Hvor mye trimmer dere?

[inglan]

Jeg hater å trimme. ( Sikkert derfor jeg går på denne kuren)
Men har lest i boka at det er nødvendig å trimme.

Har spist ketolyse mat i to døgn nå, uten å trimme, og er allerede i ketose.

Så nå spør jeg, trimmer dere alle eller går dere ned i vekt uten å trimme også?

[achillea]

Jeg trener 2 timer på mandag (turn + aerobic) og 75 minutter torsdag (step). I tillegg går jeg turer på ca 20-40 minutter med hunden stort sett hver dag.

[Kitt]

Trim?
Hva er det

Nei, går tur med hundene, jeg. Men kroppen min tåler ikke stort mer og jeg går da ned uansett! Sakte, men ned!

[solsikke]

Jeg trener i snitt 5 ganger i uken. Kjempedeilig, og no begynner det virkelig å merkes på kroppen:=)
Da jeg startet trente jeg nesten ikke i det hele tatt!!!
Men i følge Torkil anbefaler han en spasertur på 30min hver dag...
Er jo godt å få bevegt seg litt..

[nattfrue]

Du er ikke nødt til å trimme Men det er bra for kroppen generelt, og hjelper til med vektnedgangen. Heldigvis trenger du ikke være så innmari hardcore, en kjapp spasertur hver dag hjelper masse. Jeg svømmer to ganger i uka og prøver å gå minst 30 minutter hver dag (mer i helgene), og det er ikke akkurat hva man kan kalle en voldsomt mosjonsregime - men det føles digg Også blir det jo morsommere å bevege seg når man merker at det ikke er et ork lenger...

[Tusta85]

Jeg har planer om å skulle begynne å trimme... Men ting tar litt tid...

[Elizabeth]

Eg var veldig flink til å trimme, men har ikke vert det i det sisste. Har vert syk hele familien og no er lille jenta mi syk igjen. Ho vil ingenting og ting går i ett heeeeele dagen. Når gubben komer hjem fra jobb føles det som eg bare kolapser og orker ikke tanken på å trene. Siden vesla har feber kan vi ikke gå på morgenturen våres heller. Men så fort ting er tilbake til normalen skal eg bli flink igjen. (Tur 1 time på morgenen, 20-30 min sykkel mens snuppa sover formiddagslur og 1 time sirkeltrening med gubben på kvelden 5 dager i uken)

[paula2angeles]

Jeg trener 5-6 ganger i uken, går på styrke og treadclimber. Merker at jeg svetter mere nå enn jeg gjorde før ketolysedietten. Kroppen har blitt fastere, og det føles godt å få svettet bort fettet i kroppen. På 4 uker har jeg gått ned 7 kg.

Ketolyse er bare kjempe bra!!!!

[Fungirl]

Fra eg begynte og til september trente eg 7-9 ganger i uka. Merket at kroppen ble dørgende sliten av det, så etter at eg opererte vekk mandlene så har eg roa meg litt.
Siste ukene har eg ikkje vært i form så da har eg ikkje fått trent noe.
Men planen er å svømme 4 ganger i uka, trene styrke 3 ganger i uka og gå noen turer innimellom når tida strekker til.
Digg med trening og det hjelper så masse. Men en liten tur om dag gjør også underverker, trenger ikke hardkjørt på kroppen. Men trening strammer opp også

[Runegutt]

Starta i nov. 2007 med minimum 30minutter rask gange hver dag.
Supplerte med styrketrening 2-3dager i uka fra januar.
Trente sykkel+styrke samt endel jogging i sommer.

Har nu trent RYP 3 dager i uka+powerwalk 6 dager i uka + svømming siste RYPdag.

Blir jeg ikke slank av dette, blir jeg ihvertfall jæskla sterk

[supha]

Jeg trener ca 4 ganger i uka. Ergometersykkel mandager og onsdager. Treningsstudio tirsdager (ellipse og styrke) og saltrening torsdager.

[Anitra]

Opprinnelig lagt inn av Tusta85, her.

Jeg har planer om å skulle begynne å trimme... Men ting tar litt tid...

Sant det

[inglan]

Jeg skjønner at det er lurt å trimme litt, og er på gli , men det er ikke lett å få tid. Dessuten er jeg ingen trimmer og har vondt for å tro at jeg noen gang vil bli det.

Hvordan går det egentlig etter kuren hvis jeg tvinger meg til å trimme nå og så ikke klarer å følge det opp etterpå. Går jeg ikke enda fortere opp igjen da?

[Heksehilda]

Foreløpig svømmer jeg en gang i uken, men etter jul (når det er litt roligere på jobb), har jeg planer om å utvide til 2 og 3 ganger.

Ellers går jeg litt tur, men svømming er det jeg liker best.

[Theba]

Det er egentlig sjelden jeg trener. Men jeg jobber i barnehage, og har heller begynt å være mer aktiv sammen med barna! Det er morro det! =D

[Løvetann]

Jeg er heller ingen trimmer av natur, men har erfart at det faktisk er forbausende ok å sykle og gå - når jeg bare er kommet meg ut av døren!

Og det er jo moderat trim eller "jevn, lett mosjon" som ketolysepappa Torkil anbefaler, ikke hardtrening!

På side 50 i boken antydes det mange alternative aktiviteter for å få opp pulsen: gange, sykling, golf, gressklipping, stavgang, dans, snømåking, langrennn, jogging, svømming, løping - og alt er angitt en anbefalt tidsramme.

