Hjelp, værsåsnill

[Nuppe]

Jeg har gått opp det jeg gikk ned!!!

første halvannen uka gikk jeg ned 3 kg, nå er vekta tilbake til der jeg startet!!

jeg drikker og spiser det samme som jeg har gjort hele tiden, og nå er det like før jeg slutter, jeg får nesten panikk.

Jeg spiser kyllinglår, eggeting bacon, sånne pølsebiter med 0 karber, ost, smør,rent kjøtt, fisk. Har minsket på grønnsakene, prøver å bare spise fett og proteiner, med unntak av kremfløte i kaffen.

Ikke har jeg gått spesielt mye ned i magemål, KANSKJE en cm...

HJELP Hva skal jeg gjøre???

Spiser noen ganger mye og sjeldent, andre ganger lite og ofte, har forstått det som at men skal spise når man er sulten og gi seg når man er mett.

Jeg har vært i ketose hele tiden, og jeg drikker 2-3 liter vann om dagen

Dette er kriiiise for meg...

[Viclin]

At du har minket på grønnsakene er kanskje cluet?

[Nuppe]

Men det er jo karber i endel grønnsaker... Kan man gå opp i vekt av å ikke spise grønnsaker?

[Viclin]

Ja, du trenger næringsstoffene grønnsakene gir. Karbene skal stort sett komme fra grønnsaker, spesielt på Ketolyse.

Jeg går mest ned når jeg spiser noe grønt til hvert måltid.

Hvis du spiser stort sett kun fett og proteiner virker det kanskje som at du ligger altfor lavt på karbene? Hvor mange kh spiser du ca om dagen?

[Nuppe]

... bør jeg kutte ut fløte og ost også da eller... Føles så ille, jeg som har snakka så vakkert om hvor effektivt dette er.

[Nuppe]

Jeg har ikke regna nøyaktig, men kanskje 10- 15... så vdt jeg vet får jeg karbene fra fløta...

[Viclin]

Opprinnelig lagt inn av Nuppe, her.

... bør jeg kutte ut fløte og ost også da eller... Føles så ille, jeg som har snakka så vakkert om hvor effektivt dette er.

Nei, det trenger du ikke. Prøv med mer grønnsaker først, og så kan du heller prøve å kutte ut en og en ting om vekta fortsetter å stå stille.

[Paris]

Jeg har absolutt ikke noe erfaring med dette, men kan fortelle litt om hvordan det har virket for meg. Jeg også gikk ned 2 kg de første dagene, og ble kjempemotivert. Enda da fulgte jeg Lindberg - som tross alt godtar en del mer karber. Nå har jeg kuttet ytterligere på karbene. Men det jeg merker, det er at kroppsfasongen min bedrer seg. Selv om ikke målbåndet klarer å fange det opp, så merker jeg at jeg kan bruke bukser som var for små før jeg startet på dette...magen er blitt mye flatere (men på målbåndet er det ikke så stor endring - hvis noe overhode)

Så jeg tenker at kanskje noe kan være muskler? At vi faktisk går ned i vekt sånn fett-messig (dårlig forklart), men at vi har fått litt mer muskelmasse siden vi kanskje trener sammen med høyt inntak av proteiner - som bygger muskler.

Dette er ihvertfall min "trøst" nå når vekten bare har stått på stedet hvil siden de første 2 mirakuløse kg... Jeg veier meg hver dag (ja vet jeg ikke skal de), og er desperat etter å snart se noe på vekta...men siden kroppen føles lettere så er motivasjonen på topp!!

Håper det lykkes for oss å få noen kg ned også

Lykke til videre!!

[Viclin]

Opprinnelig lagt inn av Nuppe, her.

Jeg har ikke regna nøyaktig, men kanskje 10- 15... så vdt jeg vet får jeg karbene fra fløta...

Fløte inneholder 2,9 pr 100 gram. Da må du spise MYE fløte hver dag for å komme opp i 10-15 karber på det?

[Kitt]

Jeg går ikke ned om jeg spiser for lite karber.
Har aldri opplevd ost og fløte som stoppere, men blir det mindre enn 20 karber , står jeg stille!

Vi er alle forskjellige, så du må nok prøve og feile litt før du finner din måte å gjøre dette på!

Lykke til videre!

