Tips til mat før en skikkelig fest?

[Fast-i-fisken]

Skal på fest i morgen og det blir vel litt alkohol....
Har det med å bli fyllesyk dagen derpå.Spesiellt etter at jeg begynnte med lavkarbo. Kvalm, skjelven og vondt i hodet. Er ikke i ketose, men får vel i meg 20-40 karber pr dag.
Noen som har litt tips til hva jeg kan lade opp kroppen med på forhånd, før jeg begynner å drikke alkohol, som kanskje hjelper litt på resultatet dagen derpå? Kanskje også tips til hva jeg bør få i meg iløpet av kvelden og før jeg legger meg. Kan det hjelpe å innta noen flere karber før det braker løs?

God helg

[rsy]

Hei! Jeg pleier å ta en slurk tran og en salttabelett (Apotekenes NatriulKlorid, som du får kjøpt på apoteket). Det hjelper med å binde vann i kroppen. Alkohol er jo meget vanndrivende. Jeg pleier å ta en salttabelett når jeg legger meg også. En Zyrtec før du begynner å drikke pleier også å være et godt tips. Lykke til og ha en fortreffelig fest!

RSy

[Carisma]

I følge Jan Vardøen skal man ta en teskje honning med en gang man står opp dagen derpå. Nå er vel ikke det akkurat lavkarbosk, men det hjelper visst å få opp blodsukkeret igjen kjapt siden alkoholen får det til å stige, og så synker det igjen i løpet av natta.
Eller så kan du bare gå for et SKIKKELIG lavkarbomåltid med masse egg og bacon.... Salt og proteiner.

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

...det hjelper visst å få opp blodsukkeret igjen kjapt siden alkoholen får det til å stige, og så synker det igjen i løpet av natta.

Dette var nytt for meg! (At blodsukkeret stiger ved alkoholinntak). Kan du forklare nærmere?

[Carisma]

Alkohol inneholder masse sukker. Øl har f.eks en GI som er høyere enn rent sukker i følge fedon-kurset jeg gikk på.

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Alkohol inneholder masse sukker.

OK! Jeg trodde at f.eks. 45% brennevin inneholdt 45% alkohol og ca 55% vann.

[rsy]

Øl inneholder karbohydrater, som regel mye... 10-14g /100ml øl. Vin inneholder også karbohydrater, men mye mindre. Tørre vithviner er å anbefale. Man kan sjekke sukkerinnholder på www.vinmonopolet.no. Ellers har du jo en rekke low-carb-øl som har kommet i det siste. For eksempel Redlight. Det er vel den som inneholder minst karbo.

Sprit inneholder 0! karbo. Dette gjelder også cognac, whiskey og annet sprit-liknende brennvin. Det er riktig at disse er produsert på sukker, men sluttproduktet inneholder ikke karbohydrater. Drikk sprit Med måte vel og merke! Og husk at ditt promillenivå stiger mye raskere når du er i ketose.

Lykke til, og ikke minst, skål!

RSy

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av rsy, her.

Sprit inneholder 0! karbo.

Da stiger vel ikke blodsukkeret heller da, ved inntak av alkohol?

[Kanutten]

Opplever det motsatte av vanndriving når jeg tar meg en fest. Beina og kroppen ellers blir sååå full av vann at jeg må ta meg vanndrivende dagen derpå for å ikke føle meg sprengt. Især legga er blitt til tømmerstokker ;O) Hvis alkohol er vanndrivende drikker jeg kanskje for lite??

Enig med Zyrtec, men et realt måltid før du legger deg og mye vann er også meget bra for å forhindre uggen form dagen derpå. Kos deg

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Kula, her.

Da stiger vel ikke blodsukkeret heller da, ved inntak av alkohol?

Siterer ketolyseboken side 169:
"Alkohol er en gift for kroppen. Den legger beslag på leveren, slik at alle andre kjemiske reaksjoner som er nødvendige for fordøyelsen, får vente til alkoholen er forbrent."
Det vil si at kroppen slutter å forbrenne fett, for å forbrenne alkoholen i stedet!!!

[Kula]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Siterer ketolyseboken side 169:
"Alkohol er en gift for kroppen. Den legger beslag på leveren, slik at alle andre kjemiske reaksjoner som er nødvendige for fordøyelsen, får vente til alkoholen er forbrent."
Det vil si at kroppen slutter å forbrenne fett, for å forbrenne alkoholen i stedet!!!

Det vet jeg godt! Men stiger blodukkeret når man drikker alkohol?

[Gerd]

Dette fant jeg i en annen tråd:

Sitat:

I normal forbrenning ( fase 2-3 ? av Atkins) vil alkohol kombinert med karbohydrater medfører økt blodsukker og dermed økt insulininnhold i blodet.

[Gerd]

Ellers så aner jeg ikke....

