Hmm her må vi få litt mer liv ...

[upsidaysi]

jeg har over 30 kilo å gå ned..og skal starte til helgen...har ikke helt bestemt meg for hvilken kur jeg skal følge

blir det virkelig heeelt feil hvis jeg gjør det enkelt...kutter ut brød, poteter, ris og pasta, spiser for det meste reint kjøtt, salat og andre grønnsaker til tilbehør og egg?

trengs det å gjøres mer innviklet?

[BiB]

Opprinnelig lagt inn av upsidaysi, her.

jeg har over 30 kilo å gå ned..og skal starte til helgen...har ikke helt bestemt meg for hvilken kur jeg skal følge

blir det virkelig heeelt feil hvis jeg gjør det enkelt...kutter ut brød, poteter, ris og pasta, spiser for det meste reint kjøtt, salat og andre grønnsaker til tilbehør og egg?

trengs det å gjøres mer innviklet?

Hei og velkommen!

Jeg anbefaler deg boka Ketolysekuren og følge den nøye, det har gjort susen for meg. Du trenge rtilskudd av vitaminer mm, godt forklart i boka, lett å kjøpe på nett. I tillegg er det nok litt me rkomplisert enn som så, det er lett å begå små feil, jeg har bomma noen ganger jeg, senest i jula, og det etter å ha holdt på i 1 år

Lykke til!!
Beste hilsen BiB

[Sunda]

Hei på deg!
Er ikke så veldig erfaren at det gjør noe, men har selv kuttet ut brød, ris, pasta, poteter og annen mat som er stappfull i karbohydrater... For meg har dette fungert veldig bra Har tatt av 8 kg på 2 mnd nå ca, og er svært fornøyd med det. Mulig jeg gjør det meste feil: tar ikke kosttilskudd annet enn vanlige multivitaminer og trankapsler, og koser meg litt ekstra innimellom.... Forøvrig mye bra å lese inne på disse sidene, her lærer man en masse! Ønsker deg lykke til!

[TattyTeddy]

Hei!!

Er også ny her, leser og leser her inne..
Mye å lære!
Kjekt at det er flere som er helt i starten..

[Max]

Jeg føler egentlig at jeg bør få lov å være her bittelitt, da jeg i utgangspunktet skal ned 28 kg

[TattyTeddy]

Det syns jeg også..
har på laaaang sikt tenkt å ta av 30, men akkurat nå skal det holde med 25..

Jo flere jo bedre er det ikke sånn..

[TBird]

vel, bør vel være her jeg og, skal ned ca 47

[BiB]

Velkommen alle sammen, gammel som ny

Opprinnelig lagt inn av TBird, her.

vel, bør vel være her jeg og, skal ned ca 47

Det kommer til å gå så bra så jeg har bare 7 igjen før jeg e rer, men fortsatt over 30 igjen totalt sett! Og jeg har ikke kasta håndklet!!

[Goggen]

Opprinnelig lagt inn av upsidaysi, her.

jeg har over 30 kilo å gå ned..og skal starte til helgen...har ikke helt bestemt meg for hvilken kur jeg skal følge

blir det virkelig heeelt feil hvis jeg gjør det enkelt...kutter ut brød, poteter, ris og pasta, spiser for det meste reint kjøtt, salat og andre grønnsaker til tilbehør og egg?

trengs det å gjøres mer innviklet?

Hei.
Det er selvsagt mulig å gjøre dette uten bøker eller fast filosofi. Men det er de færreste som klarer det.

Det som er like viktig som det å kutte sukker er å forstå hvorfor det virker. Hva skjer i kroppen. Hvordan henger vektreduksjon sammen med hormonbalansen osv.

Men hvis du ikke sitter inne med stor viten om dette anbefaler jeg sterkt å lese bøker, og bestemme en retning etter det.

Jeg har lest meg til ganske mye etterhvert her inne, men angrer ikke på at jeg har lest bøker. Snarere tvert imot. Det har gitt meg en plattform der jeg forstår mer. Og da er det også lettere å forstå hvorfor det dukker opp platåer osv. Hvorfor går jeg ikke ned i vekt osv.

Du finner forsåvidt alt her inne, men det blir rotete å lete opp.

Les om de forskjellige filosofiene her inne. Les dagbøker og gjør deg opp ei mening om hvor du vil starte. Så kjøper du boka. Eller et inyternettkurs for den del.

