Veietråd for 30+gruppen

[Wowo]

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg = - 29,4 kg

Ja, ja 1 kg på fire uker er ikke mye å skryte av, men nå gikk vekta hvertall ned.

[Inguz]

Opprinnelig lagt inn av Wowo, her.

Heia Milah, nå er du i gang!

Selv registrerte jeg en liten nedgang igjen og har min hittil minstenotering på 86,5 kg i dag. Da har det hvertfall gått litt i riktig retning. Jeg mangler 600 gram til at jeg har gått ned 30 kg. Det er en god tanke.

Dæven, straks 30!

[Inguz]

Opprinnelig lagt inn av millah, her.

Hei! Jeg vil gjerne være med i veietråden! Jeg har egentlig hele 100 kg overvekt, hvis jeg skal ha en normal BMI, men jeg kan ikke tenke på det, for da blir jeg jo gal. Derfor er målet mitt uklart, jeg vil bare ned i vekt, jeg vil ha en bedre helse, og jeg vil ha en livsstil med mindre raske karbohydrater og mer naturlig sunn mat. Jeg har hatt en startfase som har gått litt i rykk og napp, kanskje fordi jeg har satset på en gradvis start på det nye lavkarbokostholdet. Men jeg har merket framgang på formen, særlig den siste måneden. Jeg kan for eksempel gå i trapper uten å besvime... Forrige uke fikk jeg meg en badevekt, derfor har jeg nå peiling på hva jeg veier og kan notere det ned:

Startvekt 17.01.14: 151,5 kg
24.02.14: 150,4 kg. - 1,1 kg.

Gratulerer med å ha begynt, og velkommen hit!
Har du lest noe litteratur om lavkarbo?

[slankmegfin]

Hei!
Jeg er ny her, og vil gjerne være med i denne gruppen på veien mot en sunnere og lettere utgave av meg selv. Hater alle kiloene som har sneket seg på de siste årene. På mitt aller tyngste var jeg 116 kg for noen år siden, og har gått opp og ned siden den tid. På mitt aller letteste i voksen alder har jeg veid 93 kg!

Sabotøren i meg har en tendens til å ødelegge, men nå har jeg lyst å ta tilbake kontrollen en gang for alle!

Startvekt: 105 kg

[millah]

Gratulerer med ny vekt, Wowo, godt jobba! 30 kg er imponerende! Veldig glad jeg får være med her, det motiverer å se hvordan dere andre også jobber og står på!

ScM, jeg har lest litt om lavkarbo, jeg har nemlig gjort flere forsøk på dette tidligere, og har flere bøker her hjemme. Kostholdet mitt er vel mest inspirert av dr. Hexeberg, "Kjernesunn familie" og de som pusler med å spise naturlig mat og supermat. Jeg må si inspirert, for kostholdet her i huset er en slags blanding av alt mulig.

Det som er viktigst for meg, er at vi i familien kutter kraftig ned på mel, sukker og vanlig melk (syrnede produkter, ost osv. er helt greit), og spiser naturlig sunn mat. Dermed blir det nesten automatisk mindre karbohydrater i kosten, men jeg begrenser ikke så mye når det gjelder grønne grønnsaker. Begrenser litt når det gjelder frukt, da.

Jeg må vel nevne at vi i en overgangsperiode også kommer til å bruke litt ris og pasta og slikt i kosten, kanskje 1-2 ganger i uka. Men mye mindre porsjoner enn tidligere. Ungene får noen ganger spise det som andre unger får, f. eks. i bursdager, eller på arrangementer i skole eller barnehage.

Puh. Ble litt mye dette, beklager... Men når jeg først får vann på mølla..!

Velkommen, forresten, slankmegfin! Kjekt å treffe andre som også er i startfasen!

[Ish]

Hei, håper det er greit at jeg slenger meg på denne tråden. Startet opp igjen med lavkarbo 24.2. Har gått på dette før og gikk ned 10 kilo, men så ramlet jeg av. Disse kiloene har sneket seg på igjen
Nå er jeg klar for en ny frisk start
24.2: 102.9
1.3: 99.1 -3.8kg

[millah]

Hjertelig velkommen, ISh!

