Ujevne måltider

[Dante]

Jeg er så lite flink til å spise jevnt i løpet av dagen, det blir litt for mange timer mellom hvert måltid. Jobber med saken, men har ikke helt funnet løsningen.
Er det noen som har prøvd timer eller har andre gode forslag til bevistgjøring`?

[jeef-micro]

De periodene jeg er veldig "flink", spiser riktig type mat, spiser "etter klokka" (hver fjerde time) og er nøye på dette så går jeg også mere ned i vekt, har mere energi, og føler meg mere vel

Det jeg sliter mest med er å få til mat ofte nok når jeg er på jobb...

Det har jo med å holde forbrenninga i gang, så man passer seg for det berømte spareblusset dette også... det er jo ikke bare hva man spiser, men hvor ofte også.

Hver tredje til fjerde time er en bra regel. og det er jo ikke om å gjøre å stappe i seg usansynlige mengder heller... bare en neve nøtter eller et par babybel-oster som eksempler på mellommåltider feks Og ha heller tre "store" måltid i døgnet (frokost-lunsj-middag, pluss to mellommåltid)

[Carisma]

For min del er det motsatt, sliter mer med å spise jevnt og nok når jeg ikke er på jobb. Helgene er halt katastrofe innimellom. På jobb blir jeg som regel sulten til passe tider, men etter mange år med lite til ingen mat så faller det ut så fort jeg ikke har de vanlige dagsrutinene å holde meg til. I tillegg sliter jeg veldig med inspirasjonen i helger og fridager....

[wasabi]

Du kan få det til å gå av seg selv.
Det krever litt ekstra innsats den første tiden.
Om du i f.eks to uker (prøver) å legge til deg en rutine med å spise ofte..
Om du har reminders på pcn eller setter deg faste tider (og følger litt ekstra med på klokken) så vil det gå lettere.Kroppen vil tilpasse seg og til slutt er det en vane fordi kroppen din hjelper deg litt på veien,med å bli sulten til de rette tidene.Det krever at du har viljestyrke.. du må ønske det,og ikke finne unnskyldninger for ikke å gjøre det..
Du kan få til alt du vil...bare du vil det nok.
Gjør det på en måte som er enkelt og best tilpasset din hverdag.


Du kan jo også gi det selv en liten belønning om du holder rutinen i f.eks 1-2 uker.. Det hjelper på motivasjonen.Og så har du noe å se frem til.

[Dante]

Har jo tenkt på dette med timer, men har ikke fått prøvd det enda. Er så redd det skal bli et mas og ikke noe hyggelig påminnelse. Var derfor jeg lurte på om noen hadde prøvd det.
Er jeg hjemme så er det forholdsvis lett å lage seg noe,men ofte er jeg ikke det. Det vil kreve mye planlegging. Skulle ønske det var mer å få kjøpt.... litt lettvindte løsninger for meg også

[jankph]

Jeg spiser 4 måltider om dagen, kl. 7-8, 12, 16-17 og 20-21 og etter å ha holdt på med dette i et halvt års tid er det blitt en vane. En sånn 4 timers-syklus passer meg utmerket, men det er ikke sikkert det er det for alle. Nå er jeg så heldig at jeg bor 5 minutters gange unna kontoret, så jeg slipper å stresse om morgenen eller bruke lang tid hjem etter jobb. Dessuten har jeg nærbutikken 2 minutter unna, om jeg skulle mangle noe lavkarbo-snadder, og når butikken er åpen til 10 om kvelden blir den nesten som et utvidet kjøkken på en måte...

[mcfrogner]

Jeg spiser nok ganske ujevnt mht. tidspunkt og tid mellom måltidene, men generelt spiser jeg hver 3.-4. time. Jeg har ikke faste tider, og noen ganger kan det gå kortere tid mellom måltidene. Tar ikke så nøye på det. Jeg tror ikke man opprinnelig hadde tidsbestemte måltider for tusenvis av år siden , så det går nok bra. Og jeg har rundt 10 matbutikker i noen hundre meters omkrets fra meg, og flere har åpent til kl. 23 på hverdager og 21-22 på lørdager og søndager. Det hjelper å ha tilgang på råvarene .

[Siljevanilje]

jeg spiser enkelt å greit når jeg er sulten. og har tid, hvis jeg er på jobb.