Mosjon

[Kalorine]

Er vant til å mosjonere mye, og vil gjerne fortsette med det, også på Atkins.Den gjengse oppfatningen fra media og andre fortståsegpåere har jo vært at Atkinsdietten nærmest forbyr mosjon, men etter å ha lest flere av bøkene nå er det tydelig at Atkins oppmuntrer til fysisk aktivitet.Likevel lurer jeg litt på hvordan jeg skal forholde meg til mosjon disse første ukene på introduksjonsdietten.Dette er jo en stor forandring for kroppen min, og jeg vil jo helst ikke utsette den for ekstrabelastninger som kan gjøre prosessen verre for den.Så, dere med erfaring: Hvor mye kan jeg mosjonere på introduksjonsdietten? Bør jeg holde meg til lett mosjon (gåturer f.eks), eller kan jeg slå til med en aerobictime hvis jeg føler meg i stand til det energimessig?

Mosjonerer dere, forresten?

[MHM]

Jeg tror poenget er at man ikke skal BEGYNNE med hard mosjon de første ukene. Men at man kan fortsette på det nivået man er vant til - hvis man orker. Det tar litt tid for kroppen å få til en effektiv nok fettforbrenning til å forsyne musklene med næring, slik at man får raskere melkesyre enn ellers. Men dette tilpasser man seg dersom man er i ketose over 4 uker. Hvis musklene dine ikke sier stopp, så er det ikke noe farlig å prøve. Jeg har hørt mange forskjellige erfaringer. Hadde jeg vært deg ville jeg prøvd aerobictimen etter noen dager i induksjonen. Selv kunne jeg trene ganske hardt i ketose (dog ikke de 3-4 første dagene), men ikke på max kapasitet. Jeg husker fortsatt en skitur i ketose med min far, der jeg gikk over mine evner fordi jeg skulle tøffe meg. Helt til jeg spydde...