September-startere!

[Lillevoff]

Er det flere som startet i september her inne?

Mannen (29) og jeg (26) startet på tirsdag. Enn så lenge har jeg ikke merket stort til negative bieffekter, annet enn at jeg flyr på do hele tiden.

[Svirre]

Jeg startet også på tirsdag og er fryktelig kvalm.

[Lillevoff]

Uff, det høres ikke noe bra ut Svirre!
Hva spiser du?

[Jannicke]

Hei jenter.

Startet tirsdag vi også, min mann og jeg

Inge bivirkninger ennå.......men flyr også på do støtt, oppe 2 gangr i natt.....Gjesp.

Og jeg sliter med å få i meg bortimot 3 liter vann....gubben også....

[Lillevoff]

Hei Jannicke, fint at vi blir flere her!
Vannet går seg vel kanskje til etterhvert. Jeg prøver å drikke et stort glass vann før hvert måltid. Hjelper litt på metthetsfølelsen også.

[Jannicke]

Ja, drikker att sånt stort 0,4dl glass før måltid....det hjelper godt.

Tok en sånn ketosestix i sta...hmmm fikk utslag, nr 10. Nest svakeste.
Er det på en måte en indikasjon på at jeg ikke er flink nok, eller er det virkelig slik at utslag er utslag åkkesom?

-Og dersom det er slik, hvorfor har man da en skala og gå ut fra......?

Har lyst å gå på vekta også i morra..... Men vet ikke om jeg tørr...hehe....

[Svirre]

Opprinnelig lagt inn av Lillevoff, her.

Uff, det høres ikke noe bra ut Svirre!
Hva spiser du?

Jeg forsøker å holde meg under 20 karber til dagen. Har spist en del omelett av egg, ost, bacon og champion og løk og en del tunfisksalat av tunfisk, egg, majones, og selleri. Ellers grønnsaker, kylling, salat og lapper av cottage-cheese, egg og ost.

Jeg har en mistanke om at det er overgangen fra kaloritelling og mager mat med grønnsaker og frukt, til fettrik mat som er utfordringen for magen. Jeg spurte i en annen tråd her, og fikk beskjed om at mange opplevde kvalme i starten men at det går over. Så jeg gir det noen dager.

[Lillevoff]

Svirre: krysser fingrene for at det bedrer seg snart!
Jeg spiser ikke så mye egg ennå, er redd for å gå inmari lei fort, så jeg prøver å variere. Går hovedsakelig i grønt (brokkoli, purre, sopp, avokado, salat, spinat, asparges) og kylling/tunfisk, i tillegg til fløte i kaffen (uuæææh!) og cf/fløte til sauser.
Åja, og høvla meg en tynn flis meierismør bare for å teste... Var faktisk ikke så ille.

Det jeg VET hjelper mot kvalme er "sea bands". Du får de på apoteket, og det er en hundrelapp vel anvendt! Jeg har brukt mine både mot reisesyke og generell uggenhet. De lindret til og med den miserable kvalmen da jeg fikk omgangssyke! (Som gjorde at jeg i det minste fikk sovet litt).
Kanskje verdt et forsøk?

[Makronelle]

Opprinnelig lagt inn av Lillevoff, her.

Er det flere som startet i september her inne?

Mannen (29) og jeg (26) startet på tirsdag. Enn så lenge har jeg ikke merket stort til negative bieffekter, annet enn at jeg flyr på do hele tiden.

Hei hei
Jeg bestillte "full pakke" ketolysekuren idag på nettet, så begynner forhåpentligvis veldig snart. Satt å titta på videokurset nå også ble hele sida borte for meg og jeg klarer ikke å komme inn på det igjen. Lurer på om det er noe med sida eller serveren dems? Har noen av dere samme problemet med å komme inn på ketolyse.no nå ikveld??

[Lillevoff]

Opprinnelig lagt inn av Jannicke, her.

Tok en sånn ketosestix i sta...hmmm fikk utslag, nr 10. Nest svakeste.
Er det på en måte en indikasjon på at jeg ikke er flink nok, eller er det virkelig slik at utslag er utslag åkkesom?

-Og dersom det er slik, hvorfor har man da en skala og gå ut fra......?

Har lyst å gå på vekta også i morra..... Men vet ikke om jeg tørr...hehe....

