..så gikk jeg på min første smell...

[Anna Ananas]

huff og huff og huff of huff!

Etter 7-8 uker uten en eneste smell, uten en eneste knekkebrødbit eller noe annet ulovlig klarte jeg i dag å kaste innpå 8 Gjende kjeks.

Var på kino med lille, vakre sønnen min - hadde ikke spist lunsj og jeg klarte ikke å sette opp noe som helst mot den kjekspakken som han satt og koste seg med.

Jeg leste bakpå pakken, og den sier 5 karber pr kjeks.
Det er 40 det. På 10 minutter. 40 karber.

Hva kan jeg forvente meg av denne utskeielsen?
3-4 dager innhenting? Eller er det ikke så gale som jeg vil ha det til?

Uff. jeg skjemmes. Jeg som er så flink!

[Gerd]

Trøste

Vi har alle snubla Man reiser seg opp igjen og "børster" det av seg Med en liten lærdom i sekken

Bare fortsett i vanlig god driv du. Om det så betyr vektstans/ev. litt oppgang noe dager , så vil det snu når kroppen igjen er klar for det

[MarensLille...]

En ting jeg har lært meg (etter utallige kurer og dietter), er at du må ikke tenke at: Nå har jeg allerede sprukket, så nå kan jeg like godt være usunn resten av dagen/helgen/uken... :P

So what, det var et svakt øyeblikk... Men det viser også hvor viktig det er å spise når man burde!
Tror ikke de 40 karbene vil sette så fryktelig dype spor at det gjør noe. "Børst det av deg" som Gerd skriver, og tenk at det var en engangsforeteelse...

[Rin]

Det kunne i alle fall vært verre.

Hva angår hva du kan forvente - Det er ganske individuelt hvordan man kjenner at man har hatt en sprekk, tror jeg. Når jeg spiser meg brått ut av ketose får jeg liksom fyllesyke dagen etter, og så litt hodepine når kroppen vender tilbake til ketosen. Hvis utskeielsen min varer noen dager blir jeg både trøtt og grinete og føler meg skikkelig syk.

Og det er viktig, det med å prøve å unngå å tenke "Nå har jeg allerede sprukket, så da kan jeg vel spise [hundre tusen andre karbobomber] også..." - der har jeg vært, det er ikke verd det, hehe.

[Greddy]

40 kh = 160 kcal.
blir fort brent opp med 20 min trimming
Eller 2-3 timer på å bare leve
Ergo, ingen krise!

[Anna Ananas]

Takk for gode svar og trøst, fine dere!

Jeg var inne på tanken, skjønner dere.. Ja, nå kan jeg vel bare fråtse videre i dag.. men tenkte også at det er vel det dummeste du kan gjøre!.

Jada. Så da får det bli en god tur i kveld. Opp fjellsiden og ned fjellsiden.
Har akkurat vasket huset også, så brant vel opp et par kjeks der.

Igjen, takk for støtten.

Lykke til videre alle flinke!