Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
15-04-13, 14:12 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Går upp i vikt ...Jag har läst både Atkins och ketolyse boken. Ser en del info i de, och inte minst härinne, om när viktnedgången stoppar upp. Men mitt problem är att jag går UPP i vikt |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
15-04-13, 14:44 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Hvor: Trøndelag
Alder: 55
Innlegg: 5.374
|
Sv: Går upp i vikt...Hvorfor spiser du mange ss olivenolje hver dag? Det er vanvittig mye kalorier... Jeg ville halvert mengden minst og sett om det ikke løsner litt da.
__________________
Uansett hvor sakte du løper, knuser du alle som ligger på sofaen! http://lilletrilles.blogspot.no/ |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo :) |
15-04-13, 14:53 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Går upp i vikt...Jeg lurte også på dette med så mye olje. Spiser du for eksempel en HEL avokado og tar to ss olje i tillegg til frokost? 1ss olje er jo ca 100kalorier. Blir fort mye kalorier av det. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
15-04-13, 15:06 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Sv: Går upp i vikt...Tack för svar!! |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
15-04-13, 15:20 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 96
|
Sv: Går upp i vikt...
Haha, jeg og har lest dette med "spis fett, spis fett, det er utrolig viktig!" osv. Kjenner meg igjen, panikken over å ikke få i seg nok fett...Jeg skulle ønske noen sa hva som er normalt inntak. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-04-13, 15:35 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Går upp i vikt...
Frem med kalkulator og regn. Du skal ha ca 1g protein pr kg vekt. Og 15-20g karbo, så da får du regne ut hvor mye mere fett du trenger for at fettet skal utgjør 70-75% av energiinntaket. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
15-04-13, 15:49 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Går upp i vikt...Fatter ikke at noen orker å helle i seg olje jeg |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
15-04-13, 16:02 | #8 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Sv: Går upp i vikt...
Riktig olivolja ( jag har från oliviers ) är riktigt gott |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
15-04-13, 17:15 | #9 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2013
Innlegg: 29
|
Sv: Går upp i vikt ...Synes dette med "spis masse fett" er noe tull. Har til og med hørt noen påsta at man ikke kommer i ketose uten en del fett. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
15-04-13, 21:15 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Går upp i vikt ...Spis deg slank maten ligger vel ganske lavt både på karber og fett? I såfall vil kroppen tro det er hungersnød og derfor holde på den energien den nå får. Den trenger noen uker med godt med næring for å forstå at det er ok å gi slipp.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
15-04-13, 22:48 | #11 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Sv: Går upp i vikt ...
Ojdå... det va ju inte bra. Står om kalorimängden men inte om fettmängden på hemsidan. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
15-04-13, 22:50 | #12 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Sv: Går upp i vikt...
Skönt att höra att det inte bara är jag som blir förvirrad.. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
16-04-13, 00:04 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Går upp i vikt...
I "gamle dager", da fokuset var på ren mat og sammensetning og ikke så mye på kalorier som det har blitt nå sa man at når du tror du har nok fett tar du litt til. Som skaldeman sier, man må tenne fettbålet.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
16-04-13, 07:38 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Går upp i vikt...
Kjempefint råd for den som er fettskremt og spiser for lite fett. Men da bør man kanskje vite hvor man ligger i løypa, for jeg er av de som fulgte det rådet og gikk ikke ned et gram. Litt regning viste at jeg åt 1000 kalorier enn vedlikeholdsbehovet. Null problemer med å spise alt for mye på ketogen kost, nesten så jeg kan spise mere enn ved høykarbo( for da får jeg bråvondt i magen). |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
16-04-13, 07:46 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Går upp i vikt ...
Høres veldig fornuftig ut. Har en voksen sønn som på vel 1 år gikk ned ca 70 kg med lavkarbo. Han har heller ikke spist masse fett for å gå ned i vekt. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
16-04-13, 07:53 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
|
Sv: Går upp i vikt ...
For noen kan det hjelpe, for eksempel i starten å passe på at kroppen har nok fett, slik at den forstår at fett er energikilde nr 1. Men etter hvert kan man ta bort litt fett fra kosten, slik at kroppen får anledning til å bruke av sine egne reserver. Dessverre ikke alle som går ned like lett som din sønn. For noen av oss koster det blod,svette og tårer og prøving og feiling for å gå ned 1/2kg i måneden, selv om vi startet på 75kg overvekt. |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 |
16-04-13, 08:26 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Går upp i vikt ...Best å ta en sjekk og tell noen dager når man er usikker. Selv om fett og proteiner metter bedre enn høykarbo så er det ikke alle av oss som har den naturlige bremsen når det blir nok - selv ikke på sånn mat.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
16-04-13, 08:56 | #19 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: Går upp i vikt ...Enig med de andre her. Syns menyen ser fin ut, men at du kan kutte ut olivenoljen til frokost og kvelds først og fremst og se hvordan det går. Så står det ingenting om mengdene med rømme du bruker i sausen. De dagene jeg har rømme- eller fløtesaus knuser jeg fort kaloritaket mitt (som jeg har satt til 2000) dersom jeg ikke sper sausen godt med vann. Rømme og fløte er ganske kaloritette. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
16-04-13, 10:09 | #20 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Sv: Går upp i vikt ...Då har jag räknat kalorier! Först kom jag fram till att jag behöver minst 1653 kcal och max 1984 kcal per dag. Sist redigert av Looop : 16-04-13 kl 10:19. |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
16-04-13, 10:18 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2010
Innlegg: 1.081
|
Sv: Går upp i vikt ...
Det kan jo ha noe å gjøre med at han i en alder av 30 år aldri har slanket seg før? Han har også vært veldig flink med lavkarbokosten og trening da, så har ikke kommet gratis her heller |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
16-04-13, 10:51 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Går upp i vikt ...
Hmm... hvor mye aktivitet er du i da? Etter "teorien" burde du gå ned. Men... har du slanket deg gjennom kaloritelling før? I så fall kan det ta noe tid før kroppen stabilliserer seg igjen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
16-04-13, 11:17 | #23 |
Juniormedlem
Medlem siden: Mar 2008
Hvor: oslo
Alder: 45
Innlegg: 25
|
Sv: Går upp i vikt ...
Nej aldrig räknat kalorier. ( förutom eventuellt de 2 veckor med mat från spisdegslank.. ) Har därimot vart på Atkins för ca 5 år sen (efter första födsel) |
Min kostholdsfilosofi: ketolyse |
16-04-13, 13:21 | #24 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Går upp i vikt ...Merkelig. Bare vær obs på at en del av oss har kropper som lett går i sparing om det blir for lite mat også.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
16-04-13, 15:26 | #25 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Går upp i vikt ...Avokado inneholder nesten bare fett, majones inneholder også masse fett. Da er det unødvendig med olivenolje i tillegg. Det er når man spiser fettfattig kjøtt / fisk det er viktig å tilsette olje eller annen fettkilde.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Standardsvar om våg och vikt | ssskaldeman | Spis deg ned i vekt med Skaldeman | 2 | 17-03-06 00:54 |
Därför går du inte ner i vikt! | ssskaldeman | Lavkarbo generelt | 4 | 11-10-05 22:33 |