Nå er jeg ikke akkurat veldig erfaren her ennå, men i Ketolyse-boka mener jeg at det sto at utslag er utslag uansett. Styrken på utslaget varierer også med hvor konsentrert urinen er.
Uansett, grattis

[arnakristin]

Hei,
Ketosestix
For best resultat så tester man om kvelden minst to timer etter siste måltid.
Husk: utslag er utslag – Har man utslag uansett hvor svak rosa farge så er man i ketose.
Mørk farge utslag derimot kan være en indikasjon på at man ikke drikker nok vann.

Kvalme – ubehag - hodepine
Mange opplever dette ved overgang på lavkarbo, de aller fleste blir bedre i løpet av noen dager mens hos andre varer det i 2-3 uker. Kroppen trenger litt tid på å venne seg av men høykarbokjøret – nesten som avrusning.

[Jannicke]

Flott, da er jeg iallefall "i ketose" eller hva man kaller det.
men, nå har jeg lest boka litt stykkevis og delt, skumlest enkelte deler, lest nøye på noe, og ikke rukket andre deler............

.......men dette med 15 karber dagen, for meg og 20 for gubben.......... det var minst 15 og 20??

Men er det en øvre grense lissom? Ikke over 20 og 25 eller noe?
Eller er det sån 15 og 20 pluss-minus............

Blir greit å få ting mer "inn i fingene"

[arnakristin]

Opprinnelig lagt inn av Jannicke, her.

Flott, da er jeg iallefall "i ketose" eller hva man kaller det.
men, nå har jeg lest boka litt stykkevis og delt, skumlest enkelte deler, lest nøye på noe, og ikke rukket andre deler............

.......men dette med 15 karber dagen, for meg og 20 for gubben.......... det var minst 15 og 20??

Men er det en øvre grense lissom? Ikke over 20 og 25 eller noe?
Eller er det sån 15 og 20 pluss-minus............

Blir greit å få ting mer "inn i fingene"

15 og 20 kh er minimum, men ikke veldig mye mer for å være sikre på å være i ketose. Når det er sagt så er noen faktisk i ketose ved inntak av 40 kh og mer, dette er veldig individuelt og noe man kan eksperimentere med etter hvert.

[Vannmann]

Hei, mannen min og jeg startet også på tirsdag. Jeg har stort sett vært kvalm siden vi begynte, men regner med at det er pga de relativt store endringene i kostholdet. Håper på en bedre fortsettelse...

[Svirre]

Jeg begynner å bli bedre, så det er nok en tilvenningssak.

[Lillevoff]

Fikk kjøpt både tabletter og ketostix på Meny i dag (av alle ting). Fikk utslag så det holdt på lille dustepinnen (seriøst, jeg liker IKKE å tisse på ting... enten det er i glass eller sånne pinner).

Tror også at kroppen min rett og slett er veldig takknemlig for at jeg har kutta ut karbohydratene. Jeg føler meg i hvert fall bedre enn på lenge! Dette er GØY!

Kjøpte også Cocosa med smak i dag. Fy *** så dyrt for et halvlitersglass :S Men tenkte å ta en og annen skje når jeg føler jeg ikke har fått i meg nok fett.

Svirre: Fint å høre at du føler deg bedre!

[Jannicke]

Men dere, dette med å få i seg nok fett..... hvordan holder dere rede på det??
Huff, her i huset har vi bare regnet karber vi..............

Regner dere ut fettet dere spiser, hvor mange gram osv??

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Jannicke, her.

Men dere, dette med å få i seg nok fett..... hvordan holder dere rede på det??

Det er lurt å holde rede på både protein og fett i tillegg til karbene. Energien skal jo komme fra de forskjellige fordelt ut fra en formel.
Du kan bruke f.eks diett.no eller mat på data fra matportalen.no og legge inn hva du spiser i løpet av dagen. Da får du opp alle tallene.

[thegjers]

Opprinnelig lagt inn av Lillevoff, her.

Er det flere som startet i september her inne?

Mannen (29) og jeg (26) startet på tirsdag. Enn så lenge har jeg ikke merket stort til negative bieffekter, annet enn at jeg flyr på do hele tiden.

Jeg begynte også på tirsdag. Flyger på do jeg også, og har tapt mellom 1 og 2 kg... Ingen negative effekter her. Synes kuren er genial, og føler meg allerede kvikkere.

[Lillevoff]

Jeg må bare inrømme at vi ikke teller ting... Det er ikke så enkelt å veie ting når man lager lunsj på jobb osv. Jeg regner sånn ca. i hodet, men enn så lenge spiser vi ikke ting med spesielt mye karbo heller.

