Gå ned i vekt sammen?

[Linuz]

Opprinnelig lagt inn av pernille, her.

Er det stor forskjell på ketolyse og skaldeman?

Jeg har ikke lest ketolyseboka, men har inntrykk av at på Skaldeman er det mer naturlig mat, enklere, hvis du skjønner? Kjøtt/fisk + litt grønnsaker, egg, noen meieriprodukter, og av og til litt vin. Men helst ikke mye nøtter, kunstig søtning, sjokolade, lightbrus osv. Selv om ting er under kh-grensa, så anbefaler han kun mat rett fra naturen.
Og jeg synes kanskje at det er mer fett i maten? Han deler også inn i 3 grupper ettersom hvor mye overvekt du har, også finner du en gruppe å starte i med tilhørende oppskrifter/ prinsipper/ kh-grenser.
Men ellers er det ganske likt og du vil være i ketolyse på Skaldeman da man ligger veldig lavt på kh - 6 g og oppover.

Andre kan sikkert forklare bedre!

[unaturligslank]

Opprinnelig lagt inn av pernille, her.

Er det stor forskjell på ketolyse og skaldeman?

Jeg kjøpte GI-Null av Skaldeman i dag. Det er de samme prinsippene, men Skaldeman virker litt strengere. Ikke lov med kunstig søtning f.eks. Men i boka er det lagt opp tre ulike kategorier ettersom hvor hardt en vil gjøre det. 50+, 25+ og 10+. Men han garanterer ikke nedgang på den minste. Han kjørte på 50+ de første 45 kg han gikk ned tror jeg, og gikk så over til 25+. Da gikk han fortsatt ned, men i litt saktere tempo. Mange sier det er greit å gå sakte ned, men jeg mener at jo fortere en går ned jo lettere er det å holde motivasjonen oppe, man ser at det fungerer.

Spesielt to setninger i boka har jeg spesielt bitt meg merke i forløpig:

"Imidlertid hender det at jeg bryter skikkelig med mine egne regler. Det kan man tillate seg etter avsluttet slanking".

Tror mange bryter reglene litt for ofte og litt for tidlig, og unnskylder seg med at det er lov fordi det er en livsstilssomlegging. Men vil man ned fort kan man ikke tillate seg utskeielser "dann og vann".

Også smart den utregningen for fettkvote han har (s.35) og i oppskriftsdelen har han regnet ut både kcal, fettkvote og kh.

Veldig, veldig fornøyd med boka hittil!

[unaturligslank]

Opprinnelig lagt inn av Linuz, her.

Men ellers er det ganske likt og du vil være i ketolyse på Skaldeman da man ligger veldig lavt på kh - 6 g og oppover.

Ser vi skrev omtrent samtidig, så ikke det du hadde skrevet før jeg postet mitt innlegg, bruker så lang tid på å skrive

Riktig det du sier at Skaldemans mat er mer naturlig. Han er i mot erstatningsvarer.

Men angående setningen jeg siterte har jeg lyst å pirke litt tilgi meg.
Om du vil være i ketolyse, eller ketose, på Skaldeman trenger du ikke å ligge så lavt som på 6 kh. Ketose er en prosess i kroppen som foregår på lavt inntak av kh. Hvor lavt du må gå er avhengig av hvordan din kropp fungerer. Men det er riktig at Skaldeman legger seg på en lavere anbefaling enn det Torkil gjør (for de tøffeste) Men du MÅ ikke ha et lavere kh inntak på Skaldeman for å lykkes. Du velger selv hva du vil innta, avhengig av hvilket nivå du er på. Og kroppen er i ketose når den vil, og hører desverre verken på hva ekspertene sier eller det vi ber den om. Vi må lystre den

Men igjen, dette var bare pirk (semantics?) fra en som kjeder seg på en fredagskveld. Skylder på sambo som har overtatt tv'n med playstation sin...

Endring: Er på side 84 i GI-Null nå, der står det om gruppen 50+, den strengeste gruppen:

Tallerkenmodell: Tre deler kjøtt, 1 del fett, grønne blader som pynt. Kh-grense 3 kh pr måltid, max 12 kh pr dag.

