Søk i lavkarbosidene: |
![]()
Tilpasset søk
|
|
Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz. |
Del denne siden: |
![]() |
|
Trådverktøy |
![]() |
#151 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
"Idealvekt" 174 - 100 = 74 + 10%, dvs mellom 66,6 kilo og 81,4 kilo |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#152 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiTusen takk, du er en engel!!
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer
![]() |
![]() |
#153 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
La ikke 1776 bli en tvangstrøye... trenger du mere næring- ja så spis mere...og det helt uten dårlig samvittighet... så lenge du sørger for å holde deg sånn noenlunne til den anbefalte fordelngen mellomj proteiner, fatt og karbohydrater.... og husker på at mesteparten av fettet bør være mettet, animalsk fett!!! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#154 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2005
Hvor: Trøndelag
Alder: 52
Innlegg: 1.942
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiTakk for oppskriften på delfia kaka.. bruker du kokkosfett som du får kjøpt på butikken, eller cocosa???? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: LCHF
![]() |
![]() |
#155 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
Thank you.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer
![]() |
![]() |
#156 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
Bruker vanlig Delfiafett jeg...husk dette er fett som tåler MYE varme, så jeg tror neppe det er skadet av produsenten, da det eneste de trenger, er å varme det nok opp til at det smelter, og det er ikke mye... det ser man selv når man smelter delfiafettet i vannbad!!! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#157 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
Helt i orden det Iset!!! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#158 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiLegger ut et svar jeg ga til Albertine, som mente det ble litt tull med måltidene hennes i går...
|
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#159 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiSå bra.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer
![]() |
![]() |
#160 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
Hva med å lage en rask og god saus av creme fraiche basert på sjyet fra panna etter at du stekte kotelettene, pluss litt salt og pepper??? |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#161 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHar revidert OE versjonen av Delfiakaka jeg la ut her for litt siden... den ble knallgod synes nå jeg... kokosmassen gjorde virkelig susen her synes jeg!!! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#162 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiGjett hva som skal stå på bordet julaften hos oss! |
![]() |
![]() |
#163 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHar nettop fått boka til Sten Stur Skaldeman, og kort skummer gjennom den! Interessant... Sist redigert av Ziggy : 10-11-05 kl 10:06. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#164 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiSetter inn her et sammenklipp over noen enkle råd vedr. innkjøp av mat for OE... sånn for å illustrere at det faktisk ikke er så dyrt som man i første omgang kunne tro...
Sist redigert av Ziggy : 04-11-05 kl 12:48. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#165 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHei! |
![]() |
![]() |
#166 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHei Ziggy
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 ![]() ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP
![]() |
![]() |
#167 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHar lagt ut en drøss med forskningsrapporter på dette forumet je...tror det er en 6-7 stykker, du finner dem her: |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#168 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHar forresten også lagt ut Bassøes forskningsrapport på denne tråden jeg...dette er en norsk forkningsrapport fra 1978 om lavkarbokosthold... noe folk på Ketolysekuren også har hørt om...men sannsynligvis aldri sett... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#169 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiTakk Ziggy
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 ![]() ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP
![]() |
![]() |
#170 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiGjør det du....det er skikkelig interessant lesing... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#171 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHer er en liten artikkel om selolje og -spekk
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 ![]() ![]() Sist redigert av Anne : 04-11-05 kl 12:53. |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP
![]() |
![]() |
#172 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiJoda, det stemmer nok det at selkjøttet er magert, og at det er et høyt innhold av omega 3 fettsyrer i selspekket, men det de ikke skriver, er at hoveddelen av spekket faktisk består av animalsk, mettet fett... for vi snakker jo tross alt om et pattedyr her, men ja, det er høyere innslag av omega 3 fettsyrer i selspekket enn det du f.eks. vil finne i elgspekk... det har noe med kosten å gjøre...må vite!!! |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#173 |
Tar i mot hjelp....
Medlem siden: Mar 2004
Hvor: Østlandet
Innlegg: 22.191
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofiHm...
__________________
2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 ![]() ![]() |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP
![]() |
![]() |
#174 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi
Her er et klipp fra Eskimostudiens side 15, siste avsnitt tror jeg... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
#175 |
Gjest
Medlem siden: Sep 2005
Alder: 56
Innlegg: 1.123
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sv: OPTIMAL ERNÆRING basert på Jan Kwasniewskis kostholdsfilosofi...Og ser vi på fettinntaket til Masaiene i Afrika, og folkeslagene i Kaukasus, ja så inntar de enda større mengder med mettet fett enn det eskimoene gjorde... da disse folkeslagene lever i all hovedsak av melkprodukter og animalske kjøttmatvarer... |
![]() |
Min kostholdsfilosofi: Wolfgang Lutz / Optimal Ernæring
![]() |
![]() |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|