Flere som skal ned 30 kg?

[Tirililltove]

Opprinnelig lagt inn av ekenna, her.

10% av energi fra karbohydrater, og på Skaldeman, er det mulig da?

Feil mener du?

[ekenna]

Opprinnelig lagt inn av Tirililltove, her.

Feil mener du?

Det hørtes ut som "mye" karbo og i såfall lite kcal, inni mitt hode hvertfall Men så finnes det jo flere "nivå" på skaldeman også. Jeg vet ikke hvordan fordelingen mellom fett/proteiner/karbohydrater er for de som går på 10+ og 25+. På 50+ skal det vel ikke være mer enn 3g karber per måltid f.eks. Og jeg tror ikke det er mange grammene mer på 10+ og 25+. Og om det skulle tilsvart 10% av hele energi inntaket, ja da er det ikke mange kcal en får i seg, i løpet av en dag...

[Tirililltove]

Opprinnelig lagt inn av ekenna, her.

Det hørtes ut som "mye" karbo og i såfall lite kcal, inni mitt hode hvertfall Men så finnes det jo flere "nivå" på skaldeman også. Jeg vet ikke hvordan fordelingen mellom fett/proteiner/karbohydrater er for de som går på 10+ og 25+. På 50+ skal det vel ikke være mer enn 3g karber per måltid f.eks. Og jeg tror ikke det er mange grammene mer på 10+ og 25+. Og om det skulle tilsvart 10% av hele energi inntaket, ja da er det ikke mange kcal en får i seg, i løpet av en dag...

Det er % og ikke gram, jeg ligger på 5-10 % karbo 70 -75 % fett

Energien min kommer fra fett, både eget fett og det jeg spiser, det er jo filosofien å bruke av eget lagret fett.
Kalorier teller jeg ikke. Det virker jo.

Jeg har prøvd 0 karbo, det ble litt drøyt for meg, forsøkt meg frem til hva min kropp fungerer på. Noen dager mer noen dager mindre, sulten bestemmer.

Men fakirbiffen til skaldemanns er virksom hvis man vil fort ned.

fint med innspill
Tirilill

[ekenna]

Opprinnelig lagt inn av Tirililltove, her.

Det er % og ikke gram, jeg ligger på 5-10 % karbo 70 -75 % fett
Tirilill

Ja, det forstod jeg jo. Men hvor mange gram karbohydrater ligger du på til dagen da, om 10% kommer fra karbohydrater? (Siden det på skaldeman er snakk om veldig små mengder karbo ber dag, blir ikke 10% lite mat?)

[Elbe]

Dersom man ikke spiser lavkarbobrød/kaker, søtningsmidler eller frukt overhode og kun grønnsaker som vokser over jorda - da kan man spise så det tyter uten å få i seg mye karbo. Du kan jo for eksempel spise 150 reddiker eller 1.2kg kokt spinat og allikevel ikke få i deg mer enn 12g karbo.

[Tirililltove]

Alle mine karbo kommer fra grønnsaker som vokser over jorden.

Jeg sjekket på diett.no hva jeg spiste igår og det ble forholdet 75/22/3 %
altså 3 % karbo

Jeg spiser bare 2 ganger pr dag i gj.snitt, da fet mat metter, er jeg sulten til kvelden tar jeg litt ost med og uten


Hva spiser du da Ekenna?

[Tirililltove]

Ost med eller uten paprika , paprika falt ut

[Piripi]

Hei!
Ny her og skal også ned 30 kg +. Til min overraskelse hadde vekta gått ned 2 kg siden lørdag Må vel være mye vann som har forsvunnet ut av kroppen da.

Veldig motiverende å ha et forum som dette der jeg kan lese om mennesker som sliter med det samme som meg. Dere er motiverende!

[Elbe]

Det er det geniale med lavkarbo. Kjappe resultater, og ingen grunn til å være sulten.

[thersley]

Hei dere! Har nå sitti og lest en times tid - så flinke dere er!
Og jeg tenker - her vil jeg også være med


Bør nevne at jeg vil ned ca 30 kg

[solsikke123]

heihei
velkommen!!
ER det noen som har skjønt hvorfor vekta kan svinge to kg fra en dag til en annen? Jeg hadde endelig gått ned en kg, dagen etter var det opp to, en uke etter var jeg nesten nede de to igjen...
Ingen stor logisk grunn til det selv om man kan spekulere i vann, mat, syklus....men slik har det jo aldri vært på f.eks grethe rode, så derfor er det så rart...
Hvorfor svinger vekta mer på lavkarbo enn på andre ting?
Det står sikkert noe om det et sted her inne, men jeg spør nå likevel...

[Elbe]

Opplever de samme vektsvingningene selv, men regner med at det er sånn kropper som får i seg riktig næring skal virke. Det vil si, når vi har gått på andre typer slankekurer, så har kanskje ikke kroppen "turt" å reagere på våre naturlige sykluser? Vet ikke, men det er jo mulig...

