| Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
|||||||
| Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold. |
| Del denne siden: |
 |
|
|
Trådverktøy |
27-08-10, 21:06
|
#1 |
|
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Larvik
Alder: 46
Innlegg: 298
 |
ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålEg har eit litt flaut spørsmål. Korleis trenar eg den trekanten under magen?
__________________
Min journal |
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - 50-100 gr kh pr dag
|
|
27-08-10, 21:13
|
#2 |
|
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 51
Innlegg: 2.547
 |
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålFor eksempel: Legg deg på ryggen, bøy i hofta 90grader, anklene i kryss. Sett korsryggen i gulvet og trekk "navlen" inn. Strekk ut beina så langt mot taket det går uten å miste ryggen i gulvet. Så løfter du stussen et par cm opp, et lite vipp. Gjør så mange du orker på rad, et min pause og om igjen, til tre sett.
__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen  |
|
|
Min kostholdsfilosofi: AIBTB
|
|
27-08-10, 21:23
|
#3 |
|
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Larvik
Alder: 46
Innlegg: 298
|
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålSupert Megvel, det skal eg prøve i morgon når eg trenar med Jillian
__________________
Min journal |
|
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - 50-100 gr kh pr dag
|
|
28-08-10, 23:15
|
#4 |
|
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålFå hjelp av en venn og ligg rett ned på gulvet. Løft bena mot taket, så kroppen er 90 grader. Vennen står over deg og dytter bena ned mot bakken (hold strake ben), mens du holder igjen og løfter tilbake til utgansstilling. Bena skal aldri touche bakken. Varier med å dytte rett ned og mot sidene.
__________________
Persistance pays!
|
|
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF
|
|
29-08-10, 00:19
|
#5 |
|
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: oslo
Alder: 41
Innlegg: 16
|
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålLegg deg over to stola( kun ryggen) med beina utanfor strake og opp i 90 grader stilling. senk beina sakte, sakte nesten til du kjem ned i gulvet. gjenta. |
|
|
Min kostholdsfilosofi: ketolyse
|
|
29-08-10, 13:57
|
#6 |
|
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Larvik
Alder: 46
Innlegg: 298
|
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålTusen takk for tips
__________________
Min journal |
|
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - 50-100 gr kh pr dag
|
|
29-08-10, 14:05
|
#7 |
|
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålPass på alle varianter med strake bein, dersom du har eller har hatt noe som helst problemer med ryggen
__________________
|
|
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo
|
|
29-08-10, 16:26
|
#8 |
|
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Larvik
Alder: 46
Innlegg: 298
|
Sv: ÆÆÆæeeh... flaut spørsmålGløymte det i dag, men skal prøve å hugse det til i morgen. Har litt småproblemer med korsryggen, så skal vere forsiktig
__________________
Min journal |
|
|
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo - 50-100 gr kh pr dag
|
|
| Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder
|
||||
| Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
| Et par spørsmål | Marte_mor | Ketolysekuren | 7 | 02-03-09 20:57 |
| Spørsmål ang mat | Ella-A | Ketolysekuren | 6 | 06-11-08 15:02 |
| Flaut på butikken ... | gullahar | Ketolysekuren | 21 | 12-03-08 21:13 |
| Litt flaut spm, | Smurfine | Lavkarbo generelt | 39 | 12-09-06 21:05 |
| litt sånn flaut spm. men.. | Atlje | Spørsmål og svar | 9 | 03-02-06 05:24 |
Eg føler den "heng" og vil gjerne stramme den opp. Eg trenar Jillian Michaels 30 Days Shred kvar dag, foreløpig på lvl 1, vil det vere nok til å stramme opp? *flau*