Masse bra oppskrifter og forslag i boka! Også er han litt streng, og det tror jeg vi kan ha godt av.
Jeg tenker også at sprekkene (selv om vi helst ikke skal ha det) er proposjonale med hvor strenge vi er med dietten. Jo mer liberal diett- jo større sprekker. Så jeg velger heller å bli litt strengere, og unne meg en liiiiten sprekk (forhåpentligvis om lenge!) enn å ha en liberal diett med store sprekker.

Så var det bare det å følge sine egne råd da...

[pernille]

Tusen takk for oppklaring.
Tror jeg er litt nærmere skaldeman enn ketolyse denne gangen. Men nå er jeg veldig ensforming i matveien for tiden. Det går i rent kjøtt, brokkoli, ost, rømme og bacon. Litt vin på fredag og lørdag og kaffe drikker jeg hver dag.

Tenkte å kjøpe og lese boken når jeg trenger inspirasjon eller vekt tapet stopper opp

[pernille]

Har forresten gått ned 1 kg til. Hurra!!!!
Nå har jeg gått ned 5 kg og satser på 5 til innen oktober.

[Megvel]

Sitat:

Jeg tenker også at sprekkene (selv om vi helst ikke skal ha det) er proposjonale med hvor strenge vi er med dietten. Jo mer liberal diett- jo større sprekker. Så jeg velger heller å bli litt strengere, og unne meg en liiiiten sprekk (forhåpentligvis om lenge!) enn å ha en liberal diett med store sprekker.

U-oh, jeg tror du har knekket koden!
Jeg hadde en "kjempesprekk" med en porsjon sushi sist... Det ga litt perspektiv

[Malinoshka]

Jeg lurte meg til en urinstix på jobb i dag. Sterkt utslag på ketoner, så jeg er i ketose! Sprøtt. Siden stixen hadde så sterkt utslag antar at jeg er litt dehydrert.

Spiser dere andre snacks fra tid til annen? Jeg blir alltid fysen på noe på lørdagskvelden, så har tydd til litt baconcrisp. La forresten merke til en ting på butikken her om dagen. Den "bacon"-snacksen til First Price inneholder godt over 60 g karbohydrater/ 100g, så er dere klar over at den ikke er bra. Men alle er vel så rutinert på å sjekke pakningsvedlegg.

[unaturligslank]

Hehe, sushi er ikke akkurat det man assosierer med en sprekk nei, eller...det er det nå! Jeg sprakk på lavkarbo-godt og lavkarbo-fondant i går. En kontrollert sprekk, men en sprekk likevel. Ingen utslag på ketostix i dag. Og j.... vondt i magen i går.

Jeg hadde bestemt meg for å kose meg litt ekstra i helgen, med "lovlige" ting, før jeg skulle starte på ny og strengere frisk med Skaldeman på mandag. Men det ble nok sånt i går. Nå er lavkarbo-godtekurven min gjemt høyt opp hvor jeg ikke når den. Jeg skal tømme en flaske pepsi max as we speek, men når den er vekk blir det ingen søtstoff overhodet, må få søtsuget under kontroll.

Om jeg sprekker kan dere godt kjefte på meg...!

Btw. Har prøvd alt av lovlig baconsnacks jeg har kommet over. Og jeg er ikke noe gla i svor en gang. Det funka til å begynne med, men nå har jeg fått skikkelig avsmak.

[malleleo]

etter10 mnd med baconsnacks pause så er d greit nå igjen når vi har begynt på :P men var skikkelig lei etter 2 mnd sist for å si d sånn :P

her går d trått.. har vært borte i helga og de lever i kbhoverflod.. litt vanskelig med lavkarbo da siden jeg fortsatt er ganske tidlig i d, dermed er d vanskeligere å holde seg.. så i helga har jo sprukket til gangs med smågodt og potetgull, gryterett, og tacolefse. påan igjen i morgen.

[tora trollmor]

Lykke til malleleo, dette klarer du. jeg selv hadde gikk opp i vekt sist uke +1,7kg enda jeg hadde stramt kosthold. håper både du å jeg klarer dette stå på

[Linuz]

Stå på alle sammen! Jeg vet hvor stritt det kan være å ikke være hjemme i "trygge" omgivelser... måtte spise det man får. Nå har mamman min heldigvis også slengt seg på lavkarbo, så når jeg er hjemme får jeg t.o.m. lavkarbobrød... men hos svigers hadde de nok besvimt; de er sånne ultratynne folk som er livredd fett! Hadde vært ubetalelig å sett svigermor når jeg heller smør over entrecoten! (De bor langt vekk, så har ikke sett dem siden lavkarbostart...)

