Hvor mange kalorier får du i deg?

[AnnaV]

Vet liksom ikke helt hvorfor jeg plutselig begynte med å holde oversikt over kalorier jeg fikk i meg, men for ca to uker siden fant jeg ut at jeg skulle skrive ned alt jeg spiste i en periode, bare for å sjekke, liksom, ettersom jeg stort sett har spist på lykke og fromme.
Fikk meg en overraskelse gitt...
Jeg har nok lagt skyhøyt over det som anbefales min vekt og høyde. I og for seg gjør det ingenting, jeg har jo klart å holde meg stabil på vekten siden juni i fjor, men likevel så fikk jeg en slags tankevekker - og en litt guffen følelse som jeg nå ikke helt klarer riste av meg. Iflg skjema (som, jada, jeg vet vi ikke bryr oss om på Atkins) skal jeg ha 1800 kcal for å holde meg stabil (1,75 høy, 59 kilo). Klar over hvor SULTEN jeg hadde vært - hele dagen - om jeg skulle holde meg til det? Klar over hvor lite mat det er, egentlig?

Hvor mange kalorier får dere andre i dere? Er det meg som er unormalt glupsk eller, som synest at dette er lite????

[nøtta]

jeg får i meg 2500 ca på lavkarbo, men hvis du klarer og holde vekten med den mengden du spiser nå , så er det vel ikke noe problem ??

[AnnaV]

Nei, en skulle jo tro det - men nå har hele greia satt griller i hodet på meg og jeg tar meg selv i å kutte ned for å nærme meg 1800, liksom. Har en tendens til å bli opphengt i sånt jeg, og da klarer jeg liksom ikke helt riste meg løs fra det. Utrolig slitsomt.

[Borealis]

Jeg teller ikke kalorier. Og veier mere enn du gjør....skal mere ned, men ikke så mye som til 59.
Men, jeg bare VET at jeg ligger over 1800 kcal/dg. Jeg eter mye nøtter, oljer, cocosa, seterrømme, smør, bacon, osv.
Jeg tror slike kcal-beregninger er ment til kalorirestriktive dietter, ikke LK-livsstil! Mener å ha lest (guri, æ har læst så mange LK-bøker i det siste! Men trur det var Skaldemans) at på et LK-kosthold kan man gå ned i vekt, til tross for at man summa sumarum inntar FLERE kalorier enn på en kalori-restriktiv diett. Og Skaldeman nevner jo Skaldemans fordel-eller-hva-han-kalte-det! (At man går ned i vekt, til tross for høyt kalori-inntak)

Jeg er ikke kjempe-overvektig, men går sakte men sikkert ned. Og ærlig talt, jeg TELLER verken kcal eller karbohydrater....

[nøtta]

man skal ikke telle kcal på lavkarbo (ihvertfall ikke i første omgang) det har ingen ting med hverandre og gjøre ... kroppen fungerer på to forskjellige meter når man spiser lavkarbo og lavkalori ....

Nille eller noen andre forklarer sikkert dette litt proffere

[Fjonken]

Har ikke telt kalorier på evigheter, men jeg antar jeg kommer godt over 2000 - 2500 hver dag. Heller jo i meg 3 doser mct-olje og eter cf rett fra boksen. Samt bader mye av maten i kokosmelk, rømme og fløte.. Blir kalorier av det, men det driter jeg i for jeg trives og har det så inderlig godt helsemessig nå. På lavkalori lå jeg på 1500 og gikk så vidt ned 100 gr i uka.. og det til tross for massiv trening. Og aldri har jeg vært så sulten som da.. Ufattelig hva jeg gjorde med meg sjøl den gangen. Har det så mye mye bedre både fysisk og psykisk på LKarb enn på LKalorien..

[AnnaV]

Greien med lavkarbo er vel at noe sånt som at 25 prosent av kaloriene fra proteiner brukes bare til å forbrenne proteinen selv, liksom - at man dermed får en del "gratis"? Synest å huske jeg leste dette et sted...

[bubavon]

Jeg er oppe i 5000 kcal. eller mer på dager jeg trener veldig mye, som feks, en 3-4 timers løpetur. Men på vanlige dager ligger jeg ca. rundt 2500-3000, men ærlig talt teller jeg ikke dette så nøye, jeg spiser til jeg er mett når jeg er sulten, ferdig med saken.

Men det er altså slik at når du spiser lavkarbo. klarer kroppen din å forbrenne det du får i deg mye bedre, fordi du ikke skiller ut så mye insulin, som har som oppgave å lagre fett på kroppen til hardere tider.

[Fjonken]

Stemmer det.. Du bruker noen kalorier på å fordøye og forbrenne proteinet.. Det er såkalt minuskalorier..

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av bubavon

jeg spiser til jeg er mett når jeg er sulten, ferdig med saken.
.

Det er jo /var jo dette jeg gjorde også - fatter ikke at jeg absolutt skulle begynne å regne på det, har aldri gjort det før. Nå har jeg imidlertid blitt opphengt i hele dritten.... Aaaargh....

[Fjonken]

Finn noe annet å stikke hodet ned i AnnaV.. så glemmer du fort kaloridjevelen.. Og hjelper ikke det så les lavkaloridagbøkene inne på SN, og se der hvor de sliter med sult og annen styggedom.. og pris deg lykkelig for at du aldri mer behøver å telle kalorier..