[ekenna]

En vesentlig forskjell på lavkarbo og høykarbo er jo dette vannet i kroppen. Hadde liksom et logisk svar på spørsmålet inni hodet mitt, men hvordan jeg skal ordlegge meg er en annen sak. Når du legger om til lavkarbo, er det mange som mister vannkilo. Det er vel noe i det? Kanskje noen kloke hoder kan forklare sammenhengen/forskjellen?

[solsikke123]

Merker at jeg reagerer mer på salt nå...
Eller kanskje ikke egentlig, men at jeg nå kan se at jeg reagerer. Før hadde jeg jo så mye vann i kroppen hele tiden så jeg merket ikke særlig forskjell fra en dag til en annen....
Jeg synes det er rart med disse vektsvingningene, og jeg har ikke funnet noe som forklarer det helt. For jeg mener ikke økning etter en utskeielse som man leser om....
Velvel, lurte på om jeg skulle droppe meieriprodukter da det går så tregt...noen andre som har prøvd det?

[Elbe]

Noen reagerer nok mer på meieriprodukter enn andre. Selv er jeg heldig og kan dytte i meg en god del uten at jeg skutter å gå ned. Husk på at det ikke er så dumt å gå ned sakte.

[solsikke123]

Hei.
Det går sakte....litt vel sakte. Gikk veldig fort i starten, men hadde nok mye-mye vann. Tror det var rundt 7 kg de to første ukene. så på 15 uker er det 2.5-3 kg jeg har gått ned. Det er litt FOR sakte, synes jeg...
Men det som er gøy da er at til sammen blir det 10!!!!

Leste meg litt opp på atkins her inne, så nå har jeg sett noen feil jeg har gjort...prøver å rette på det nå...
krysser fingre

det gjelder fløte og rømme som jeg nok har overdrevet inntaket på, i tillegg til at jeg skal prøve å ligge rundt 1800 kcal, det bør holde.
Har vært ganske høyt oppe der og er ikke veldig aktiv...

Noe som har vært veldig positivt er at det er mindre vondt i kroppen, føtter, knær spesielt, men også generelt muskler og ledd...
Og myyye mindre hodepine....
Veldig moro...

Denne vektsvingningen får jeg la være å tenke på, skjønner at det er ganske vanlig her inne.....)

[Tirililltove]

Så positivt solsikke, jeg har også merket mye bedring på diverse helseproblemer.
Jeg har gått ned 12 kilo på ca 19 uker, synes det er veldig bra, for jeg har virkelig slitt med å få noe av før.
Det har gått i rykk og napp, i starten var det så mye god mat jeg måtte prøve. Så roet jeg ned, kuttet alt med sukrin og erstatning for godsaker.
Nå blir jeg så mett og fornøyd med all den gode maten at jeg føler ikke for noe ekstra lenger. Er jeg ekstra sulten en drag innimellom tar jeg litt brie, eller Cocosa kjeks, frossen cocosa
Eller et ekstra måltid god fet mat.

Tror både hodet og kroppen må tilpasse seg nye vaner, og jeg er overbevist om at dette er det riktige kstholdet.

[wafle4]

Lurte tidligere på om jeg skulle ta en pause, men det har jeg droppet. Trives jo med kuren, går sakte men sikkert nedover. Ikke mer enn 5-600 gram i uka. Men satser da på at det kan holde når jeg en gang når målet. Jeg har også opplevd at mange "vondter" er forsvunnet. Gått ned 17,5 og har fortsatt 12,5 igjen. Blir jeg matlei så finner jeg mye gode oppskrifter her inne. La oss stå på og nå målene våre.

[solsikke123]

Så flinke dere er
Det er jo veldig moro at man bare for noen mnd siden veide så mye mer enn i dag selv om det underveis har føltes som det har gått ganske tregt....
Jeg har også droppet å spise på kvelden slik Nerthus har skrevet om noen ganger. Spiser mer enn nok, men innenfor kortere tidsrom.
Jeg blir litt sulten på kvelden da, men det føles ganske ok likevel....
Tror jeg har gått ned en kg på noen dager nå, men må se noen dager frem i tid...(siden det svinger slik)...
men håper, håper..

Merker at jeg kan bli dårlig i magen av grønnsaker/ salater, har noen andre merket det?
Luft/løs mage...(sjarmerende..)

Det vanskelige er at kos for meg er å putte noe i munnen. Må liksom omlegge levesettet også, og jeg skjønner liksom ikke helt hva man har som kos nå..
sier vel litt om sykt forhold til mat/godteri ja....

Har ikke klart å kutte ut suketter og pepsi max, og håper jeg slipper...
Veldig imponert over dere som klarer det..

Måler dere kcal? HVa ligger dere på?

[solsikke123]

må bare si noe mer...