[Jannicke]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det er lurt å holde rede på både protein og fett i tillegg til karbene. Energien skal jo komme fra de forskjellige fordelt ut fra en formel.
Du kan bruke f.eks diett.no eller mat på data fra matportalen.no og legge inn hva du spiser i løpet av dagen. Da får du opp alle tallene.

Huff da.... nå har jeg ikke fått lest boka heeelt 100%, og dette har jeg ikke fått med meg. Vi trodde i grunnen at så lenge vi spiser "normal" kost, som kjøtt-fisk-ful, og blomkål, brokkoli, og andre lovlige grønnsaker, og brukte egg og bacon, og fløte, og smør, og holdt oss laaaaaaaaaangt unna mel, ris, poteter, gulerøtter, snop, sjokolade, og andre ting med mye karber, så var vi "safe"................

Hvordan regner dere andre proteiner og fett??
Og en anna ting, hvordan i alle dager vet jeg hvor mange/mye protein jg skal ha i løpet av en dag på ketolyse??
Og hvor mange gram fett, og hva slags fett??

[klompenmio]

Hei

Jeg sitter med samme følelse som deg. Er dette vanskelig eller er det bare meg???

Mange foreslår å følge oppskriftene i boka, men oppskriftene her inne er jo mye bedre.
Er det greit å bruke dem? HAr bare brukt Gerd sine, og hun er jo på ketolyse.

En annen ting jeg syns er litt vanskelig, er mengdene. Jeg er storspist. Kan spise mye, og det er jo ikke udelt positivt å dutte innpå med fett. Eller hva?
Vet ikke om jeg har gått noe ned denne ene uka jeg har gått på kuren, for jeg hadde to uker på cambridge før jeg begynte på ketolyse, og jeg veier det samme som når jeg sluttet på cambridge. I tillegg har jeg fått mensen

Jeg kunne så veldig gjerne tenkt meg at folk som opplever vektnedgang, legger ut hva de spiser i løpet av noen dager, og mengder.

Ha ei flott helg alle sammen!

[Lillevoff]

Jeg kommer til å veie meg neste tirsdag igjen. Har hatt tanta på besøk, så jeg vet ikke helt hvordan det har hatt innvirkning på vekta.
Mannfolket har gått ned to kilo alt, men regner med dette er vannvekt.

Jeg tror jeg spiser litt for lite egentlig. I dag har jeg vært veldig svimmel, frem til jeg fikk hivi i meg noe mat igjen. Men samtidig finnes jeg ikke sulten. Mystisk!

Har hatt en kjip episode med bilen i dag også, måtte hentes av NAF (ren teknisk svikt, vi har ikke vært borti noe/noen) og brått røyk alle Sverigeplanene i morgen. Jaja.

Handlet inn røkelaks til frokost i morgen. NAM! Men merker dette går utover lommeboka.. :S

[Jannicke]

Ja, det hadde vert greit om vi kunne legge inn hva vi spiste iløpet av en dag, og mengdene.

Jeg ramler også inn på gerd sine bilde-oppskrifter.....himmelsk gryte og ostelasagne er foreløbige vinnere her.....

Selv har jeg de siste 2 dagene følt at jeg ike har matlyst, eller iallegfall at jeg blir fortere mett.

Jeg har altid spist 2 brødskiver hjemmelaget vanlig grovbrød, og 1 glass pepsi max til frokost (Jaaaaaa da jeg vet det er uhørt....men......huff.....).

Og nå etter vi begynte på kuren har frokosten alle dagene bestått av ; 2 egg, en dæsj fløte, og enten salami eller kokt skinke klippet i biter. ( kokt skinke og salami blir brukt forde vi må jo bruke opp pålegget vi hadde i skapet lissom....
Og så noen skiver ost.
Men både i går og i dag var halve nok for meg..
0,4 dl vann med pillen før jeg spiste, og 1 glass pepsi max mens jeg spiste........ble nesten kvalm og uvell.

Vel, har gått ned iallefall, 116,0 i dag. 117,6 på mandag.
Men, kanskje en tilfeldighet??
Mannen har gått ned fra 91 til 88,5.

Men vi har ikke trimmet vi da.... VEEET vi burde, men.....

LILLEVOFF: Trasig med bilen da....skjikelig kjipt.

Det merkes at dette går ut obver lommeboka ja.....
Hadde aldrig før tengt over hvor dyyyrt det er med kremfløte.......

[Rav81]

Hei.

Jeg skal begynne førstkommende mandag og er både spendt og forvirret.

Det virker så enkelt, men jeg har en følelse av at det ikke kommer til å bli det.

Krysser fingrene