Hva har du spist i dag?

[mama67]

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat, vann og vitaminer
Mellom 1: maulet en røkt kjøttpølse :P
Mellom 2: en Skyr og en neve paranøtter
Sen lunsj: 2 fiberrik med vossafår og italiensk salat
Middag: 2 kyllinglår, brokkoli, sopp, løk, paprika, kylling bretagnesaus
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam

Tenker det blir en Sjokoladeprins sammen med et glass rødvin i kveld

[mama67]

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat.
Mellom: en Skyr og en neve blandede nøtter.
Lunsj: et kyllinglår med salat av crispysalat, tomat, agurk og paprika. Litt rømmedressing.
Mellom: en skål blandede skogsbær med vaniljekesam.
Middag: ca 150 g indrefilèt av okse med brokkoli, blomkål, sopp og babymais, bernaisesaus.

En Sjokoladeprins til et glass rødvin

[mama67]

Dårlig matdag i dag, men sov lenge og rakk ikke alle måltider. Det jeg har spist er heller ikke så mye å skryte av, men here it goes.

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat.
Mellom: en Skyr
Middag: 2 cheeseburgere (uten brød, så klart), crispysalat, løk og tomat, rømmedressing.
Mellom: en skål blandede skogsbær med vaniljekesam.
Kvelds: osteknekkis med vossafår og majones.

[mama67]

Har hatt en kjempetravel dag, og knapt hatt tid til å spise, så maten bærer preg av det.

Frokost: omelett av 2 egg med tomat og agurk til.
Lunsj: 2 havreknekkebrød med ost, skinke og majones.
Mellom: en Skyr, en halv banan, noen pærebiter.
Middag: 3 cheeseburgere (uten brød) med salat, agurk, tomat og paprika. Litt rømmedressing.
Kvelds: litt bær med vaniljekesam.

[mama67]

Er det bare meg igjen her inne? :O

I natt har jeg sprunget på do mange ganger, så matlysten har ikke vært på topp. Ikke optimal kost i dag, men pytt.

Frokost: 2 havreknekkebrød med ost, skinke, agurk og majones.
Lunsj: 1 havreknekkebrød med ost, skinke, tomat og majones, 1 med vossafår og italiensk salat.
Middag: kyllingfilèt, blomkål, brokkoli, sopp og babymais. Bretagne kyllingsaus.
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam.

Nå spiser jeg litt paranøtter.

[mama67]

Frokost: omelett av 2 egg, en tomat.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk og majones
Mellom: en skyr, noen fruktbiter og en neve paranøtter
Middag: indrefilèt av svin med brokkoli, sopp, løk, babymais, bernaisesaus.
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam.

[mama67]

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat.
Lunsj: 2 havreknekkebrød med ost, skinke, tomat og majones.
Mellom: en Skyr og noen paranøtter.
Middag: grillet kylling med salat og dressing

En Atkins endulgence til et glass rødvin
Har også gått lang tur i dag

[mama67]

Dette har visst blitt min private matjournal...

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat
Mellom: en Skyr og noen nøtter
Middag: røkt svinekam med brokkoli, rosenkål, blomkål og litt surkål, sjysaus.
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam

[Ashley]

Opprinnelig lagt inn av mama67, her.

I dag er jeg i gang igjen med gode matvaner

Frokost: omelett av to egg med bratwurst og en tomat til. Vann og vitaminer.
Lunsj: tomatsuppe med egg. Vann å drikke.
Mellom: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk og majones. En kopp te.
Middag: en kyllingfilèt med brokkoli, paprika, purre og sopp. Litt bretagne kyllingsaus til. Et glass Pepsi max.
Kvelds: en skål bringebær og blåbær med vaniljekesam.
Ca 1,5 liter vann utenom drikke til måltidene.

er det ikke slik at man skal IKKE ha majones og fete pålegg sammen med fibermåltider som f.eks fedonbrød, knekkebrød og fiberrik?

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av Ashley, her.

er det ikke slik at man skal IKKE ha majones og fete pålegg sammen med fibermåltider som f.eks fedonbrød, knekkebrød og fiberrik?

Mulig det, men jeg bryr meg ikke så mye. Tenker at kroppen trenger det gode fettet, og Fedon har blitt litt mer velvillig innstilt til fett i det siste. Dessuten tror jeg at jeg totalt sett er ganske flink med kosten, så en majonesstripe er ikke det som gjør meg feit, når en sammenlikner med hvordan jeg spiste på høykarbo

[mama67]

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat
Mellom: en Skyr
Lunsj: kyllingsalat
Mellom: en Atkinsbar (var på farten)
Middag: ca 50 g fullkornspasta, kjøttdeig og pastasaus
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam
Noen nøtter

[mama67]

Frokost: omelett av 2 egg med tomat og agurk til
Mellom: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk og majones
Lunsj: en liten salat med skinke, olje til dressing
Middag: ovnsbakt laks med brokkoli, blomkål, reddiker, rødløk, squash og hollandaisesaus
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam

[mama67]

Frokost: 2 speilegg, 4 skiver bacon, 1 tomat.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, skinke, agurk, tomat, paprika og majones.
Mellom: en Skyr og en neve paranøtter.
Middag: wok med svinekjøtt, brokkoli, blomkål, squash, løk, paprika og minimais.
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam.

