Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter

Pannekakesuksess

Oppskrifter Lurer du på hva du vil ha til middag idag?
Eller vet du om noe godt du vil dele med oss? Eller en oppskrift du trenger? Beskriv gjerne dine forsøk på å lage nye oppskrifter og forsøk på å konvertere vanlige oppskrifter til lavkarbo-oppskrifter.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 19-10-08, 15:20   #1
Fæhtfløytå
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: Rogaland
Innlegg: 13
Fæhtfløytå er på en erverdig vei

Pannekakesuksess

Ville følt det som et stort svik å ikke dele denne pannekakeoppskriften. Hadde råflaks på kjøkkenet denne gangen.

Til og med mine hardbakkede diettfiender innrømte at disse var minst like gode som de tradisjonelle.

- 4-5 egg
- 4 ss proteinpulver
- 2 dl kokosmelk light
- 2 ss johanneskjernemel
- 1/2 ts salt
- Søtstoff etter smak
- 2-3 dl vann (etter tykkelse på røra)
Vispes godt sammen

Lagde dette på kvelden og satte røra i kjøleskap natten over.
Utrolig å se hvor mye proteinpulver og johannesmelet sveller.
Måtte vispe inn mere væske dagen etter.

Lot det så stå til det fikk romtemperatur.

Røra ble fløyelsjevn!

Veldig enkle å steke i smør eller olje.

Tips: For dessertbruk- vaniliedråper eller kanel og kardemomme.

(Er nå på videregående Atkins, så kutter ned på fettet. Noen ville kanskje brukt mer kokosmelk i stedet for vann)

Fæhtfløytå er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ca. Atkins Svar med sitat
Svar

Emneord
johanneskjernemel, kokosmelk, pannekake, proteinpulver


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:41.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no