Jeg vet ikke om du er han eller hun, men er du en hun vil jeg tro ketolyse vil fungere godt. Jeg ser mange her inne som er veldig fornøyd. Vil du dra det lenger og mer ekstremt og er mann kan Skaldman og Atkins kanskje være noe å starte med.

Uansett tror jeg du vil profittere godt på å finne en retning, lese boka nøye, og ikke virre mellom mange retninger.

Lykke til.

[TBird]

Opprinnelig lagt inn av BiB, her.

Velkommen alle sammen, gammel som ny


Det kommer til å gå så bra så jeg har bare 7 igjen før jeg e rer, men fortsatt over 30 igjen totalt sett! Og jeg har ikke kasta håndklet!!

Takk for det. Ja, jeg tror faktisk det vil gå bra denne gangen, har egentlig aldri vært så motivert før som nå... Og i tillegg så er det utrulig motiverende å se andre klare det så bra som du har gjort.

[upsidaysi]

da har jeg bestemt meg...det ble ketolyse...boka er lest og jeg er klar til dyst på mandag

[sma]

Opprinnelig lagt inn av upsidaysi, her.

da har jeg bestemt meg...det ble ketolyse...boka er lest og jeg er klar til dyst på mandag

[Lisbeth]

Opprinnelig lagt inn av upsidaysi, her.

da har jeg bestemt meg...det ble ketolyse...boka er lest og jeg er klar til dyst på mandag

Lykke til fra mandag

[catta]

Hei...

Jeg prøver meg her...var inne hos de som vil ned over 30, men der var det ikke liv å spore...
Jeg skal ned mellom 25-30 kg, har kjøpt både Skaldemanns bok og Ketolyseboka....får ikke helt bestemt meg...
Jeg synes det er vanskelig å fnne ut strl. på porsjoner og hvor mye fett pr. porsjon.
Jeg har problemer med å regne ut i tall og %, trenger liksom klare linjer...
Det hadde vært moro å kunne hjelpe hverandre litt og dra hverandre i gang...jeg trenger ihvertfall litt drahjelp.
Jeg er lei av å være tung og deppa!

[upsidaysi]

du er iallefall på riktig plass her får du mye hjelp til det du lurer på

jeg er ganske fersk i gamet enda..så jeg vet dessverre ikke så mye ENDA

[catta]

Ja da holder jeg meg her!!
Trenger virkelig oppmuntring, ser bare på antall kg. som skal ned og gir nesten opp bare av det...
Tror ihvertfall lavkarbo er det som kan funke for meg...har prøvd alt annet...
Har fått så mange unger at kroppen "tror" den er gravid konstant..
Det ser ihverfall sånn ut....

Vel,vel, hyggelig at det er fler enn meg her inne ihvertfall!!

[upsidaysi]

lurt å bruke spørsmål og svar undeforumet om det er noe du trenger svar på..så har jo skaldeman et eget underforum om det er den retningen du skal bruke..

kjenner meg veldig igjen med at kroppen tror den er gravid, fødte for et år siden, og ser fortsatt ut som om jeg er 6 mnd på vei *sukk*

[Dilly]

Opprinnelig lagt inn av catta, her.

Hei...

Jeg prøver meg her...var inne hos de som vil ned over 30, men der var det ikke liv å spore...
Jeg skal ned mellom 25-30 kg, har kjøpt både Skaldemanns bok og Ketolyseboka....får ikke helt bestemt meg...
Jeg synes det er vanskelig å fnne ut strl. på porsjoner og hvor mye fett pr. porsjon.
Jeg har problemer med å regne ut i tall og %, trenger liksom klare linjer...
Det hadde vært moro å kunne hjelpe hverandre litt og dra hverandre i gang...jeg trenger ihvertfall litt drahjelp.
Jeg er lei av å være tung og deppa!

Hei på deg catta
Jeg kjenner meg veldig igjen i den forvirringa med tall og %, hva kan jeg spise? mengder og diverse.
Jeg følger for øyeblikket eurodietten og rister pulver som smaker gugg..
men etterpå vurderer jeg et slags lavkarbokosthold som går igjen hos både Skaldeman, ketolyse og OE/Lutz osv. Jeg har lest ei bok som jeg synes var helt fantastisk godt forklart. Den heter "Spis deg sukkerfri" av Lars-Erik Litsfeldt. Han kommer også med forslag.
Eksempel? Ja.. han sier 70% av energien fra fett, 25 % fra protein og 5% fra karbohydrater. Oversatt til et kosthold med f.eks. 1500 kalorier i døgnet så betyr det ca 4-500 g kjøtt, fisk, egg, skalldyr, ost mv. og 100 gram fett og ca 4-500 g grønnsaker med lite stivelse. Man må justere litt opp eller ned på fettmengden, gjerne smør, om kjøttet er veldig fett eller veldig magert. Men veldig vanskelig virker det ikke. Egentlig enkelt å regne seg frem til sånn som jeg sier.

