Ketose = ned i vekt?

[trude.lutt]

Her må alt inn med teeskje! Er det sån at når en er i ketose, så går vekten ned? Eller kan en oppleve stagnasjon ?

[Imse]

Man kan absolutt oppleve stagnasjon ja. Sånn minus de 14dagene nå hvor jeg har vært helt ut å kjøre har jeg vært i ketose i flere måneder og ikke gått ned et gram.. Men så har jeg gått ned 20kg på et år da

[trude.lutt]

20 kg på et år!?! WoW!!!! Kjempe bra! Det er det jeg håper på

[Dååris]

Jeg også lurer litt på dette.
Jeg har vært i ketose i 14 dager, og ikke gått ned ett gram, om jeg skal tro på vekta.
Overlever psykisk på det at jeg bygger musklier, siden kroppen får tilført mye proteiner, og håper egentlig noen kan bekrefte dette
Jeg har liten muskelmasse, så det virker logsik på en måte..
Nå skal jeg bare ned 10-15 kg, så har ikke såå mye å ta av, men allikevel er jeg litt snurt ...!

[Liana]

Jeg har lyst til å prøve. Skal ned ca 10 kg. Er 24 år, BMI-en ligger på litt over 25. Er fysisk aktiv, men har sykt vanskelig for å gå ned i vekt. Har prøvd så å si alt. Dette problemet kan nok skyldes barnefødsel i 2008. Er det lurt for meg å prøve ketose da? Eller er det noe annet som er mer passe til meg?

[Alkazelters]

Ketose betyr bare at kroppen bruker fett som energi. Hvis du spiser så mye mat, at kroppen bare brenner fettet du spiser, men ikke kroppsfettet, så er du i ketose uten å gå ned i vekt. Så ketose er absolutt ingen garanti for vektnedgang.

[plastbox]

Kutt ut karbohydratene og spis fet, sunn og god mat når du er sulten, og stopp når du er god og mett. Det er i grunn basisprinsippet bak alle disse finurlige kostprinsippene. Ketose er en tilstand der kroppen bryter ned mye mer fett enn vanlig ("vanlig" i følge Staten), både fra kroppen og fra maten man spiser.

I teorien vil man alltid gå ned i vekt dersom man har fett på kroppen og ikke inntar karbohydrater, da man vil ha veldig lite fettlagrende insulin og veldig mye fettfrigjørende glukagon i blodet. Alikevel er det mange andre faktorer som spiller inn som f.eks. stresshormoner, matallergier, forskjellig grad av insulinresistens, ol. Har man f.eks. vært vant til å innta mye karbohydrater over en årrekke har man nesten garantert dårligere insulinfølsomhet enn en som er vant til lavkarbo, som betyr at selv med nøyaktig samme inntak av karbohydrater vil man ha mer insulin i blodet (og insulin er fienden ).

En annen ting som kan gjøre at vekta ikke vil ned dit vi vil ha den er at de aller, aller fleste er langt mindre aktive enn vi fra naturens side er laget for å være. Her tenker jeg ikke spesielt på å forbrenne energi med å hoppe rundt, men på muskelmasse. Mange som ikke er vant til styrketrening av noen sort vil oppleve en stor økning i muskelmasse når de slutter å feilernære kroppen.

Trener man i tillegg styrke øker man grunnforbrenningen (det man hadde brukt på å ligge i senga døgnet rundt) fordi musklene er en av våre største energikonsumenter. I tillegg forebygger og reparerer riktig styrketrening ting som spenningshodepine, nakke- og ryggproblemer, "alderdomssvakhet", og masse mer.

[arnakristin]

Hei,
Sykdomer og skader oppfattes som stress for kroppen og kan dermed være en årsak til at man ikke går ned/går sakte ned i vekt, det gjelder også en del medisiner.
Jeg ble innaktiv og har kroniske smerter etter en ulykke og kiloene raste etterhvert på. Jeg har levd ketogent siden mai 08 og de 4 første månedene gikk jeg ned 10 kg side har det stått stille og jeg bør ned 15-20 kg til.
Har prøvd det meste, fjernet ulike partystoppere – ingen virkning, hadde en god periode i våres og gikk da en times rask gange på tredemølla hver dag og bassengtrening en gang i uka, selv ikke da rikket nåla på seg. Iflg. legen er alle blodprøvene normale, bortsett fra høyt kolestrol (arvelig belastet).

[nellie]

Man går ikke ned mer enn kroppen forbrenner

[plastbox]

Opprinnelig lagt inn av arnakristin, her.

Hei,
Sykdomer og skader oppfattes som stress for kroppen og kan dermed være en årsak til at man ikke går ned/går sakte ned i vekt, det gjelder også en del medisiner.
Jeg ble innaktiv og har kroniske smerter etter en ulykke og kiloene raste etterhvert på. Jeg har levd ketogent siden mai 08 og de 4 første månedene gikk jeg ned 10 kg side har det stått stille og jeg bør ned 15-20 kg til.
Har prøvd det meste, fjernet ulike partystoppere – ingen virkning, hadde en god periode i våres og gikk da en times rask gange på tredemølla hver dag og bassengtrening en gang i uka, selv ikke da rikket nåla på seg. Iflg. legen er alle blodprøvene normale, bortsett fra høyt kolestrol (arvelig belastet).

Du får trøste deg med at kosten (og dermed du) er kjernesunn selv om du føler du bør ned noe til. En annen god nyhet er at mennesker (spesielt kvinner, men jeg vet jo ikke hva du er) med høyt kolesterol statistisk sett har lengre forventet levetid enn de med lavt.