Må bare skrive litt i farta, det er full fart på jobb i dag...

Denne uka ned 1,6 kg
Forrige uke ned 1,1 kg
Totalt 2,7 kg! HURRA!

Jeg er veldig fornøyd, spesielt med tanke på baking og selskap i helga... Og det er kjekt å ha mannen min med på dette, vi gjør noe i fellesskap. Dette skal vi klare!

[Inguz]

Opprinnelig lagt inn av millah, her.

Hjertelig velkommen, ISh!

Må bare skrive litt i farta, det er full fart på jobb i dag...

Denne uka ned 1,6 kg
Forrige uke ned 1,1 kg
Totalt 2,7 kg! HURRA!

Jeg er veldig fornøyd, spesielt med tanke på baking og selskap i helga... Og det er kjekt å ha mannen min med på dette, vi gjør noe i fellesskap. Dette skal vi klare!

Grattis med både nedgang og oppnådd delmål!

[Wowo]

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg
04.03.14 86,2 kg = -29,7 kg

Skulle ønske det var mer, men sånn var det i dag. Var mer i går.... Kanskje neste uke.

[Lykkejenta85]

Skal ned fra 125 kg til 75 kg!

Startvekt 1.jan-13: 125 kg
Uke 47 18.nov-13: 114 kg
Uke 48: 25.nov-13: 112 kg
Uke 4: 26.jan-14: 111.9 kg (YES, julekiloene er borte)
uke 6: 4.februar: 110.4 kg
uke 8: 19.februar: 110 kg
uke 10: 4.mars: 108.7 kg

Totalt: -16.3 kg

[millah]

Heisann, alle sammen! Godt jobba denne uka, dere! Jeg glemte visst helt å skrive inn ukas resultat i går, så jeg får bare gjøre det nå i farta...

Startvekt 17. februar 2014: 151,5 kg
Vekt 24. februar: 150,4 kg NED 1,1 kg
Vekt 3. mars: 148,8 kg NED 1,6 kg
Vekt 10. mars: 147,0 kg NED 1,8 kg
Total vektnedgang: 4,5 kg

Jeg er veldig fornøyd med minus 1,8, overlevde fysingen og hentet meg inn igjen! Håper det fortsetter!!!!

Delmål 2 er fortsatt: <145 kg innen 7. april 2014 - Det skal jeg få til!

[Wowo]

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg
04.03.14 86,2 kg
11.03.14 85,1 kg = - 30,8 kg

Da slapp det heldigvis litt og jeg har rundet 30 kg. Jeg har jobbet hardt for de siste tre kiloene .

[millah]

Du har jo hatt en fantastisk nedgang, Wowo, og gratulerer med denne ukas resultat! Supert!

Jeg sitter og gruer meg for veiingen i morgen, for jeg har smugtittet på vekta gjennom uka, og vet at det ikke er stort som skjer.... Jaja, jeg får kjempe hardere i uka som kommer!

[Inguz]

02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg

Hele høsten 103-104 kg

Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg

12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
16.02.14 - 103,0 kg
16.03.14 - 102,0 kg

Det går saaaaakte, men nå går det i allefall bittelitt nedover igjen. Ett stakkars kilo på 6 mnd er ingenting å skryte av men jeg er fornøyd med at det har begynt å tikke litt ned igjen.

[Wowo]

Opprinnelig lagt inn av ScM, her.

02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg

Hele høsten 103-104 kg

Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg

12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
16.02.14 - 103,0 kg
16.03.14 - 102,0 kg

Det går saaaaakte, men nå går det i allefall bittelitt nedover igjen. Ett stakkars kilo på 6 mnd er ingenting å skryte av men jeg er fornøyd med at det har begynt å tikke litt ned igjen.

