Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Pandora · 18-04-10, 14:19

Yes!! Takk til Lillemy71 - da fikk jeg lastet ned og er igang

Gikk en lang tur i sola først, så var ferdig oppvarmet og klar. Lurer på om vektene mine var i tyngste laget (3 kg) - for det ble tuuuuungt underveis i noen av vektøvelsene.

Gjennomført 1 av 30 ihvertfall, og aller best: mannen min ble med!!! (magen skal bort til sommeren)

Han var ikke helt ivrig på alle kondis-delene med "hoppetau" osv ... ble nok litt for jentete for ham, men styrkedelene gikk veldig bra.

Lykke til videre til oss alle, stå på!

BlirFjong · 18-04-10, 15:09

Puh!
Da var første økt unnagjort!
Er LENGE siden jeg har trent og slet under et par av øvelsene, spesielt armhevingene er min store svakhet, samt at jeg har dårlig kondis.. Men ser at dette ikke er ugjennomførbart likevel, så skal definitivt fortsette. Nå har jeg lagret vektene og matten like ved TV'en så en øvelse skal jeg gjennom hver dag før jeg får lov av meg selv til å sette meg sofaen på kvelden.

Svetten renner her gitt, må rett og slett ta en kjapp dusj

Karissima · 18-04-10, 15:27

Jeg har bestilt dvd men nå sitter jeg med ene beinet i gips og skal gjøre det i 4-6 uker. Er det noen øvelser for armene der som jeg kan gjøre sittende ?

BlirFjong · 18-04-10, 15:35

Opprinnelig lagt inn av Karissima, her.

Jeg har bestilt dvd men nå sitter jeg med ene beinet i gips og skal gjøre det i 4-6 uker. Er det noen øvelser for armene der som jeg kan gjøre sittende ?

Det var en bokseøvelse spesielt som hun refererte til som bra for de som har skader i nedre delen av kroppen, slik som deg
Det var, i følge henne, en god måte å trene kardio på dersom man ikke har mulighet til å bevege nedre del av kroppen. Slik jeg forstod det i alle fall.
Ellers kan du kanskje ta situps til tross for foten?

God bedring med beinet forresten!

Lillemy71 · 18-04-10, 15:43

Opprinnelig lagt inn av Alva87, her.

Gangsperre sa du?
dere som har kommet litt lenger enn meg, hvordan gikk det å gjennomføre dag 2? Ser for meg at det blir et syn for guder når jeg skal prøve å få til dagens økt

Joda du vil nok merke at du har trent dagen før og kanskje vil du merke det enda mer dag 3 for gangsperre gjør seg faktisk mest gjeldende to dager etter hard trening.

MEN ikke la deg knekke - stå på og gjennomfør det, for tro det eller ei så er treningen den best måten å få vekk stølheten på. Selv om du må lide deg gjennom de 20 minuttene så gjør det, jeg kan nesten garantere at du vil være mindre støl når du er ferdig. Det høres utrolig ut men sånn er det nå -det finnes en såkallt fysiologisk forklaring men den skal ikke jeg gi meg utpå.

Det verste man kan gjøre er å krype i sammen i sofaen å ikke gjøre noe, da varer stølheten mye lengre garantert

Lillemy71 · 18-04-10, 15:49

Opprinnelig lagt inn av Karissima, her.

Jeg har bestilt dvd men nå sitter jeg med ene beinet i gips og skal gjøre det i 4-6 uker. Er det noen øvelser for armene der som jeg kan gjøre sittende ?

Bokseøvelsen, du kan kanskje gjøre "vindmøllen" også for å få opp pulsen. Ellers kan du jo gjøre de øvelsene som er for skuldre/armer med vekter.

Det finnes jo sikkert mange øvelser du kan gjøre - spesielt for overkroppen, selv om du ikke kan følge dette programmet som jo er designet for å trene mest mulig av kroppen i hver øvelse. Søk på nettet, evt. snakk med en fysioterapeut. På mitt treningssenter har de både fysioterapeut og personlig trener som hjelper slike ting uten at det koster ekstra.

Synes det er bra at du har lyst til å trene selv om beinet er gips. Stå på og lykke til

Alva87 · 18-04-10, 16:14

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Joda du vil nok merke at du har trent dagen før og kanskje vil du merke det enda mer dag 3 for gangsperre gjør seg faktisk mest gjeldende to dager etter hard trening.

