Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
20-05-13, 11:05 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?Jeg har aldri tenkt så fryktelig mye på dette, og regnet med at saltinntaket mitt har ligget på et greit nivå. Nå har jeg lest litt da, og funnet ut at salt ikke er noe farlig som man trenger å begrense. Som med mettet fett og kolesterol ser det ut til at saltet også er "friskmeldt" nå. Her er en artikkel av Gary Taubes, som altså var øyeåpneren for meg. Hadde vært interessant med innspill! http://www.nytimes.com/2012/06/03/op...anted=all&_r=0 |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
20-05-13, 11:12 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 56
Innlegg: 18.153
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?Hvor har du det fra at man på ketolyse skal holde igjen på saltet?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) |
20-05-13, 11:25 | #3 |
Jeg kan og jeg vil!
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?På ketolyse skal man passe på å få i seg nok salt, vitaminer og mineraler av den grunn at væsketapet er såpass stort at man skyller ut masse, spesielt i starten. Dette står i boka. |
Min kostholdsfilosofi: 1 |
20-05-13, 12:45 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?Det har jeg fra flere tråder jeg fant her på forumet da jeg søkte etter tråder om salt, hvor det virket som det var en grei enighet om at salt bør begrenses på ketolyse. Anbefalingene, inkl. de fra Torkil selv, var å kun bruke seltin, og i små mengder.
Og ja, klart man skal passe på å få i seg nok, MEN hvor mye er egentlig "nok", og hvor mye er "for mye", var det jeg lurte på! Sånn generelt for oss på lavkarbo, ikke kun ift. ketolyse... Ser det er en del uenighet om dette, og at flere nå går ut og påstår at det ikke finnes noe grunnlag for å begrense saltinntaket, så lenge man drikker nok og opprettholder mineralbalansen. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
20-05-13, 13:40 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Apr 2013
Innlegg: 73
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?
Når det gjelder seltin er det et kjemisk fremstilt salt som er "dødt", havsalt og himalayasalt er naturlig salter. Vet ikke om dette har noe å si, men ville bare opplyse om det. Jeg bruker aldri seltin, bare havsalt og himalayasalt. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, ketolyse |
20-05-13, 14:30 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?jorda har blir mer mineralfattig, gjelder det natrium også, mon tro?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
24-05-13, 13:23 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2010
Innlegg: 245
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?Grunnen til at man skal bruke seltin og ikke vanlig koksalt er at seltin har en gunstigere mineralsammensetning med lavere natriumklorid og høyere kaliumklorid. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF - langtidsperspektiv |
24-05-13, 13:41 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?Om man spiser lite ferdigprodukter, men lager det meste av maten selv så må man passe på å få i seg nok salt ja. Jeg merker det godt om jeg får i meg for lite salt - da får jeg problemer med for lite magesyre. Så jeg passer på å få i meg både litt eplecidereddik og salt (kaviar på gulosten f.eks.) hver dag og da fungerer magen så fint så. Magesyren består jo av bl.a. saltsyre.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
24-05-13, 14:19 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.203
|
Sv: Hvor mye salt bør vi egentlig få i oss?Mye av skremselspropagandaen om at vi får i oss for mye salt skyldes vel at gjennomsnittsnordmannen spiser svært mye blandingsprodukter og ferdigretter, som inneholder mengder med salt. Men vi på lavkarbo spiser jo i hovedsak rene matvarer, og må derfor være bevisst på å få i oss nok salt. Og jo mer man drikker, desto mer salt skilles ut. Så der andre må være forsiktige med saltet på grunn av alt brødet og Grandiosaen de spiser så må vi i stedet passe på å salte maten så vi ikke får underskudd. Slik tenker i alle fall jeg.... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mye kh er det egentlig i pils? | FrkMarge | Spørsmål og svar | 10 | 27-06-11 01:20 |
Øl - hvor 'farlig' er det egentlig? | harryarne | Spørsmål og svar | 15 | 09-02-11 21:25 |
Hvor tåpelig kan en egentlig bli :-P? | Opheliia | Generell diskusjon | 10 | 30-10-10 16:20 |
Hvor mye vann pr dag egentlig? | lijo | Spørsmål og svar | 8 | 14-03-10 14:32 |
Hvor mye kan man egentlig spise? | Devana | Ketolysekuren | 3 | 03-12-09 21:16 |