Hva gjør kaffe med vekta ?

[marchus]

Om jeg nå hadde nådd det endelige målet jeg ønsket å holde, kan jeg da begynne med kaffe igjen, eller er det slik at kaffen siden den tvinger deg ut av ketose så vil du legge på deg.

Eller legger du ikke på deg av lavkarbo mat enten du er i ketose eller ikke ?

[Georgine]

Hakke peiling.. men jeg er i ketose og drikker masse kaffe hver dag..

[Eva]

Hei Marchus.

Kan bare svare det samme jeg svarte i den andre tråd du har åpnet ang. kaffe. Du må nok bare prøve deg frem. Det er så individuelt. Mange har fløte i kaffen for å senke GI.

[Nille]

Det er veldig individuelt hva kaffe gjør med vekta. Når det gjelder kaffe og ketose er det et evig spørsmål om koffein har effekt på ketosen. Men det er det tvilsomt om den har.

Mange lavkarbo tilhengere inntar koffeinholdig drikke uten noe problem eller stans i vekttap. Dessverre er det også mange som er ømfintlige. Personer med sterke insulinresistens kutte ned, eller kanskje kutte koffein helt ut. Hvis du har hatt en jevnt vekttap som så stopper helt opp, OG du følger planen etter boka, kan det være en god ide å kutte ut koffein for en periode for å se om det hjelper.

Mange tar av på lavkarbo kosthold selv om de ikke er i ketose. Av lavkarbo diettene er det kun få som er ketogene. Men noen må såpass ned i karbenivå at de kommer i ketose for å kunne ta av - eller få verkttapet igang. Som sagt er dette høyst individuelt og man må prøve seg frem.