MEN ikke la deg knekke - stå på og gjennomfør det, for tro det eller ei så er treningen den best måten å få vekk stølheten på. Selv om du må lide deg gjennom de 20 minuttene så gjør det, jeg kan nesten garantere at du vil være mindre støl når du er ferdig. Det høres utrolig ut men sånn er det nå -det finnes en såkallt fysiologisk forklaring men den skal ikke jeg gi meg utpå.

Det verste man kan gjøre er å krype i sammen i sofaen å ikke gjøre noe, da varer stølheten mye lengre garantert

Jeg kom meg igjennom i dag, og det gikk mye bedre enn i går faktisk. sånn mtp hva jeg klarte å gjennomføre. Det eneste som stoppet meg litt var at jeg var så forbanna støøl men jeg gir meg ikke

Mosepjusk · 18-04-10, 20:10

Opprinnelig lagt inn av tuttatei, her.

Blir jo inspirert av dere og har veldig lyst til å være med. Venter på litt hjelp til nedlastingen.

Har du fått hjelp, tuttatei?? LILLEMYYYYYYY71!!!!!!???!??!

Mosepjusk · 18-04-10, 20:16

Så flinke dere er!!

Jeg har finni ut at vi er 16 stk. som shredder, kan vi kalle det det?! Eller makulerer, hehe!?
Skal bli spennende å se resultater etterhvert!
Har dere tatt mål av armer, lår, mage og hofter?

Mosepjusk · 18-04-10, 20:26

Dag 5 (Er det dag 5 allerede?!?!)

Trening
Treningen i dag gikk også veldig greit. Jeg syns de 20 minuttene går veldig fort. Dagene går til og med fort
Jeg merker at jeg har mer energi! Var på en liten sykkeltur med samboer og datter etter shredden i dag.
Håper dere andre også har mer energi!!

HapiLatte · 18-04-10, 21:22

Stolt av meg selv , klarte å få til treningen i dag selvom vi skulle ha bursdagsparty og det måtte ryddes, bakes og lages mat før gjestene kom kl. 1600. Jeg er sååå støl, men det var egentlig deilig og få rørt seg litt. Jeg er spent på hvordan det skal gå til uka, for jeg har en tøff jobbuke og kommer antagelig veldig sent hjem flere dager. Men skal gjøre mitt beste. har ikke lyst til å ødlegge opplegget når jeg først er i gang.

5 kg til 17. mai: 3,9/5
30 days Shred: 2/30

Lillemy71 · 19-04-10, 07:42

Opprinnelig lagt inn av Mosepjusk, her.

Har du fått hjelp, tuttatei?? LILLEMYYYYYYY71!!!!!!???!??!

Har sendt oppskrift

Er på dag 7 i dag og skal måle meg på torsdag, er litt spent ja om det er blitt borte noe.

Alva87 · 19-04-10, 12:41

Da var jammen meg dagens økt unnagjort også! Fort gjort altså
er skikkelig støl, men har funnet ut at så lenge man holder seg unna sofan mesteparten av dagen så blir man iallefall ikke fullstendig stiv
Noen som har kommet lenger som begynner å merke resultater eller?

Pandora · 19-04-10, 16:38

Dagens shred unnagjort! Kjekt når vi er to som puster og peser Syns det gikk lettere idag - gjennomførte alle øvelsene (med stil!)

Guttem@mm@ · 19-04-10, 17:59

Jeg startet med 30 days shred i dag og føler omtrent at jeg har fått juling!

Har planer om å trene 30 days 3 dager i uka i startfasen, gå tur i tillegg eller sykle så jeg totalt trener 5 dager i uka. Tror kroppen min trenger noen dager som den kan restituere seg....

Santiago · 19-04-10, 18:32

Dag fire unnagjort, tøffere tak enn Zumba dette her, PUH!!! (men ikke fullt så lystbetont heller). Helt klart at det virker, har sånn gangsperre at jeg nesten ikke kan løfte kaffen opp til munnen Tenk så spreke vi blir! Stå på, alle sammen, lykke til!!!

BlirFjong · 19-04-10, 19:17

Puh! Økt nummer 2 er unnagjort - sliten nå ja! Sliter fortsatt med en del av de tyngre armøvelsene (hurra for ikke eksisterende muskler) men det gikk litt bedre på cardio-delene i dag, til tross for at jeg i tillegg har gått 50 min tur med voffsen etter jobb. Er litt stolt av meg selv skal jeg innrømme... Herlig!

