Tips å gi?

[magdalena]

Jeg trenger litt tips og hjelp til hvordan angripe kiloproblemene mine nå som jeg ammer.Poden er seks uker nå,og legger ikke merke til at amming hjelper på kiloene.Har gått ned de kiloene jeg la på meg under graviditeten og godt er det,men har jo ennå....ca 20kg å ta vekk fra forrige svangerskap.Da er jeg på 60kg.Jeg har ikke hastverk,men ønsker da å ha tatt av endel til 2.juledag,da har vi klassetreff nemlig
Jeg har alltid hatt fokus på ketose,men som jeg har skjønt er ikke det lurt,og heller ikke gå for fort ned siden mye går over i melka.Så hva da?

Jeg går trilleturer hver dag på minst en time,stortsett halvannen time.Tar en kveldstur på sykkel hvis vær og forhold tillater det.Er ikke alltid så greit å kombinere alt med en småttis,men har jo ergometersykkel også.men den er så godt som støvet ned den Her har det ikke vært noe sommer overhodet,så er redd for å få brystbetennelse også av å sykle i kveldskulingen.Pilatesdvd har jeg og,men jeg får sabla vondt i ryggen av å ligge på gulvet.Nå er altså poden 6 uker,og man kan begynne å trene så smått litt magemuskler,men hva med "glasuren" som Kari Jaquesson sa engang på God morgen Norge,hvordan bli kvitt glasuren?

[Fjonken]

Hvorfor ikke bare kjøre en ikke-ketogen lavkarbolivsstil da? Kutte ut pasta, sukker, raffinert mel, poteter, ris og mat med høy GI. Kjør Lindberg eller Atkins vedvarende. Sammen med det trene stadig litt mer.. Bruk ungen som vekt i hjemmestyrktrening. Gå på mor og barn trening... Gå stavgangtur tidlig om morran før mann og unger våkner.. Mulighetene er mange.. Er bare å finne dem og sette i gang..

[jankph]

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Bruk ungen som vekt i hjemmestyrketrening.

Kanskje litt tidlig når stakkaren er bare seks uker, men dette anbefales. I mittt tidligere samboerskap brukte jeg ei lita tulle som ekstra vekt for armhevingene mine...ungen syntes jo dette var kjempekjekt, og lærte tilogmed å telle på den måten hehe...

[jeef-micro]

først: gratulere med lille-babyen, og med å ha gått ned "gravid kg"

ammeinnlegg dersom du da ikke allerede har det. I tilegg kan du varme bomullskluter og legge over, pluss en vindtett jakke...

sit ups og armhevinger mens lillepoden sover? de sover jo temmelig mye i den alderen, og du er jo allerede godt i gang med gåturer... hold deg i aktivitet... husarbeid er bra trim, ha på musikk og dans i stua osv...

[luringen]

jeg gikk ned mine kg mens jeg ammet...les gjerne i starten på min dagbok>!

[magdalena]

Takk for gode tips.Han er nok for liten ja til å brukes som vekt,hodet må støttes,men bærer han en god del da løpet av dagen.Han er ikke av den typen som sover mye på dagen,kun når vogna rører seg,han lar mor sove godt på natten,så hun klarer å holde tritt med ungene på dagtid Og jeg skal ikke klage på det.

Men det med å gå staver før noen våkner er ikke så dumt,her finnes ikke mor-barn trening,lille plassen som Gud glemte og som USA satte radaren på..

Er også kosten jeg må omstille.Hjernen min er omstilt til å tenke ketose nå hver gang vi kommer inn på tema lavkarbo,enda jeg vet så godt at lavkarbo er jo mer enn det,men om jeg kutter ned på karbohydratene,hva skal jeg gjøre med fettet og proteinene?Mer protein,og mindre...fett?

[donjuanwannabe]

Opprinnelig lagt inn av magdalena

men om jeg kutter ned på karbohydratene,hva skal jeg gjøre med fettet og proteinene?Mer protein,og mindre...fett?

Ikke tenk på proteiner og fettet, tenk bare på karbene.

[jankph]

Opprinnelig lagt inn av donjuanwannabe

Ikke tenk på proteiner og fettet, tenk bare på karbene.

Nettopp. Kutt karbene og spis hva du vil av resten...sånn bortimot.