[Carisma]

Sjekket lindberg boka "Naturlig slank" og den sier om alkohol bl.a.: "Alkohol omdannes i kroppen omtrent som karbohydrater. Halvparten av energien i alkoholen forsvinner i kroppen i form av økt varmeproduksjon, og dermed bidrar alkohol med ca 3,5 til 4 ekkeftive kalorier pr.gram. (...) Likør inneholder mye sukker. Longdrikns blandes ofte med sukkerholdig brus. (...) Husk også at alkohol nedsetter fettforbrenningen."

[rsy]

Når du er i ketose så bruker kroppen ketoner som energikilde. Eneste energikilde er glukose eller ketoner. Når du kutter karbohydratinntaket drastisk så tvinges kroppen til å omdanne fett til ketoner. Derfor får du også utslag på ketostix'ene. Altså overskuddsketoner i urinen.

Alkohol omdannes i leveren til blandt annet ketoner. Når du inntar alkohol øker derfor keton-innholdet i kroppen, og disse brukes "først" som brennstoff fremfor ketonene fra fettet i kroppen. Derfor vil alkohol bremse nedbrytningen av fett i kroppen. Men hvis du inntar ren etanol vil du ikke komme ut av ketose.

Jeg er ingen ekspert på området, men hevder at ren etanol ikke øker blodsukkeret. Det øker kun ketoner i kroppen. Dette bremser nedbrytingen av fett i kroppen...

RSy

[rsy]

Jeg antar Torkil kan utdype dette mer...

RSy

[rsy]

Forresten, så har jeg litt dokument fakta å komme med her. Det hender jeg
kjøper et blodsukkeraparat på apoteket (koster ca 80 kroner, og da følger
det med 17 strips for testing av blodsukker). I dag spiste jeg tapas med en
kollega, og desverre så var det noen poteter i det måltidet som klarte å
rusle inn i kroppen min. Jeg har målt blodsukkeret et par ganger i løpet av
kvelden.

Jeg har drukket et par drinker i dag også, nærmere sagt 7 enheter fra
klokken 19:00 til nå klokken 23:00. Her er resultatene:

16:10 6.2 mmol/L
19:00 5.4 mmol/L
20:25 4.8 mmol/L
22:50 4.6 mmol/L

Altså synkende blodsukker med inntak av ren etanol.... (ja, med blandevann uten sukker selvfølgelig )


RSy

[Fast-i-fisken]

Takk for respons. Siden jeg ikke lenger er i ketose, men på vedlikehold så gjøre det ikke noe om fettforbrenningen stopper litt opp. Tenkte også at jeg skulle holde meg til vin. Siden det ikke gir så mye karber. Trenger bare hjelp til å unngå dårlig form dagen derpå. Derfor holder jeg meg hvertfall unna ren sprit, for da får jeg den store skjelven
Skal ta Zyrtec og det er mat på festen så jeg skal spise godt (hvis det er spisendes mat da) Få ta med litt nattmat i reserve. Ellers har jeg spist godt nå før festen. Tvi tvi ...

[flesk]

Opprinnelig lagt inn av Fast-i-fisken, her.

Skal på fest i morgen og det blir vel litt alkohol....
Har det med å bli fyllesyk dagen derpå.Spesiellt etter at jeg begynnte med lavkarbo. Kvalm, skjelven og vondt i hodet. Er ikke i ketose, men får vel i meg 20-40 karber pr dag.
Noen som har litt tips til hva jeg kan lade opp kroppen med på forhånd, før jeg begynner å drikke alkohol, som kanskje hjelper litt på resultatet dagen derpå? Kanskje også tips til hva jeg bør få i meg iløpet av kvelden og før jeg legger meg. Kan det hjelpe å innta noen flere karber før det braker løs?

God helg

Hadde samme problemet, men etter at jeg har inntatt endel alkohol, drikker jeg nå 1-2 liter vann før jeg legger meg, dagen derpå er helt fin den. Ingen problemer.

[rsy]

Absolutt, vann er nok det beste rådet å komme med. Alkohol fører til
dehydrering av kroppen. Jeg drikker også 1-2 liter vann etter en bytur
(sammen med en tabelett natriumklorid). Det meste av vannet forblir i kroppen
gjennom natten, og bare det i seg selv er jo et tegn på at kroppen mangler
vann.

RSy

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av rsy, her.

Absolutt, vann er nok det beste rådet å komme med. Alkohol fører til
dehydrering av kroppen. Jeg drikker også 1-2 liter vann etter en bytur
(sammen med en tabelett natriumklorid). Det meste av vannet forblir i kroppen
gjennom natten, og bare det i seg selv er jo et tegn på at kroppen mangler
vann.

RSy

sveller jo opp etter byturer jeg!!!
er nødt til å ta vanndrivende etterpå! beina knallhovne og kroppen likeså....
alkohol, i form av øl er IKKE vanndrivende på meg!
har erfart det i løpet av mange år at det heller binder vann.....