Syns musikken på vidoen ikke er noe bra da, kanskje etter hvert som jeg lærer meg movsene ordentlig så kan jeg skru av lyden og sette på min egen musikk.. hmm..

LilleM0r · 19-04-10, 21:56

Her kommer en rapport fra Odense
Dag 3 er unnagjort i ettermiddag - og kroppen preges av stølhet.....
Og - det går bra! Hardt og intenst, 20 minutter er kort tid - så jeg er spent på om dette er nok

Det er deilig å være norsk - i Danmark

Mosepjusk · 19-04-10, 22:08

Så flinke folk jeg har fått med meg på denna tråden da!!

Jeg skal starte på dagens økt nå - med samboer

Stå på, flinkiser!!

Mosepjusk · 19-04-10, 23:19

Dag 6

Trening
Jeg syns hele opplegget er perfekt! Det går bedre for hver dag.
Energinivået mitt er på topp (ganske nær i alle fall), og det er nydelig!
Jeg blir fortsatt sliten, men ikke på langt nær så sliten som jeg var 1. gang, hehe.

Takk, Jillian!

Og takk til dere andre her for inspirasjon og motivasjon

HapiLatte · 19-04-10, 23:29

Vet ikke helt om jeg er flink eller litt gal (iflg samboer er jeg gal og fryktelig sta). Kom hjem fra jobben kvart på elleve og går rett å trener. Men jeg rakk det jo før det ble ny dag og ny treingsøkt. Så da var dag 3 overstått. Heia alle sammen vi klarer det!!!
Enig med deg "BlirFjong" at musikken kunne vært bedre.

5 kg til 17. mai: 3,9/5
30 days Shred: 3/30

Mosepjusk · 19-04-10, 23:38

Opprinnelig lagt inn av HapiLatte, her.

Kom hjem fra jobben kvart på elleve og går rett å trener. Men jeg rakk det jo før det ble ny dag og ny treingsøkt. Så da var dag 3 overstått.

Litt gal, men veldig flink da!!

Opprinnelig lagt inn av HapiLatte, her.

Enig med deg "BlirFjong" at musikken kunne vært bedre.

Ja jo, enig! Jeg har planer om å lage en spilleliste, men ting tar tid...

Natta! Sov godt!

Aggatuss · 20-04-10, 11:19

Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her.

Har sendt forklaring på nedlasting til et par stykke her inne ja, så det er bare å gi lyd dersom det er flere som trenger hjelp. Sender det kun privat for de er ikke så glad i at vi legger ut torrent-linker her på forumet.

Hei, Lillemy71. Kan du være så snill å sende en beskrivelse til meg også? Tusen takk!

BlirFjong · 20-04-10, 17:45

Dag 3 fullført!

I dag syntes jeg det var mye vanskeligere enn i går! Men nå skal det sies at jeg egentlig var sulten da jeg begynte, ville bare ha det unnagjort før middag... Men kom meg gjennom det sånn noenlunde!

NÅ skal jeg lage middag

Ferskenbeinet · 20-04-10, 18:49

vil bare tipse om at det blir lettere og lettere for hver dag! trening 7 gjennomført akkurat nå!

18-04-10, 14:19	#76
Pandora Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Akershus Alder: 57 Innlegg: 514	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Yes!! Takk til Lillemy71 - da fikk jeg lastet ned og er igang Gikk en lang tur i sola først, så var ferdig oppvarmet og klar. Lurer på om vektene mine var i tyngste laget (3 kg) - for det ble tuuuuungt underveis i noen av vektøvelsene. Gjennomført 1 av 30 ihvertfall, og aller best: mannen min ble med!!! (magen skal bort til sommeren) Han var ikke helt ivrig på alle kondis-delene med "hoppetau" osv ... ble nok litt for jentete for ham, men styrkedelene gikk veldig bra. Lykke til videre til oss alle, stå på! __________________ Jillian Michaels
	Min kostholdsfilosofi: Litt av hvert - normalvektig

