Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
23-04-11, 19:12 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Jæren
Innlegg: 925
|
Hvor skal jeg begynneHar myst litt på Fedon i en ukes tid, har kjøpt den ene boka, "naturlig slank og frisk", men kjenner jeg er litt usikker enda. Har tidligere gått på generel lavkarbo, tok av 7 kg på south beach i 2009, og i høst gjorde jeg litt samme greia, men med litt mindre karber, og mer fett. I 2009 skeiet jeg litt ut i hver helg, og i høst ammet jeg i tillegg.
__________________
Startvekt 76,7- 15.08.13 Første delmål: 70 kg Endelig mål: 65 kg Min journal Min mat |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
23-04-11, 20:57 | #2 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hvor skal jeg begynneDette ser jo ikke helt Fedonsk ut syns jeg, men mer en slags ketolyse med lite fett (hvis man ser bort fra den ene yoplaiten som sikkert gjør at du ikke er i ketose). På Fedon kan du jo spise en del belgefrukter (bønner og linser) hvis du liker det. Måltidene skal være balanserte med protein, lavglykemiske grønnsaker og litt fett. Ut fra menyen din ser det ut som du ikke har tenkt å spise C-måltid eller frukt? Det funker helt fint uten (Da jeg gikk på fedon styrte jeg unna frukt, og også stort sett C-måltider), men du har lov hvis du vil. Dersom du spiser frukt en gang i blant, pass på å balansere med fett og/eller proteiner. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
23-04-11, 21:12 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Jæren
Innlegg: 925
|
Sv: Hvor skal jeg begynne
Har egetlig lyst å styra unna c- måltidene og frukt, syns det hørtes ut som mye frukt som var lov, og det har jeg ikke tenkt å spise nei, ei heller c- måltiden, hvertfall ikke til hverdag. Tenker jeg kan ha det innimellom, eller også at dette kostholde gir mer rom for utskeielser da jeg jo har mye familie og syns strengt kosthold blir vanskelig, så tengte dermed mindre fett
__________________
Startvekt 76,7- 15.08.13 Første delmål: 70 kg Endelig mål: 65 kg Min journal Min mat |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
23-04-11, 21:17 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Jæren
Innlegg: 925
|
Sv: Hvor skal jeg begynneOg foresten, tenker å ha olje fra osten over salaten, og rømme er nesten alltid til stede under våre middager, elsker rømme, men tenkte nå å bruke lett rømme mer, fremfor seterrømme. Fredag blir det nok 1-2 lefser til tacoen har jeg tenkt, har alltid taco på fredager
__________________
Startvekt 76,7- 15.08.13 Første delmål: 70 kg Endelig mål: 65 kg Min journal Min mat |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
23-04-11, 21:19 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hvor skal jeg begynneNei, som sagt, det funker helt fint uten både frukt og C-måltider dersom man ikke har behov for dem. Jeg er tilnærmet diabetisk, så jeg styrte unna det Men husk på balansen med lav GI karbohydrater, proteiner og fett, det er det som er hovedtanken bak Fedons filosofi. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
23-04-11, 21:20 | #6 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Hvor skal jeg begynne
Da ble det straks mer fedonsk |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
23-04-11, 21:22 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Jæren
Innlegg: 925
|
Sv: Hvor skal jeg begynne
Takk for svar, var liksom litt usikker på det der med fett hos fedon. Tenker på å kutte ned på fettet ved å droppe cocosaen, gå over til lettrømme, og kanskje bruke lettmelk i kaffen istedenfor fløte (har stort sett max en caffe latte av espresso og melk, tidligere fløte+vann, en gang til dagen+ søtning)
__________________
Startvekt 76,7- 15.08.13 Første delmål: 70 kg Endelig mål: 65 kg Min journal Min mat |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
26-04-11, 09:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2008
Hvor: Jæren
Innlegg: 925
|
Sv: Hvor skal jeg begynneDa har jeg lest enda mer i boka, og det er mye å sette seg inn, og jeg kjenner jeg er litt usikker på om jeg får dette til, eller forstår alt av Gi og GB og slikt- men hvor mye skal en egentlig forstå?
__________________
Startvekt 76,7- 15.08.13 Første delmål: 70 kg Endelig mål: 65 kg Min journal Min mat |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor skal jeg begynne? | SiljeX | Spørsmål og svar | 3 | 25-03-11 12:18 |
Hvor skal jeg begynne? | Calvin | Spørsmål og svar | 15 | 06-04-08 20:00 |
Hvor skal jeg begynne? | Vaffel | Spørsmål og svar | 3 | 13-10-05 20:27 |