Jeg synes du er seig å holder ut, jeg. Det kunne jo tross alt ha gått mange kilo i feil retning også. Det er jo ofte det som skjer når en ikke anstrenger seg. Stå på!

[millah]

Opprinnelig lagt inn av ScM, her.

02.04.13 - 118,5 kg
29.04.13 - 112,0 kg
21.05.13 - 110,2 kg
23.05 - 30.05.13 - ferie og opp 5 kg+
26.06.13 - 109,3 kg
05.08.13 - 106,3 kg
05.09.13 - 103,0 kg

Hele høsten 103-104 kg

Laveste vekt 22.12.13 - 101,8 kg

12.01.14 - 105,6 kg
24.01.14 - 104,0 kg
03.02.14 - 103,2 kg
16.02.14 - 103,0 kg
16.03.14 - 102,0 kg

Det går saaaaakte, men nå går det i allefall bittelitt nedover igjen. Ett stakkars kilo på 6 mnd er ingenting å skryte av men jeg er fornøyd med at det har begynt å tikke litt ned igjen.

Hurra for nedgang! Det kan butte imot iblant, det vet jeg alt om, men det viktigste er jo å ha fokuset på her og nå! Du er superflink!

[millah]

Jeg ble faktisk positivt overraska i dag, jeg forventa å stå stille. Jeg har nemlig stått stille og gått OPP hele uka... I går veide jeg mer enn 147 kg, faktisk! Men noe må ha løsnet i natt, kanskje det hjalp at jeg drakk litt mer i går.

Ellers har jeg blitt obs på at vi nok får i oss for mye salt, nå når det er så mye kjøtt og fisk og sånt i kosten. Det må vi nok passe på!

Startvekt 17. februar 2014: 151,5 kg
Vekt 24. februar: 150,4 kg NED 1,1 kg
Vekt 3. mars: 148,8 kg NED 1,6 kg
Vekt 10. mars: 147,0 kg NED 1,8 kg
Vekt 17. mars: 145,9 kg NED 1,1 kg
Total vektnedgang: 5,6 kg

Jeg er strålende fornøyd med drøyt en kg i minus. Nå vet jeg at jeg ikke må gi opp, bare jeg ser at vektnåla går feil vei gjennom uka.....

Delmål 2 er fortsatt: <145 kg innen 7. april 2014

[Inguz]

Opprinnelig lagt inn av Wowo, her.

Jeg synes du er seig å holder ut, jeg. Det kunne jo tross alt ha gått mange kilo i feil retning også. Det er jo ofte det som skjer når en ikke anstrenger seg. Stå på!

Opprinnelig lagt inn av millah, her.

Hurra for nedgang! Det kan butte imot iblant, det vet jeg alt om, men det viktigste er jo å ha fokuset på her og nå! Du er superflink!

Jo, takk for støtte og heiing! Mamma bemerket også at det var bra bare å ikke å ha gått opp i det minste.
Nå har jeg fått litt ordnings på søvn også, så nå går det av litt igjen. Veide 101,4 i går og 100,5 i dag. Men, drakk rundt en halv liter vin i går kveld, så det var nok endel vanntap i dagens vekt. Spennende å se hva det blir i morgen.

[millah]

Opprinnelig lagt inn av ScM, her.

Jo, takk for støtte og heiing! Mamma bemerket også at det var bra bare å ikke å ha gått opp i det minste.
Nå har jeg fått litt ordnings på søvn også, så nå går det av litt igjen. Veide 101,4 i går og 100,5 i dag. Men, drakk rundt en halv liter vin i går kveld, så det var nok endel vanntap i dagens vekt. Spennende å se hva det blir i morgen.

Tvi tvi! Jeg sliter for tida med at jeg står stille og går opp (jeg snikveier meg nesten daglig, nemlig), og uten at jeg helt skjønner hvorfor. Har likevel et bittelite håp om at jeg skal klare å snu trenden før veiing på mandag. Vi får se!

Lykke til!