18-04-10, 15:09	#77
BlirFjong Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Sandnes Alder: 41 Innlegg: 595	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Puh! Da var første økt unnagjort! Er LENGE siden jeg har trent og slet under et par av øvelsene, spesielt armhevingene er min store svakhet, samt at jeg har dårlig kondis.. Men ser at dette ikke er ugjennomførbart likevel, så skal definitivt fortsette. Nå har jeg lagret vektene og matten like ved TV'en så en øvelse skal jeg gjennom hver dag før jeg får lov av meg selv til å sette meg sofaen på kvelden. Svetten renner her gitt, må rett og slett ta en kjapp dusj __________________ 30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-)

18-04-10, 15:27	#78
Karissima Seniormedlem Medlem siden: Jan 2010 Hvor: Akershus Innlegg: 5.343	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Jeg har bestilt dvd men nå sitter jeg med ene beinet i gips og skal gjøre det i 4-6 uker. Er det noen øvelser for armene der som jeg kan gjøre sittende ? __________________ Min journal Det er aldri for sent å starte på nytt
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

18-04-10, 15:35	#79
BlirFjong Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Sandnes Alder: 41 Innlegg: 595	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av Karissima, her. Jeg har bestilt dvd men nå sitter jeg med ene beinet i gips og skal gjøre det i 4-6 uker. Er det noen øvelser for armene der som jeg kan gjøre sittende ? Det var en bokseøvelse spesielt som hun refererte til som bra for de som har skader i nedre delen av kroppen, slik som deg Det var, i følge henne, en god måte å trene kardio på dersom man ikke har mulighet til å bevege nedre del av kroppen. Slik jeg forstod det i alle fall. Ellers kan du kanskje ta situps til tross for foten? God bedring med beinet forresten! __________________ 30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-)

18-04-10, 15:43	#80
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av Alva87, her. Gangsperre sa du? dere som har kommet litt lenger enn meg, hvordan gikk det å gjennomføre dag 2? Ser for meg at det blir et syn for guder når jeg skal prøve å få til dagens økt Joda du vil nok merke at du har trent dagen før og kanskje vil du merke det enda mer dag 3 for gangsperre gjør seg faktisk mest gjeldende to dager etter hard trening. MEN ikke la deg knekke - stå på og gjennomfør det, for tro det eller ei så er treningen den best måten å få vekk stølheten på. Selv om du må lide deg gjennom de 20 minuttene så gjør det, jeg kan nesten garantere at du vil være mindre støl når du er ferdig. Det høres utrolig ut men sånn er det nå -det finnes en såkallt fysiologisk forklaring men den skal ikke jeg gi meg utpå. Det verste man kan gjøre er å krype i sammen i sofaen å ikke gjøre noe, da varer stølheten mye lengre garantert __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

18-04-10, 15:49	#81
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av Karissima, her. Jeg har bestilt dvd men nå sitter jeg med ene beinet i gips og skal gjøre det i 4-6 uker. Er det noen øvelser for armene der som jeg kan gjøre sittende ? Bokseøvelsen, du kan kanskje gjøre "vindmøllen" også for å få opp pulsen. Ellers kan du jo gjøre de øvelsene som er for skuldre/armer med vekter. Det finnes jo sikkert mange øvelser du kan gjøre - spesielt for overkroppen, selv om du ikke kan følge dette programmet som jo er designet for å trene mest mulig av kroppen i hver øvelse. Søk på nettet, evt. snakk med en fysioterapeut. På mitt treningssenter har de både fysioterapeut og personlig trener som hjelper slike ting uten at det koster ekstra. Synes det er bra at du har lyst til å trene selv om beinet er gips. Stå på og lykke til __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

18-04-10, 16:14	#82
Alva87 Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Elverum Alder: 36 Innlegg: 34	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her. Joda du vil nok merke at du har trent dagen før og kanskje vil du merke det enda mer dag 3 for gangsperre gjør seg faktisk mest gjeldende to dager etter hard trening. MEN ikke la deg knekke - stå på og gjennomfør det, for tro det eller ei så er treningen den best måten å få vekk stølheten på. Selv om du må lide deg gjennom de 20 minuttene så gjør det, jeg kan nesten garantere at du vil være mindre støl når du er ferdig. Det høres utrolig ut men sånn er det nå -det finnes en såkallt fysiologisk forklaring men den skal ikke jeg gi meg utpå. Det verste man kan gjøre er å krype i sammen i sofaen å ikke gjøre noe, da varer stølheten mye lengre garantert Jeg kom meg igjennom i dag, og det gikk mye bedre enn i går faktisk. sånn mtp hva jeg klarte å gjennomføre. Det eneste som stoppet meg litt var at jeg var så forbanna støøl men jeg gir meg ikke __________________
	Min kostholdsfilosofi: 30 day shred

