Noen spørsmål om lavkarbo

[Diwa]

Ser noen av dere lever med lavkarbo. Følger dere da ingen retning? Eller har dere bare kuttet ut endel karb? Evt hvor mange karb spiser dere per dag? Og hva spiser dere i løpet av en dag?

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Diwa, her.

Ser noen av dere lever med lavkarbo. Følger dere da ingen retning? Eller har dere bare kuttet ut endel karb? Evt hvor mange karb spiser dere per dag? Og hva spiser dere i løpet av en dag?

Noen??? De fleste av oss lever på lavkarbo! Hvilke retninger kjenner du til siden du spør om ingen av oss følger en retning??

[marjusen]

Hun mener nok at mange bare skriver lavkarbo på min kostholdsfilosofi i stede for Ketolyse, atkins eller lindberg feks.

Regner med at dem som bare skriver lavkarbo, lchf el.l har noe litt mer egenkomponert. Er nok mange som har ketogen diett da også, feks maks 25 kh i døgnet, men ikke følger ketolyse eller atkins feks. Også er det andre som lever på opptil 150 kh i døgnet.

[TrillTrall]

Jeg følger ingen spesiell retning siden jeg ikke skal noe særlig ned i vekt, det har riktignok sneket seg på et par kg som jeg vil ha bort igjen nå i og etter jul, men det er noe annet.

Har rett og slett kuttet ut brød, poteter, ris, pasta og sukker så godt det lar seg gjøre - og det gjør det jo. Spiser mye rent kjøtt, kylling, fisk og egg + grønnsaker, litt frukt og noe lavkarbobrød. Tar litt vitamintilskudd når jeg kommer på det, men tror nok jeg får i meg det jeg trenger.

I dag har jeg spist:

Frokost: 1/4 omelett (fra en stor stekepanne) av 5 egg (i hele altså), jarlsbergost, broccoli, løk og salami (man tok det man hadde... dette var rester fra gårsdagens frokost)

Lunsj: salat av 1/2 pose mini familie fra Dole, paprika, agurk, jarlsbergost, fetaost m/2-3 skjeer av oljen, 1/2 avokado + litt squash og bacon som jeg surret i smør først

Mellom: en appelsin, fikk så lyst på, men fyttikatta så sur den var! Spiser ikke så mye frukt, maks en i uka egentlig, men nå har jeg en periode jeg har lyst på frukt så da unner jeg meg litt.

Middag: 1 kyllingfilet delt i biter stekt i smør og krydder sammen med 8 (?) rosenkåler delt i biter. Hadde så i en god dæsj saus av soltørkede tomater og en real klatt med rømme og rørte det godt sammen. Mmmm... Skulle egentlig ha litt bønner/kikerter oppi, men hadde gått tom. Må bløtlegge og koke og fryse en stor pose igjen, det er så kjekt å ha liggende.

Noen ganger har jeg bare 2-3 kokte egg med smør og kaviar til frokost eller lunsj, enkelt og godt synes jeg. Holder meg mett i timesvis! Ellers drikker jeg masse vann og te da.

[Diwa]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Hun mener nok at mange bare skriver lavkarbo på min kostholdsfilosofi i stede for Ketolyse, atkins eller lindberg feks.

Regner med at dem som bare skriver lavkarbo, lchf el.l har noe litt mer egenkomponert. Er nok mange som har ketogen diett da også, feks maks 25 kh i døgnet, men ikke følger ketolyse eller atkins feks. Også er det andre som lever på opptil 150 kh i døgnet.

Ja det var det jeg mente

[Lumpe]

Jeg spiser vel mellom 20-25 karber pr dag. Hverken mer eller mindre. Jeg kjører en blanding av keto og lavkarbo (LCHF) og trives med dette.

Målet er å nå idealvekten som for meg ligger en plass mellom 80-85kg, benbyggningen min tatt i betraktning.