårlig ånde. Håravfall og er møkklei egg.

Men holder ut for det går jo rette veien


20 sept 10- 111,1 kg
24 sept 10 -107,6 kg
02 okt 10 - 106,7
08 okt 10 - 106,7

[Kiro]

Hei, jeg er ganske ny her, men tenkte jeg muligens kunne begynne å føre opp her jeg også. Blir en fin måte å holdeoversikten.

Start: 9.August
6. September. -3
5. Oktober. -5

Den neste veiedagen er 2.november, og jeg gleder meg.

[Fletch]

Måtte ta en liten ekstraveiing i dag da jeg har vært litt ekstra flink med mosjon i det siste. Det har gitt resultater også
Er nå sterk i troen på at jeg skal klare andre delmål som er - 2,5 kg før 1 november.

9.8, 132,8 kg (Startvekt)
15.8 - 2,8 kg
22.8 - 1,3 kg
29.8 - 1,0 kg
5.9 - 1,4 kg
11.9 - 1,0 kg
19.9 - 1,2 kg
28.9 - 1,1 kg
1.10 -0,7 kg
12.10 - 0,6 kg
16.10 - 1,2 kg (nå 120,5 kg)

Totalt - 12,3 kg

Første delmål: 1.10: 122,5 kg - OPPNÅDD

Andre delmål: 1.11: 118 kg (-2,5 kg gjenstår på to uker).

[sistegang]

7. april - 14. juni -20 kg tilsammen.
14. juni 114,5 kg.
22. juni 113,5 kg.
12. juli 109,8 kg.
20. juli 108,6 kg.
29. juli 106,0 kg.
05. august 105,3 kg.
10. august 104,5 kg.
15. august 103,5 kg.
23. august 103, 3 kg.
30. august 102,5 kg.
6. september 100,5 kg.
13. september 99,5 kg.
21. september 98,8 kg.
27. september 97,2 kg.
11. oktober 96,6 kg.
18.oktober 95,3 kg. 0,3 unna - 40 kg

[grotingeling]

Wohoooo - grattis Sistegang