18-04-10, 20:10	#83
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av tuttatei, her. Blir jo inspirert av dere og har veldig lyst til å være med. Venter på litt hjelp til nedlastingen. Har du fått hjelp, tuttatei?? LILLEMYYYYYYY71!!!!!!???!??! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

18-04-10, 20:16	#84
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Så flinke dere er!! Jeg har finni ut at vi er 16 stk. som shredder, kan vi kalle det det?! Eller makulerer, hehe!? Skal bli spennende å se resultater etterhvert! Har dere tatt mål av armer, lår, mage og hofter? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

18-04-10, 20:26	#85
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Dag 5 (Er det dag 5 allerede?!?!) Trening Treningen i dag gikk også veldig greit. Jeg syns de 20 minuttene går veldig fort. Dagene går til og med fort Jeg merker at jeg har mer energi! Var på en liten sykkeltur med samboer og datter etter shredden i dag. Håper dere andre også har mer energi!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

18-04-10, 21:22	#86
HapiLatte Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 56 Innlegg: 35	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Stolt av meg selv , klarte å få til treningen i dag selvom vi skulle ha bursdagsparty og det måtte ryddes, bakes og lages mat før gjestene kom kl. 1600. Jeg er sååå støl, men det var egentlig deilig og få rørt seg litt. Jeg er spent på hvordan det skal gå til uka, for jeg har en tøff jobbuke og kommer antagelig veldig sent hjem flere dager. Men skal gjøre mitt beste. har ikke lyst til å ødlegge opplegget når jeg først er i gang. 5 kg til 17. mai: 3,9/5 30 days Shred: 2/30 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

19-04-10, 07:42	#87
Lillemy71 Seniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 2.372	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av Mosepjusk, her. Har du fått hjelp, tuttatei?? LILLEMYYYYYYY71!!!!!!???!??! Har sendt oppskrift Er på dag 7 i dag og skal måle meg på torsdag, er litt spent ja om det er blitt borte noe. __________________ Easy isn't always simple Keep an open mind, but not so open that your brain falls out
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

19-04-10, 12:41	#88
Alva87 Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: Elverum Alder: 36 Innlegg: 34	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Da var jammen meg dagens økt unnagjort også! Fort gjort altså er skikkelig støl, men har funnet ut at så lenge man holder seg unna sofan mesteparten av dagen så blir man iallefall ikke fullstendig stiv Noen som har kommet lenger som begynner å merke resultater eller? __________________
	Min kostholdsfilosofi: 30 day shred

19-04-10, 16:38	#89
Pandora Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Akershus Alder: 57 Innlegg: 514	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Dagens shred unnagjort! Kjekt når vi er to som puster og peser Syns det gikk lettere idag - gjennomførte alle øvelsene (med stil!) __________________ Jillian Michaels
	Min kostholdsfilosofi: Litt av hvert - normalvektig

19-04-10, 17:59	#90
Guttem@mm@ Juniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Innlegg: 13	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Jeg startet med 30 days shred i dag og føler omtrent at jeg har fått juling! Har planer om å trene 30 days 3 dager i uka i startfasen, gå tur i tillegg eller sykle så jeg totalt trener 5 dager i uka. Tror kroppen min trenger noen dager som den kan restituere seg....
	Min kostholdsfilosofi: Sunn kropp og mosjon!

19-04-10, 18:32	#91
Santiago Nytt Medlem Medlem siden: Apr 2010 Innlegg: 5	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Dag fire unnagjort, tøffere tak enn Zumba dette her, PUH!!! (men ikke fullt så lystbetont heller). Helt klart at det virker, har sånn gangsperre at jeg nesten ikke kan løfte kaffen opp til munnen Tenk så spreke vi blir! Stå på, alle sammen, lykke til!!!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