Men Torkil skriver jo også (på samme side): Ketolysekuren krever ikke ubetinget at man mosjonerer. (Unntaket er hvis du ikke kommer i ketose uten mosjon.)

Hvis jeg husker riktig, har Torkil skrevet et sted at mosjon står for rundt 20% av vekttapet under ketolysekuren. Men å bevege seg har mange andre positive virkninger både for kroppen og humøret som kommer i tillegg.

Egentlig er trim kanskje viktigere etter kuren, når du skal øke karbohydratinntaket ditt igjen?

Jeg prøver å glede meg over de gangene jeg faktisk trimmer litt, enn å tenke på at jeg burde gjort mer. Jeg presser meg heller ikke spesielt mye når jeg sykler eller går, men merker at tempoet naturlig er en del høyere nå enn det var for noen måneder/kilo siden.

Håper du finner en eller annen form for fysisk aktivitet som du kan ha glede av.

Opprinnelig lagt inn av inglan, her.

Jeg skjønner at det er lurt å trimme litt, og er på gli , men det er ikke lett å få tid. Dessuten er jeg ingen trimmer og har vondt for å tro at jeg noen gang vil bli det.

Hvordan går det egentlig etter kuren hvis jeg tvinger meg til å trimme nå og så ikke klarer å følge det opp etterpå. Går jeg ikke enda fortere opp igjen da?

Nei, det kan jeg ikke tro. Dersom treningen fører til økt muskelmasse oppnår du mer aktivt vev og forbedrer forbrenningen.

[inglan]

Men det varer jo bare så lenge jeg trimmer. Setter jeg meg til og ikke gjør noe, blir vel musklene til fett igjen, noe som ikke forbrenner så mye som muskler.

Tror jeg skal prøve å trimme litt sånn moderat som Torkil sier, ellers mister jeg fort gløden. Er ikke av den tolmodige typen

Jeg vil også takke for mange gode innlegg, og nå er det vel på tide å få begynt med trimminga. Har vært flink til å gå tur en gang i tida, man det er lenge siden. Tror gåing er min greie, bor nemlig langt inn i skogen.

[Areola]

ALt er jo bedre enn ingenting. Jeg forstår deg godt, jeg. 20 minutter virker kanskje som en halv eviget akkurat nå. Gå en kortere distanse! Velg enkle ruter. Varier rutene om du ha mulighet. Jeg har vært på oppdagelsesferd rundt der jeg bor i nesten et år nå, og det er fortsatt noen runder jeg ikke har tatt. Har du mp3-spiller? Hør på musikk eller podcaster, eller hør på skogen, du som er så heldig. Du behøver jo ikke en gang se på det som trim - ta det som egentid, tid for deg selv!

(nå har jeg snart overbevist meg selv også om å begynne å gå turer igjen - jeg har jo savnet det, merker jeg!)

[Tiram]

Jeg trener på sats 2-4 ganger i uka i tillegg går jeg tur 30-60 min hver dag.
For meg er det den riktige treningsmengden, det gjør meg glad og lett i kroppen.

[Anitra]

Ok, jeg er overbevist! Mitt første treningsmål er å dra på frisvømming med mine barn på fredager. Idag utgår, iom at vår datter skal ha 3 venninner på overnatting, men neste fredag! Jeg har ikke trent noe som helst på snart 2 år, må bare få rævva ut av sofakroken!

[Jabba]

Det værste for meg vedr. trening er å komme meg opp og ut av godstolen etter endt arbeidsdag!(Jobber i butikk med masse gåing hele dagen).
Så det jeg gjør er å sette fra meg bilen på togstasjonen som ligger et kvarters gange fra jobb og så går jeg den siste biten til og fra jobb. Det blir en halvtime til dagen det - en fin begynnelse vil jeg tro! Og det beste er at treningen da er unnagjort før jeg kommer meg hjem og får plassert meg i go`stolen! Slik at jeg kan sitte der og kose meg uten dårlig samvittighet!

[LilleM0r]

Opprinnelig lagt inn av inglan, her.

Men det varer jo bare så lenge jeg trimmer. Setter jeg meg til og ikke gjør noe, blir vel musklene til fett igjen, noe som ikke forbrenner så mye som muskler

Bare en liten presisering:
Muskler kan aldri bli til fett - like lite som fett kan bli muskler
Muskeler er muskler, og ved trening blir de større.
Muskler er tyngre og tar større plass enn fett, og dess mer muskler dess mer fett forbrenner de.

Og litt trening er bedre enn ingen trening, start i det små du - og kanskje litt etter litt vil du like det?
Viktig å finne noe som du trives med - da er det lettere. Ja, for desverre er muskler/ kondisjon en "ferskvare" og må opprettholdes med jevnlig trening/mosjon.
Men jeg lover deg - det er kjempegøy når du først er kommet i form - da vil du ikke slutte....

Masse lykke til! Dette klarer du!

[danish]

Jeg går èn tur om dagen. Jeg sprinter av og til, og havner i slosskamper noen ganger i året. I tillegg blir det gjerne noen fjell- eller terrengvandringer, blant annet i sammenheng med jakt. Trening er meget oppskrytt for vektnedgang.

[quote=LilleM0r;584441]Bare en liten presisering:
Muskler kan aldri bli til fett - like lite som fett kan bli muskler
Muskeler er muskler, og ved trening blir de større.
Muskler er tyngre og tar større plass enn fett, og dess mer muskler dess mer fett forbrenner de.
quote]

Er det ikke nettopp slik at muskler er tyngre enn fett, men mindre i omfang? 1 kg fett tar vel opp større plass i kroppen enn 1 kg muskler?