[Inguz]

Det står gjerne litt stille/vipper litt opp i små perioder. Du har jo ikke holdt på lenge, og du har gått godt ned som en begynnelse, så du kan være godt fornøyd med starten din synes jeg. Det kommer nok nytt ras plutselig, og en ny vippeperiode. Det er bare å fokusere max på at du skal holde deg til planen og se framover.

Jeg har nå holdt på i straks et år (2.april) og har gått ned 17-18 kilo. Mye mindre enn mange andre som tar 30-40 kilo av på den tida, men jeg har langtidsfokus og jeg skal IKKE opp igjen etter at jeg finner matchvekt så jeg lar det skje på den tida det tar. Det hjelper også veldig å ha en venne-veieklubb hver måned, da må jeg liksom vise til noe hele tida.

[millah]

Opprinnelig lagt inn av ScM, her.

Det står gjerne litt stille/vipper litt opp i små perioder. Du har jo ikke holdt på lenge, og du har gått godt ned som en begynnelse, så du kan være godt fornøyd med starten din synes jeg. Det kommer nok nytt ras plutselig, og en ny vippeperiode. Det er bare å fokusere max på at du skal holde deg til planen og se framover.

Jeg har nå holdt på i straks et år (2.april) og har gått ned 17-18 kilo. Mye mindre enn mange andre som tar 30-40 kilo av på den tida, men jeg har langtidsfokus og jeg skal IKKE opp igjen etter at jeg finner matchvekt så jeg lar det skje på den tida det tar. Det hjelper også veldig å ha en venne-veieklubb hver måned, da må jeg liksom vise til noe hele tida.

Der sier du noe kjempeviktig! Langtidsfokuset er mye bedre når man vil ha endringer som varer! Det er så lett å bli utålmodig, kanskje spesielt i starten, men det beste er jo at både kroppen og hodet henger med i endringene!

[millah]

I dag ble jeg virkelig sjokka! Jeg har kikka på vekta hele uka og ble mer og mer fortvilt over at jeg gikk opp i vekt.. Så, i helga droppa jeg veiinga helt, og nå har jeg plutselig tatt av! HURRA!

Startvekt 17. februar 2014: 151,5 kg
Vekt 24. februar: 150,4 kg NED 1,1 kg
Vekt 3. mars: 148,8 kg NED 1,6 kg
Vekt 10. mars: 147,0 kg NED 1,8 kg
Vekt 17. mars: 145,9 kg NED 1,1 kg
Vekt 24. mars: 144,3 kg NED 1,6 kg
Total vektnedgang: 7,2 kg på fem uker.

Jeg er virkelig glad. Hvorfor jeg brukte så mange kalorier på å være frustrert denne uka, det skjønner jeg ikke nå.

Og jeg har nått delmål nummer 2 med god margin! <145 kg innen 7. april 2014

Delmål 3: <140 kg innen 5. mai 2014!

[Inguz]

Se det, ja. Jeg synes du har kjempebra nedgang.

[Wowo]

16.07.13 115,9 kg Starter ED
20.08.13 105,8 kg Fase 2
15.10.13 100,5 kg Fase 3 a
19.11.13 96,7 kg Fase 3 b
17.12.13 92,3 kg Fase 3 c
27.12.13 95,0 kg Fase 1
28.01.14 87,5 kg Fase 2
04.02.14 86,9 kg
11.02.14 87,4 kg
18.02.14 87,9 kg
25.02.14 86,5 kg
04.03.14 86,2 kg
11.03.14 85,1 kg
18.03.14 86,3 kg
25.03.14 83,5 kg = - 32,4 kg

Litt opp og litt ned siden sist, men nå føler jeg at jeg er på vei nedover igjen og det er godt. Det har vært travle tider så jeg er litt seint ute med resultatene denne gangen. Happy .

[kloppsi]

Wow Wowo!!
Så utrolig bra nedgang på deg!
32,4 kg på langt under et år.
Respekt! Gi meg litt av den selvdisiplinen!

Selv er jeg tilbake fra en lengre høykarboperiode og veier 100,6.. Skal ned til 76ish..