Lavkarbo og antall kalorier

[Midwife]

Hei! Jeg er ny her, har prøvd lavkarbo et par ganger før, kun i et par dager om gangen før jeg har gitt opp. Men nå har jeg fulgt Grete Roede opplegget siden januar og gått ned 2(!) kg. Er lei av å være konstant sulten! Jeg ammer litt og ønsker ikke å spise mindre enn 50 g karbo til dagen. Men det jeg lurer på er når jeg spiser 50-100 g til dagen, bør jeg ikke også begrense antall kalorier også da? Hvor mye bør jeg spise av kalorier og karbo for å være garantert å gå ned i vekt? Jeg skal ned 10 kg og motivasjonen er på topp Alle råd mottas med takk 😄👍

[TrillTrall]

Ingen kan garantere at du går ned i vekt, men det sies at så lenge du spiser max. 72 gram karbohydrater i døgnet så skal det ikke være nødvendig å holde et øye på fettmengden. Spiser du mer karber så må du spise litt mindre fett.

Mange kan spise temmelig mye i begynnelsen, men erfarer etterhvert når de har gått ned i vekt at de ikke kan spise like mange kalorier som tidligere og fremdeles gå ned i vekt. Du må bare prøve deg frem, men i første omgang er det best å følge med på mengden karbohydrater og ikke tenke på om du spiser for mye fett (men du trenger ikke drukne maten i fett altså! Spis naturlig fete produkter). Lykke til!

[StineK]

Ikke tenk på kalorier i starten. Bare spis deg passe mett og pass på karbe-mengden.

Hvis du etter flere måneder slutter å gå ned så kanskje begynn å se på kalorimengden. Det er min erfaring at jeg måtte det...