[Zillah]

+ 1,2 denne veka utan at eg har dei vanlege syndarane å skulde på heller
Har svinga opp og ned heile tida eg, nesten rart at eg ikkje har gått opp noko tidlegare i denne "konkurransen".
02.08.2010 106,4
09.08.2010 106,0
16.08.2010 104,2
23.08.2010 105,4

Netto 1 kg ned og 4 kg igjen

[Kikkin]

Ned 1 kg siste uken.
4,6kg av 5 til nå...

[kiwo]

Opp 1 kg. Dårlig start, ettersom jeg hengte meg på denne tråden for bare en uke siden. Men må nok skylde på mensen, som kom i går kveld. Får håpe det går bedre neste uke

[oNora]

Da er jeg tilbake på sporet! Startet dagen i dag med en herlig avocado- og limesmoothie, nammenam

Lurer litt på hva jeg skal finne på til middag i dag, noen som har noen gode forslag?

Har forresten laget meg journal om noen vil innom og hilse på

[monstermarihone]

Noen andre som får helt panikk for å gå opp igjen? Jeg merker at selv om jeg stort sett er flink så får jeg helt noia for at jeg skal gå opp igjen. Prøver å ikke veie meg hele tiden, men blir så stresset! Selv om jeg jo har merket på klærne at det går riktig vei. Æsj altså

[Linuz]

Jeg har litt panikk ja.... gleder meg sånn til å se fjeset på tidligere kollegaer når jeg har gått ned litt til... så det er motivasjonen min nå. Vil absolutt ikke gå glipp av den muligheten! Tror det er i oktober vi kommer til å møtes.

Jeg er premenstruell som fy, veide meg i dag morges, på stedet hvil, så igjen akuratt nå og da var det litt ned! Men jeg forventer oppgang/ stilllstand under mensen.
Jeg er 600 g unna målet om 5 kg og 800 kg unna målet om tosifret vekt (eller, tresifra da, hvis vi teller med komma)!

[kennygirl]

Opprinnelig lagt inn av monstermarihone, her.

Noen andre som får helt panikk for å gå opp igjen? Jeg merker at selv om jeg stort sett er flink så får jeg helt noia for at jeg skal gå opp igjen. Prøver å ikke veie meg hele tiden, men blir så stresset! Selv om jeg jo har merket på klærne at det går riktig vei. Æsj altså

Jeg får helt panikk etter en sprekk!! Min svigerfarmor feiret 75 årsdag på lørdag og serverte masse god mat og kaker. Jeg hadde ikke hjerte til å si nei takk til den snille gamle damen, så det ble ganske mange karber på lørdag. På søndag hadde jeg så ille søtsug at jeg ga etter Nå tør jeg ikke å veie meg. Hadde begynnt med veiedager på mandag - men nå er den flyttet til fredag

[Malinoshka]

Er det noen andre enn meg som merker at de får litt vondt i magen av å spise så lite fiber? Er det noen som har noen råd? Før hadde jeg ingen problemer med magen, og kremt.. avføringen - den kom på klokka to-tre ganger om dagen. Nå har jeg periodevis, særlig etter middag ofte mageknip og har ikke avføring hver dag lenger engang. Er seff litt deilig å "slippe" å gå på do, men det er jo ikke naturlig og sunt.

[TrillTrall]

Opprinnelig lagt inn av Linuz, her.

Jeg er 600 g unna målet om 5 kg og 800 kg unna målet om tosifret vekt (eller, tresifra da, hvis vi teller med komma)!

Og du veier deg på den lokale trafikkstasjonen eller? *dukker*

[Linuz]

Opprinnelig lagt inn av TrillTrall, her.

Og du veier deg på den lokale trafikkstasjonen eller? *dukker*

Selvfølgelig! Og du og du så slank jeg blir etter å ha gått ned 800 kg!

[Lineh]

Nå får det være nok somre iført burka! Kan jeg hive meg med hos dere, selv om jeg er sent ute?

[StineH]

Klart du kan det Lineh! Velkommen skal du være!

[monstermarihone]

Jess, ned 1/2 kg denne uka!

[StineH]

Jeg har nå klart 2,8 kg av de fem! Og er kjempefornøyd med det! 2,2 kg igjen til målet er nådd! =D