Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-02-14, 23:25 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Trenger hjelp for å komme i ketose!Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
21-02-14, 07:20 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Spørs hva de kyllingvingene er krydret med i grunnen - men ikke kast de to pakkene i alle fall, bare spis dem og få en mykere overgang.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
21-02-14, 07:58 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.372
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Rent kjøtt/fisk/fugl, egg, masse grønnsaker som vokser over jorden og litt meieriprodukter og nøtter, er kortversjonen på hva du bør spise. Sjekk også ut denne linken for lavkarbo på 3 minutter: http://lillemaane.com/lchf/lavkarbo3minutter.pdf. |
Min kostholdsfilosofi: Ketose |
21-02-14, 08:27 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.203
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Kyllingvinger og lår er helt OK det, men helst ikke slike som er krydret med blandinger som inneholder sukker slik de du har kjøpt. Om jeg kjøper pølser etc prøver jeg å finne de som ligger opp til ca 5g karbo, de finnes men er ikke like vanlige. |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
21-02-14, 12:12 | #5 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Tenkte meg at krydderet ville ødelegge litt, ja
Takk, mye bra! Grønnsaker glemmer jeg ikke! Er veldig glad i blandt annet Brokkoli
Skjønner, tusen takk |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
21-02-14, 12:26 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Ringsaker, Hedmark
Alder: 55
Innlegg: 147
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Jeg regner for enkelhetsskyld 1 gram karbo PR.EGG... Det riktige er vel 0,9... Så du har nok fått litt i underkant av 3 KH på denne frokosten... |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
21-02-14, 12:59 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Grønnsaker og kyllingfilet er finfint på lavkarbo også det! Og fetaost... Mmmm!!! Snitt en lomme i kyllingfileten, putt inni fetaost-terninger og stek herligheten! Må da være knallgodt!?
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
21-02-14, 13:27 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
høres godt ut ! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-02-14, 13:03 | #9 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2013
Innlegg: 4
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Jeg synes den beste måten å komme i ketose på er å spise måltid som er riktig sammensatt ut i fra det totalinntaket du har satt opp, altså at hvert måltid består av 5% karb, 20% protein og 75% fett. Man kommer gjerne i ketose (får utslag på stix) selv om man ikke er så nøye på dette og f.eks ligger en del høyere i protein prosenten på et måltid, men jeg merker at fettforbrenningen blir bedre jo nøyere jeg er på sammensetningen. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
23-02-14, 21:12 | #10 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Gode råd! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
25-02-14, 09:42 | #11 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Det er lite karbohydrater i ting som egg, bacon og ost, så og si ingenting. Det er i all hovedsak grønnsakene du henter karbohydratene fra. Ttilføy gjerne litt grønt til hvert måltid. Til egg og bacon, f.eks., kan det være godt å steke noen tomatskiver i smør, med litt salt, pepper og oregano til. Løk til dette er heller ikke ueffent. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
25-02-14, 22:26 | #12 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Takk, har fått litt oversikt nå ! :-) Jeg spiser en del egg og bacon nå.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
25-02-14, 22:30 | #13 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Kanskje du rett og slett ikke skal gå ut fra at du spiser 100 gram smør til hvert måltid? Det utgjør mye i kalorier, uten at jeg anbefaler deg å se på kaloriene i starten. Mange er ekstra sultne de første par ukene, og det er greit. Det går seg gjerne til når kroppen er trygg på at den får nok. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
25-02-14, 22:33 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Med 15 osteskiver, 4 egg, 8 skiver bacon og en kyllingfilet er det ikke noe å lure på hvor proteinene kommer fra... Eller kaloriene for den del. Jeg ville nok kuttet ned på osten, det er ikke nødvendig med så mye ost. Mer grønnsaker derimot! Mer!
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
25-02-14, 22:45 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Er 100g brokkoli alle grønnsakene i løpet av en hel dag?
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
26-02-14, 17:12 | #16 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Haha, fant ut nå at jeg bruker rundt 20g smør! Jeg var ekstremt sulten i går, ja.. Får bare ta tiden til hjelp. Er ellers ganske småpist faktisk! Grønnsaker blir bedre!
Haha, ja, var en skikkelig ostedag i går, har kun spist 2 skiver idag
Igår var det "/ det er mye bedre idag! er egentlig ganske glad i det.. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
28-02-14, 12:53 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 65
Innlegg: 1.714
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
02-03-14, 23:48 | #18 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Takk, gode råd Jeg har vært helt i kjellern denne helgen, og blåst litt i hva jeg har spist "/ Fikk en liten pep-talk av en kompis, og jeg skal gi alt denne uken for å fortsette med ketosediett. Starter også med et ganske intensivt cardio-program, så harde treningsøkter blir det nok av... Jeg setter utrolig mye pris på alle som bidrar i denne tråden, det hjelper meg utrolig mye på vei! Jeg skal spise riktig og trene hardt fra og med i morgen tidlig, så tester jeg meg selv igjen på onsdag/torsdag, og håper at jeg kommer i ketose! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
03-03-14, 08:44 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.203
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Vær obs på at trening kan være tungt de første ukene på lavkarbo, så ikke forvent å fungere optimalt den første måneden treningsmessig. Men ikke vær redd, du kommer tilbake med desto mer overskudd og krefter når tilvenningen er overstått og kroppen er omstilt til fettforbrenning! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
05-03-14, 08:07 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 65
Innlegg: 1.714
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Hei |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
06-03-14, 19:57 | #21 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 8
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!
Høres bra ut!
Hei! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
10-03-14, 11:41 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Hamar
Alder: 31
Innlegg: 1.449
|
Sv: Trenger hjelp for å komme i ketose!Anbefaler deg og lese boken til Torkil som omhandler ketolysekuren. Den besvarer mange spørsmål (deriblant når det gjelder ketolysetablettene) og jeg vil si den er nødvendig for å spise rett på ketolysekuren! |
Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Trenger hjelp av erfarne på ketose | tette-nette | Mer enn 30 kg overvekt | 8 | 14-10-10 10:37 |
Ditt beste tips til å komme inn i ketose igjen. Jeg trenger hjelp! | *pippi m gutt og jente* | Ketolysekuren | 25 | 24-03-09 11:24 |
Trenger hjelp til å komme i gang ... | Maja | Lavkarbo generelt | 1 | 14-01-08 11:02 |
HJELP! Jeg klarer ikke komme i Ketose! | SkinnyToBe | Ketolysekuren | 3 | 23-10-07 11:48 |