Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
05-05-14, 12:15 | #1 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningSom jeg har nevnt vurderer jeg ED igjen. Lurer derfor på om det er noen av dere som trener mye kardio i kombinasjon med fase 1/2 og hvordan dere opplever det? Syns dere det er mye tyngre enn på ketogen diett med flere kalorier eller ikke-ketogen diett? |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
05-05-14, 12:32 | #2 |
Juniormedlem
Medlem siden: Jan 2014
Innlegg: 29
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningDa jeg begynte på ED, var jeg godt i gang med trening. Dette var noe av det jeg var skeptisk til, fordi jeg hadde hørt at man i fase 1 knapt kunne trene noe. Men jeg trente zumba/aerobic tre ganger i uken hele fase 1. 1 time hver gang. Dette gikk kjempefint, og jeg er glad for at jeg fikk lagt denne vanen inn i opplegget fra starten av. Også moro fordi man kjenner og merker hvor fort man blir i bedre form og hvor mye lettere det blir å bevege seg. Kjør på! |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiet |
06-05-14, 10:22 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Stavanger
Alder: 66
Innlegg: 3.622
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningJeg har også trent hele tiden, men var mer forsiktig i fase 1.
__________________
Min Journal |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
06-05-14, 12:38 | #4 |
Medlem
Medlem siden: Jul 2013
Hvor: Akershus
Innlegg: 356
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningJeg må innrømme at i fase 1 har jeg vært på mosjonstadiet og knapt nok det. Jeg syntes at omleggingen av kostholdet var ganske tøft, særlig første gangen. Men utover i fase 2 har jeg trent styrke og det har gått helt greit. |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiet |
06-05-14, 21:03 | #5 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningHar dere trent kardio tidligere i ketose (men ikke lavkalori), og er det noen forskjell, og hvordan er det med intervaller? Styrketrening er jeg ikke bekymret for, det har jeg aldri hatt problemer med i ketose - tvert imot. Men kardio, og da særlig intervaller har jeg slitt med før. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
12-06-14, 07:30 | #6 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningNå har jeg gått på ED fase 2 i halvannen uke, og jeg merker at kroppen sliter veldig på joggeturene. Styrketrening går greit. Jeg blir mye mer sliten, får fort høy puls og beina er ekstremt tunge. Det er rett og slett fryktelig tungt. Jeg håper at det bare er en overgangsperiode. Har neste time på fedonklinikken 3. juli, så hvis det ikke har blitt litt lettere å gjennomføre en joggetur til da får jeg vurdere med henne om jeg heller burde gå over til fase 3. Siden jeg trener til et løp så er det liksom ikke så aktuelt å trene alternativt eller lettere, så da må heller kostholdet tilpasses |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
12-06-14, 09:18 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 39
Innlegg: 14.496
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningJeg har vært i ketose med kalorirestriksjon i tre uker og får syre bare av å gå opp en bakke. Mye derfor liker jeg ikke ketose, for sånn er det uansett kalorimengde jeg inntar. Å gå to timers moderat tur går liksom greit. Ville heller dødd enn å jogget..
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
12-06-14, 10:00 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Akershus
Alder: 53
Innlegg: 1.401
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotrening
Leser at ved å ha et høyt aktivitetsnivå vil proteinbehovet være høyere enn ved lavt aktivitetsnivå. Kanskje du må ha et ekstra ED måltid? Ser de har en tabell som beregner hvor mye protein du trenger og ut fra det finner antall ED måltider du må ha:
__________________
Når veien til et nytt kosthold føles tungt, så ikke glem at den er fortsatt uovervinnelig ~ 2010. Husk å snu i tide ~ 2012 I'm back ~ 2016 Journalen |
Min kostholdsfilosofi: Eurodiett |
12-06-14, 15:29 | #9 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningProteinbehovet ble vel utregnet på klinikken utfra trening 3 ganger i uka. Jeg har jo regnet på kaloriene jeg inntar med 4 produkter og et måltid, og det ligger på 1000-1200 kcal. Det er jo ikke stort når man i tillegg trener. Trener riktignok ikke veldig mye, men 3 joggeturer på 4-5 km (høy puls og lengden distansen øker jo utover programmet) og ei styrkeøkt i uka (ikke alltid det skjer da). Vil helst ikke spise flere produktet (dyrt nok med 4 om dagen ...), men det hadde kanskje ikke skadet å spise et par egg ekstra ..? |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
12-06-14, 19:17 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2008
Hvor: Bergen
Alder: 56
Innlegg: 1.934
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningHåper du finner ut av det, kjedelig å ikke kunne trene! |
Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon |
13-06-14, 20:35 | #11 |
Supermoderator
Medlem siden: May 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 3.060
|
Sv: ED fase 1 og 2 i kombinasjon med kardiotreningJeg slo til og tok en aldri så liten personlig rekord i dag, så håper det snur nå. Men, de første 20 minuttene var blytunge. |
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo + trening |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Herbalife og Lavkarbo i kombinasjon? | milja | Kostholdsfilosofier | 1 | 10-03-11 17:47 |
Fase 2 og vin ... | Titti | Eurodiett | 17 | 15-11-10 11:12 |
Flere som har startet direkte i fase 2 i stedet for i fase 1? | Troll-I-Ord | Eurodiett | 4 | 21-09-10 22:51 |
Matlisten for fase 2 (og fase 3) | Vektplatå | Fase II | 0 | 14-02-10 21:11 |
Fase 1/2 | Bigmamma | South Beach | 4 | 25-01-08 18:35 |