Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Optimal Ernæring

Forskjell på OE og "Bedre uten brød"?

Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 23-04-09, 10:57   #1
Gobolla
Gjest
 
Innlegg: n/a

Forskjell på OE og "Bedre uten brød"?

Hei
Jeg har nå lest utdrag fra boken "Bedre uten brød", der står det at man skal holde seg under 72 karbohydrater om dagen. Det står også at man kan spise opptil 300 g grønnsaker. Det er også delt inn i antall "brødenheter", så hvis du vil ha poteter eller druer så går det av antall brødenheter.

Jeg har også sett på en utregning her på forumet skrevet av Ziggy, hvor utregningen ser litt annerledes ut. Ifølge den skal jeg spise 650 g grønnsaker, 130 g fett og ca 260 g kjøtt/fisk, men det står ikke noe om max antall karbohydrater.

Nå ble jeg litt usikker. Burde jeg bruke utregningen som Ziggy har laget, eller bare holde meg under 72 karbohydrater.

Jeg har skjønt at det varierer fra person til person, men er det noen av dere som har noen råd som er lette å følge.

  Svar med sitat
Gammel 23-04-09, 11:03   #2
nalana
Seniormedlem
 
nalana sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
nalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt avnalana har veldig mye å være stolt av

Sv: Forskjell på OE og "Bedre uten brød"?

Selv synes jeg det er lettest å følge boka. Ziggys måte er veldig nøyaktig og man skal regne ut hva hver enkelt person skal ha i forhold til vekt og målvekt. Har ikke orket å sette meg inn i dette enda, men kanskje jeg gjør det hvis jeg kommer til et platå.
Går nå jevnt og trutt ned med å holde meg under 72 karber og ellers også følge de andre reglene fra boka så klart. Må ellers si at jeg har hatt god nytte av mange av Ziggys andre tips om OE.

__________________
:sa Nalana
Replace one worry with another, thats the secret of life

Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste
nalana er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
"Bedre uten brød" - oppsummerings/skravletråd Iset Optimal Ernæring 43 03-04-12 14:08
Samletråd for oppskrifter uten dyre og "sære" ingredienser Lollypop! Frokost og kveldsmat 12 11-01-10 19:57
"Mat- bedre helse med steinalderkost"... Borealis Bøker om ernæring og helse 0 22-09-08 08:36
"Bedre uten brød" - inntil 6 BE daglig?? Iset Lavkarbo generelt 9 12-12-05 13:39
Jippi nå har jeg kjøpt boka "Bedre uten brød" Iset Lavkarbo generelt 5 28-11-05 23:23


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 04:57.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no