19-04-10, 19:17	#92
BlirFjong Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Sandnes Alder: 41 Innlegg: 595	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Puh! Økt nummer 2 er unnagjort - sliten nå ja! Sliter fortsatt med en del av de tyngre armøvelsene (hurra for ikke eksisterende muskler) men det gikk litt bedre på cardio-delene i dag, til tross for at jeg i tillegg har gått 50 min tur med voffsen etter jobb. Er litt stolt av meg selv skal jeg innrømme... Herlig! Syns musikken på vidoen ikke er noe bra da, kanskje etter hvert som jeg lærer meg movsene ordentlig så kan jeg skru av lyden og sette på min egen musikk.. hmm.. __________________ 30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-)

19-04-10, 21:56	#93
LilleM0r Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Hvor: Sør-Trønder i Tigerstaden Alder: 63 Innlegg: 2.833	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Her kommer en rapport fra Odense Dag 3 er unnagjort i ettermiddag - og kroppen preges av stølhet..... Og - det går bra! Hardt og intenst, 20 minutter er kort tid - så jeg er spent på om dette er nok Det er deilig å være norsk - i Danmark __________________ Velkommen til LilleMors dagbok Mål - ned 20 kilo Sist redigert av LilleM0r : 20-04-10 kl 21:56.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse- nu mere Skaldeman :)

19-04-10, 22:08	#94
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Så flinke folk jeg har fått med meg på denna tråden da!! Jeg skal starte på dagens økt nå - med samboer Stå på, flinkiser!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

19-04-10, 23:19	#95
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Dag 6 Trening Jeg syns hele opplegget er perfekt! Det går bedre for hver dag. Energinivået mitt er på topp (ganske nær i alle fall), og det er nydelig! Jeg blir fortsatt sliten, men ikke på langt nær så sliten som jeg var 1. gang, hehe. Takk, Jillian! Og takk til dere andre her for inspirasjon og motivasjon __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

19-04-10, 23:29	#96
HapiLatte Juniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Alder: 56 Innlegg: 35	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Vet ikke helt om jeg er flink eller litt gal (iflg samboer er jeg gal og fryktelig sta). Kom hjem fra jobben kvart på elleve og går rett å trener. Men jeg rakk det jo før det ble ny dag og ny treingsøkt. Så da var dag 3 overstått. Heia alle sammen vi klarer det!!! Enig med deg "BlirFjong" at musikken kunne vært bedre. 5 kg til 17. mai: 3,9/5 30 days Shred: 3/30 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren

19-04-10, 23:38	#97
Mosepjusk Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Oslo Alder: 44 Innlegg: 2.059	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av HapiLatte, her. Kom hjem fra jobben kvart på elleve og går rett å trener. Men jeg rakk det jo før det ble ny dag og ny treingsøkt. Så da var dag 3 overstått. Litt gal, men veldig flink da!! Opprinnelig lagt inn av HapiLatte, her. Enig med deg "BlirFjong" at musikken kunne vært bedre. Ja jo, enig! Jeg har planer om å lage en spilleliste, men ting tar tid... Natta! Sov godt! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moseberg

20-04-10, 11:19	#98
Aggatuss Medlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Oslo Innlegg: 56	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Opprinnelig lagt inn av Lillemy71, her. Har sendt forklaring på nedlasting til et par stykke her inne ja, så det er bare å gi lyd dersom det er flere som trenger hjelp. Sender det kun privat for de er ikke så glad i at vi legger ut torrent-linker her på forumet. Hei, Lillemy71. Kan du være så snill å sende en beskrivelse til meg også? Tusen takk!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo/Lutz

20-04-10, 17:45	#99
BlirFjong Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Sandnes Alder: 41 Innlegg: 595	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? Dag 3 fullført! I dag syntes jeg det var mye vanskeligere enn i går! Men nå skal det sies at jeg egentlig var sulten da jeg begynte, ville bare ha det unnagjort før middag... Men kom meg gjennom det sånn noenlunde! NÅ skal jeg lage middag __________________ 30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-)

20-04-10, 18:49	#100
Ferskenbeinet Seniormedlem Medlem siden: Feb 2010 Hvor: Rogaland Innlegg: 904	Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med? vil bare tipse om at det blir lettere og lettere for hver dag! trening 7 gjennomført akkurat nå! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Sv: Jillian Michaels 30 Day Shred - start 14.04.10 - blir du med?

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Noen som har prøvd 30 days shred?	Pearl75	Trening	59	19-07-11 07:55
Blir livet mitt perfekt om jeg blir tynn?	Nille	Generell diskusjon	28	30-07-10 16:23
Spm før start på kur	Ella-A	Ketolysekuren	8	26-11-09 12:02