[sirib]

slettet. Jeg så ikke at dette var en Lindberg-tråd. :-D

[Dropset]

Opprinnelig lagt inn av mama67, her.

Dette har visst blitt min private matjournal...

Bare fortsett å notere, du! Helt supert å lese for en fersking som meg!

[mama67]

Opprinnelig lagt inn av Dropset, her.

Bare fortsett å notere, du! Helt supert å lese for en fersking som meg!

Jada, jeg fortsetter, men jeg er ikke så sikker på om det jeg spiser er noe godt eksempel til etterfølgelse. Er ingen Lindberg-spesialist, og nå for tiden tror jeg det mest går i egenkomponert, selv om jeg prøver å følge Lindberg i grove trekk.

I helgen har jeg ikke vært så veldig flink med maten. Vi har hatt gjester hele helgen, og jeg har stort sett spist "vanlig" mat, med moderasjon.

Ny uke og nye muligheter fra i morgen

[mama67]

Frokost: omelett av 2 egg, 1 tomat.
Lunsj: 2 fiberrik med ost, pølse, agurk og majones.
Mellom: en skyr, litt havregryn med litt melk over.
Middag: 2 karbonader med ost, paprika, salat og cherrytomater. En dæsj rømme ved siden av.
Kvelds: bringebær og blåbær med vaniljekesam.

Har forøvrig bestilt boka "Bedre uten brød" i dag, så da skal jeg lese meg opp og vurdere veien videre.

[Dropset]

Jeg kommer også til å finne min egen metode, mama67. Inspirert av Lindberg, men tilpasset mine vaner og forutsetninger. I første omgang skal jeg ta knekken på sukkersuget, og så får jeg finne et kosthold som er til å leve med over tid etterhvert.

I dag:
Frokost: 1/2 beger cc med sukkerfritt syltetøy og mandelflak
Lunsj: Eggerøre av to egg, røkelaks, sukkererter
Mellom: En halv avokado med sitron, salt og pepper
Middag: Gryte med kyllingkjøttdeig, tomater og paprika, salat til
Kvelds: Deilig kyllingsalat med fetaost og soltørkede tomater

Setter pris på innspill dersom dere ser noen graverende kostholdsfeil i menyen min!

[mama67]

Den menyen der ser veldig bra ut syns jeg, Dropset

[mama67]

Skippet frokost i dag, da jeg fikk veldig knapp tid før jeg skulle på jobb. Prioriterte å sove så lenge jeg kunne.

Lunsj: tacokyllingfilèt med crispysalat.Paprikastenger, noen redikker, noen cherrytomater, 3 babybelost.
Mellom: en skyr og en neve paranøtter.
Middag: fikk jammen servert kylling da også, men grillet. Spiste den med blandet salat av crispy, tomat, agurk, paprika og babymais. Rømmedressing på.
Kvelds: en skål bringebær og blåbær med vaniljeyoplait yoghurt over.

[Dropset]

Takk for tilbakemelding, mama67.
Jeg ammer, og melka begynner å minke, så jeg skal forsøke å øke fett- og matinntaket litt.

[mama67]

Frokost: 2 speilegg stekt i meierismør, 4 skiver bacon, 1 tomat.
Mellom: noen cherrytomater, 3 minimais, 3 reddiker, noen paprikastrimler, 3 babybelost.
Mellom: en skyr, en neve paranøtter, noen eplebiter.
Middag: kyllingsalat.
Kvelds: en skål blåbær med yoplait vaniljeyoghurt over.

[mama67]

Frokost: 2 kokte egg, spekepølse og majones.
Mellom: en yoplait vaniljeyoghurt
Lunsj: 2 karbonader med smeltet ost, noen cherrytomater, noen minimais, noen reddiker, noen paprikastrimler.
Mellom: en Atkinsbar i farta. Var kjempesulten etter jobb og rasket med meg en mens jeg handlet.
Middag: ovnsbakt laks med brokkoli, blomkål, reddiker, squash og rødløk. Hollandaisesaus.
Kvelds: en skål bringebær med vaniljekesam.

Kanskje tar jeg noen paranøtter i kveld.

I morgen reiser vi på hotelltur for helgen, og jeg gleder meg til masse deilig buffetmat

[Imp]

Frokost: mhms pannekake.
Lunsj: Gratinert avocado med ost
Mellommåltid: Yoghurt/cottage cheese med nøtter og kakao.
Middag: Grillet kylling med ovnsstekte grønnsaker, bakte hvitløksbåter og trompetsoppsaus...nammmmmm...
Kvelds: et eple.

[mama67]

Jeg har vært på hotelltur i helgen og fråtset i deilig mat fra buffeten! Skeiet ut med en bitteliten dessert både fredag og lørdag, og tok noen drinker jeg hadde lyst på, men bortsett fra det, har det gått veldig fint med maten. Fikk til og med svømt og spilt tennis, så det ble en flott helg