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Finn noe annet å stikke hodet ned i AnnaV.. så glemmer du fort kaloridjevelen.. Og hjelper ikke det så les lavkaloridagbøkene inne på SN, og se der hvor de sliter med sult og annen styggedom.. og pris deg lykkelig for at du aldri mer behøver å telle kalorier..

Sant nok, fjonken. Det er nok av dem på SN som spiser tynnere og tynnere skiver med mindre og mindre nugatti og tror at det er veien å gå. Litt trist, egentlig. Å leve sulten, vel, det unner jeg ingen.
Er sikkert bare en liten fase jeg går igjennom, regner med å falle av tellelasset snart nok (pes i lengden å drive å måle på det!) - "problemet" er bare at jeg er vant til å veie meg hver mandag for å se til at jeg holder meg stabil, og nå er bor jeg på hotell i 6 uker uten veiemuligheter og uten muligheter til å lage min egen mat som jeg kjenner, er vant til og stoler på. Noen dager her og der på hotell eller en ferieuke eller to går jo finfint, men 6 uker er litt lenge - kan rekke å gå på en smell der - var vel derfor jeg begynte å telle til å begynne med, for å unngå det, liksom...

[manikken]

Hei på deg. Så lenge du er "fornuftig" og styrer unna karbobombene skal det sikkert gå bra, du har jo hatt stabil vekt i et år nå. Men jeg skjønner det er litt frustrerende når du ikke har den full kontrollen over kostholdet som du er vant til. Opp med hodet

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av manikken

Hei på deg. Så lenge du er "fornuftig" og styrer unna karbobombene skal det sikkert gå bra, du har jo hatt stabil vekt i et år nå. Men jeg skjønner det er litt frustrerende når du ikke har den full kontrollen over kostholdet som du er vant til. Opp med hodet

Ikkenoe karbobomber her i gården, nei. Nekter å få i meg dritten, hotell eller ei.

[Dorothy]

Er det koldtbord på hotellet? Det fine med det er at man selv kan velge hva man vil Skal selv på hotell-weekend fra søndag til tirsdag, og der er det heldigvis koldtbord/ buffet.

[Dante]

Jeg teller ikke kcal så jeg aner ikke hvor mye jeg får i meg. Aner ikke hvor mye de eurodiettproduktene inneholder heller. Spiser ett måltid i tillegg, men til nå har det mest vært salat eller grønnsaker fra den lovlige lista.

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av Dorothy

Er det koldtbord på hotellet? Det fine med det er at man selv kan velge hva man vil Skal selv på hotell-weekend fra søndag til tirsdag, og der er det heldigvis koldtbord/ buffet.

Det er sikkert et supert koldtbord på hotellet, men jeg har 12 timers arbeidstid her nede / 7 dager i uken fram til 10. juli, så jeg tilbringer mesteparten av våken-tiden i et pressesenter med tysk kantinemat...

[Georgine]

Jeg bruker fitday så jeg har total kontroll de dagene jeg legger inn der. Gjennomsnittet siste måneden er 1400 kalorier per dag...

[Nille]

Har ikke telt på lenge jeg, så jeg aner ikke hva jeg spiser, men jeg veier 64 kg (+/-) og spiser sikkert et sted mellom 1800 og 2500 pr dag. (Gjorde det da jeg talte). Så lenge du spiser lavkarbo skal du ikke henge deg opp i det tallet !! Men begynner du på lett/høykarbo kost igjen må du nok sulte for å holde vekta ja !

[AnnaV]

Opprinnelig lagt inn av Georgine

Jeg bruker fitday så jeg har total kontroll de dagene jeg legger inn der. Gjennomsnittet siste måneden er 1400 kalorier per dag...

Ialledager...jeg hadde ALDRI vært mett om jeg skulle leve på det...

[Georgine]

Opprinnelig lagt inn av AnnaV

Ialledager...jeg hadde ALDRI vært mett om jeg skulle leve på det...

Det trodde ikke jeg at jeg skulle være heller.. det har blitt mindre og mindre kalorier den siste tiden... for et par måneder siden lå jeg på 1800. Før jeg begynte med lavkarbo så lå jeg på godt over 2000 per dag.

[Mylos]

Opprinnelig lagt inn av nøtta

man skal ikke telle kcal på lavkarbo (ihvertfall ikke i første omgang) det har ingen ting med hverandre og gjøre ... kroppen fungerer på to forskjellige meter når man spiser lavkarbo og lavkalori ....

Hva når man gjør som Ole Brum og sier "Ja takk, begge deler..."? Eurodietten er jo både lavkarbo og lavkalori. Hvordan fungerer egentlig kroppen da? Noen som vet???

[Stella]

I følge fitday får jeg i meg rundt 1200 kcal om dagen Er begyndt på mct nå så det hjælper vel det

[Ziggy]

Teller ikke jeg heller, men med den fettmengden jeg spiser, så antar jeg at jeg ligger på mellom 3-4000 kcal pr dag, og jeg går ned ca. 1 kilo pr uke.

[jeef-micro]

Jeg vet jeg faar i meg mellom 600-1000 kcal or dag, og at det er for lite, saa jeg har sluttet aa telle for lenge siden...