Ønsker en ekstra effektiv vektnedgang i juni? Noen som har noen triks i ermet?

[Kristina S]

Har hørt mye forskjellig om hvordan man kan effektivisere vektnedgangen. Jeg ønsker å gå ned 1 kilo i uken før jeg skal til syden, og lurte på om noen vet om noen metoder for å gå enda raskere ned i vekt.

Har f.eks:
- hørt at man bør kutte alle karbohydratene i en kort periode. Man skal bare spise proteiner og fett.
- Hørt at man bør telle kalorier og (som jente) ligge på ca. 1200 kalorier om dagen.

Noen som har erfaring med dette?

[Bellabo]

hmmm. jeg har mer tro på litt trening hver dag

[Mistral]

Den mest effektive slankekuren jeg har gjennomført var lavkarbo-lavfett. Jeg spiste kun proteiner (egg, fisk og magert kjøtt, samt yoghurt med 0% fett) halve uka, og la til litt grønnsaker (dampkokt, fortsatt null fett) resten av uka. Jeg talte ikke kalorier og spiste til jeg var mett.

Slik gikk jeg ned:
1. uke: 2,2 kilo
2. uke: 1,4 kilo (totalt 3,6 kilo)
3. uke: 1,2 kilo (totalt 4,8 kilo)
4. uke: 0,5 kilo (totalt 5,3 kilo)
5. uke: 1,0 kilo (totalt 6,3 kilo)
6. uke: 0,7 kilo (totalt 7,0 kilo)
7. uke: 1,1 kilo (totalt 8,1 kilo)
8. uke: 0,8 kilo (totalt 8,9 kilo)

Etter dette begynte jeg å spise litt mer karbo og fett, og etter 16 uker hadde jeg gått ned 12 kilo.

Det var svært effektivt, med andre ord. Men det var en utrolig kjip diett å følge, man må virkelig være motivert. Og hvor sunt det var er jeg heller ikke sikker på... så jeg vet ikke helt om jeg vil anbefale det. Ketolyse går litt saktere for meg, men er veldig mye bedre å leve med!

[Hillelille]

Trening.

[nalana]

Lavt på karber (gjerne mellom 10 og 20), høyt på fett(rundt 80 % av inntak) funker best for meg. Også viktig å drikke mye vann og å mosjonere hver dag. For meg altså!