[Nuppe]

ikke for å gnage altså, men vekta står jo ikke stille, den øker... jeg skal spise mere grønt, frisk salat og brokkoli. Jeg er helt desperat etter å gå ned, beklager hvis jeg maser.

[Nuppe]

Opprinnelig lagt inn av Viclin, her.

Fløte inneholder 2,9 pr 100 gram. Da må du spise MYE fløte hver dag for å komme opp i 10-15 karber på det?

Kremt... ja... jeg kjøper fløte hver dag for å si det sånn... men 10- 15 er max da... jeg skal øke kh inntaket et par dager for å se, selvom jeg syns det er skummelt. Huff.

[Kitt]

Kanskje du rett og slett er for desperat?

Har du lest denne?

Stress er en skikkelig partystopper som ikke er sååå lett å gjøre noe med bestandig!

[Viclin]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Kanskje du rett og slett er for desperat?

Har du lest denne?

Stress er en skikkelig partystopper som ikke er sååå lett å gjøre noe med bestandig!

[Nuppe]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Kanskje du rett og slett er for desperat?

Har du lest denne?

Stress er en skikkelig partystopper som ikke er sååå lett å gjøre noe med bestandig!

Takk...
*ikke veie meg før neste mandag* *skal prøve vertfall*

[Carisma]

Jeg går opp hvis jeg sover for lite. Eller drikker lettbrus...

[Areola]

Du skriver i en annen tråd at du drakk vin og drinker og spiste dårlig før helgen. Det kan ha noe med saken å gjøre.
Masse lykke til uansett

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Nuppe, her.

Takk...
*ikke veie meg før neste mandag* *skal prøve vertfall*

Mange her har stått stille leeeenge før det endelig slipper. Prøv om du klarer å følge opplegget over tid uten å få panikk, det hjelper i hvert fall ikke!

Husk at en utskeielse kan sitte i lenge og noen står stille/går opp både under mensen og eggløsning.

Slapp av, det ordner seg for tålmodige jenter!

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Husk at en utskeielse kan sitte i lenge

Og det kan ta flere dager før man ser effekten av utskeielsen

[Krøllerellerei]

Jeg tenker også at dette er ikke en slankekur, men en livsstilsendring. Da er det bare å la kroppen ta den tiden den trenger. Hvis en er nøye og flittig får en resultater, etterhvert. Det som er så kjekt, er jo at en slipper å gå sulten mens en venter, slik at en slipper å trøstespise!

Ønsker deg masse lykke til, dette løsner, helt sikkert!

[Nuppe]

Tusen takk for svar vertfall! Jeg skal roe ned og forsøke å ikke være så utålmodig...
Skal i vertfall ikke på fylla på leeenge!!!
Har lest litt rundt og det er godt å se at det ikke bare er jeg som har fått panikk... Så jeg fortsetter å spise min deilige mat, og tilfører litt mere karbohydrater... Noen tips til hva jeg kan finne det i, hvis jeg vil øke med ca 10 da?

[Nuppe]

Hvis man feks spiser en ostepølse med bacon på Narvesen, hva inneholder det?Uten brød eller lompe eller ketchup da!

[Areola]

En vanlig grillpølse har ca 3 karber, og ostepølse veier veil rundt det dobbelte og med ost.. kanskje 8-10?
Det er mye utspedd kjøtt i en pølse, desverre....

[Imse]

For det første er det litt vanskelig å gi konkrete råd da du ikke følger noen spesiell filosofi, så det blir litt gjetting fra vår side.

Men uansett, spiser du 3-4dl fløte hver dag, så er det nok for m*e, for alle de karbene kommer fra mjølkesukker! Få heller i deg 10g karber fra grønnsaker!
Jeg følger Skaldeman og har 1dl fløte pr dag som regel, for jeg er som de fleste, for m*e mjølkeprodukter stopper meg.
Fettet får jeg i fra smør og majones og fett kjøtt.

[inel]

Akkurat det samme har skjedd med meg Nuppe!! Jeg er også helt fersk, men har bare innsett at det må til litt prøving og feiling til i starten. Men som du sier selv, det tar litt på psyken.. Jeg har heller ikke vært noe flink med grønnsaker, men det skal absolutt bli en større del av måltidene nå! Hold ut, når vi får tak på hva som funker så blir det nok resultater også