Den kg har jeg jobbet med lenge altså, og det er nok mest vann disse få dagene. Men det er et nytt tall på vekta som endelig er kommet)

Og det med salat og grønnsaker føler jeg er kommet nå etter kostholdsendringen har kommet, så jeg lurte på om andre også har merket det?
...bare for å være noe tydligere...hehe

[nlerka]

Heeeii!!

Kan noen forklare for meg hvorfor jeg blir så kvalm etter jeg har spist om dagene? Har heller ingen matlyst, er litt slitsomt :P
Blir nesten mett av å tenke på at jeg skal spise liksom!
Akkurat spist pannekake (Oppskrift fra frisk med lavkarbo, Dr. Hexeberg) og nå er jeg så kvalm som jeg aldri har vært før!

Blir alt for lite mat om dagene.. Får vondt i hodet, magen osv. Og heller ikke konsentrert meg på skolen.. flyr bare frem og tilbake til toalettet! =/ kaster ikke opp liksom, er bare så kvalm..

[Tirililltove]

Opprinnelig lagt inn av solsikke123, her.

må bare si noe mer...

Den kg har jeg jobbet med lenge altså, og det er nok mest vann disse få dagene. Men det er et nytt tall på vekta som endelig er kommet)

Og det med salat og grønnsaker føler jeg er kommet nå etter kostholdsendringen har kommet, så jeg lurte på om andre også har merket det?
...bare for å være noe tydligere...hehe

Jeg har blitt kvitt luft i magen med mindre karbo, var svært plaget før. Så kutt ut de du reagerer på.
Diaré fikk jeg spesielt i starten, måtte regulere fettinntaket. Noen her kalte det fett diaré.

Den kg er desto morsommere og gå ned, jegvhar vekt med vannprosent, og nå som jeg har stått stille, så har vannprosenten vist mye høyere enn vanlig. Er spent på hva som skjer når det slipper- håper jo på nedgang

[Tirililltove]

Opprinnelig lagt inn av nlerka, her.

Heeeii!!

Kan noen forklare for meg hvorfor jeg blir så kvalm etter jeg har spist om dagene? Har heller ingen matlyst, er litt slitsomt :P
Blir nesten mett av å tenke på at jeg skal spise liksom!
Akkurat spist pannekake (Oppskrift fra frisk med lavkarbo, Dr. Hexeberg) og nå er jeg så kvalm som jeg aldri har vært før!

Blir alt for lite mat om dagene.. Får vondt i hodet, magen osv. Og heller ikke konsentrert meg på skolen.. flyr bare frem og tilbake til toalettet! =/ kaster ikke opp liksom, er bare så kvalm..

Spis bare når du er sulten, den pannekaken er litt for mye i et måltid for meg.
Stopp når du er passe mett.?
Vondt i hodet fikk jeg da jeg gikk for fort inn i ketose?

Jeg spiser bare 2 måltider pr dag, med mye fett i maten holder det mye lenger. Kkanskje du får i deg nok?

Vi er så vant til at vi skal spise mange måltider pr dag, men det er med mye karbo for da flyr blodsukkeret opp og ned. Med LCHF skjer ikke dette.

Bare noen Tanker fra meg, sjekk også hva du spiser på diett.no?

[Tirililltove]

Og solsikke, jeg har sluttet å telle kalorier, noe som er en befrielse. Spiser bare hvis jeg er sulten, og slutter når jeg er passe mett. En øvelse for meg, kjenner meg igjen i kos er mat, må tenke nytt også- men det går lettere nå som jeg er helt av det som trigget det, nemlig sukker mel og stivelse.

[nlerka]

Opprinnelig lagt inn av Tirililltove, her.

Spis bare når du er sulten, den pannekaken er litt for mye i et måltid for meg.
Stopp når du er passe mett.?
Vondt i hodet fikk jeg da jeg gikk for fort inn i ketose?

Jeg spiser bare 2 måltider pr dag, med mye fett i maten holder det mye lenger. Kkanskje du får i deg nok?

Vi er så vant til at vi skal spise mange måltider pr dag, men det er med mye karbo for da flyr blodsukkeret opp og ned. Med LCHF skjer ikke dette.

Bare noen Tanker fra meg, sjekk også hva du spiser på diett.no?

Takk for svar
Men jeg har bare klart å få i meg max 2 måltider om dagen, har vært mett i tre dager, etter jeg spiste en kylling middag :P vært helt sykt! Jeg har ALLTID vært sulten hele tiden, til å ikke ville tenke engang på mat nå :O Jeg vil jo spise, er jo ikke bra å ikke spise heller liksom :P

Merka at den pannekaka var mektig.. Har bare klart å ligge og sløve bort hele dagen idag..

Ifølge diett.no så har jeg vært flink å holde meg til den der, 75/25/5 greia.. Lite carbs, masse fett, og passe med protein.
Merkelige greier uansett.. Er litt vrient se! :P