Her inne sier folk at de spiser til de er mette. Over alt så leser jeg at man blir fortere mett på dette kostholdet så det regulerer seg selv. Jeg blir ikke fortere mett på dette kostholdet, så jeg må ha grenser å gå etter. Om den grensa går på 1500 eller litt mer, er nok ikke så veldig farlig, men jeg tror det har en sammenheng. Jeg skjønner ikke hvordan jeg skulle kunne gå ned om jeg spiser 4000 kalorier om dagen. Jeg har forsøkt dette i mange måneder uten nedgang..

Jeg synes ikke det er noen stor matmengde heller, men ved å bruke ingrediensene til supper og velge lavkarbogrønnsaker som blomkål og brokkoli, sellerirot og sopp, squash og salat, så blir det jo mat av det.

Det var slett ikke meningen å skrive så mye... men sånn kan det gå

Lykke til i massevis

[Lisbeth]

Opprinnelig lagt inn av Dilly, her.

Eksempel? Ja.. han sier 70% av energien fra fett, 25 % fra protein og 5% fra karbohydrater. Oversatt til et kosthold med f.eks. 1500 kalorier i døgnet så betyr det ca 4-500 g kjøtt, fisk, egg, skalldyr, ost mv. og 100 gram fett og ca 4-500 g grønnsaker med lite stivelse. Man må justere litt opp eller ned på fettmengden, gjerne smør, om kjøttet er veldig fett eller veldig magert. Men veldig vanskelig virker det ikke. Egentlig enkelt å regne seg frem til sånn som jeg sier.

Endelig noen som har noen tall å komme med, jeg har vært veldig usikker på akkurat det..

Da ser ikke mine tall sånn aller værst ut. Siste uka har 24%-28% av energien kommet fra protein, 70%-73% fra fett og 2%-4% fra karbohydrater.

Står det noe om hvor mange kalorier man burde få i seg??

[Dilly]

Opprinnelig lagt inn av Lisbeth, her.

Endelig noen som har noen tall å komme med, jeg har vært veldig usikker på akkurat det..

Da ser ikke mine tall sånn aller værst ut. Siste uka har 24%-28% av energien kommet fra protein, 70%-73% fra fett og 2%-4% fra karbohydrater.

Står det noe om hvor mange kalorier man burde få i seg??

Heisann
Nå må du ikke ta mine ord for noe.. det er bare slik jeg har forstått boka. Nei, det står ikke noe om antall kalorier, men det ble gitt noen eksempler i tilfelle man la seg på 1500 kalorier. Det står også at det har en sammenheng hvor mange kalorier man får i seg og hvor mange man klarer å bruke. I motsetning til her som mange sier at de spiser ubegrenset, men som innrømmer at de omtrent ikke spiser noenting hvis de skal fortelle hva de spiser.

Dette med at man blir stappmett på en liten filleporsjon med to kjøttkaker, det tror jeg ikke på. Det funker ikke for meg. Da er jeg hulere enn noengang. Så jeg er nødt til å ha klare grenser, og jeg må sette meg et mål om hvor mange kalorier jeg vil legge dagsmenyen på.

Men det er bare slik jeg ser det altså.. blir ikke mett av å bare spise teorier i alle fall.

Lykke til. Spennende hva du bestemmer deg for.

[Romle]

...

[catta]

Hei!

Jeg er helt enig! Skulle også gjerne gjøre det helt enkelt som du sier,,det hadde vært gøy å prøvd, for å se hva som skjer.
Så lenge vi holder oss unna de store karbohydratfellene og spiser bade kjøtt og fisk, kan jeg ikke helt se forskjellen...
Må nok ta noen multivitaminer da..

[bibi]

Jeg begynte tirsdag den 5.2. Har satt meg som mål å gå ned 23 kg (burde ha vært
-30 men.........

[Romle]

Phu!

Da er barnebursdag overstått. 6 barn og 6 voksne lager bra liv Men koselig var det jo. OG jeg holdt meg nesten unna alt godteriet og kakene (Måtte smake litt på den gule kremen på nøttekaka) Veldig stolt altså

Nå skal jeg bare slappe av å nyte roen med et glass Zero.