masse rare spørsmål ang.ketolysekuren!

[Matilde]

hei hei! dette er den første "ordentlige" dagen min på ketolysekuren og målet først og fremst nå er å tisse lilla og komme inn i ketose! men jeg har jo noen spørsmål da..

atkins bar? er det lov når man skal holde seg under 15 g kabs pr dag?

hvordan regner dere ut karbs i grønnsaker? jeg elsker å ta fisk eller kyllingfileet med en hel bunt brokkoli ved siden av, men litt smør over.. hvor mange karbs er det i det feks? jeg er skikkelig dårlig på å regne ut sånt altså! hva hvis jeg fordeler en brokkoli over to måltider?

kan jeg spise så mye jeg (nesten) vil av fisk, kylling, egg, smør, rømme, creme fraiche? hva med smøreost eller ost i det hele tatt?

salat elsker jeg også.. men det blir vel litt karbs ut av det også. er det begrensninger i løpet av en dag på salat? og hva med smoothies? har funnet ut at bær ikke er spesielt bra i begynnelsen. jeg elsker å lage smoothies av 2 egg, litt melk, litt creme fraice/rømme, 100gr bær og isbiter. dette bør jeg kanskje kutte ut helt til introduksjonen er over?

sånn mørk mørk sjokolade, hvor mange karbs skal man regne på den for en rute?

dette ble mye dette.. mye spørsmål! men jeg blir kjempe glad for svar, for jeg er jo helt grønn! ihvertfall sånn at jeg klarer å spise kun 15 g karbs i løpet av en dag! jeg synes det er forferdelig vanskelig å vite hvor mye det er i hver ting jeg spiser. og hvis noen har forlag til måltider som har svært lite karber, så si gjerne i fra!!

på forhånd, tuuusen takk!

[mofe]

hei hei

om atkins-bar er lov? Vel. 15 karbohydrater er lite - og de fleste bør komme fra grønnsaker. Dessuten er det slik at de fleste opplever at barer stagnerer vekttapet. Men du kan prøve - og se. Om vekten stopper opp, vet du hva det er.

Hvordan man regner ut karbs i grønnsaker? Man veier maten. Om man har 200 gram grønn paprika - så finner man ut hvor man karber det er i 100 gram paprika ( her, f.eks: http://www.lavkarbo.no/?side=matvaretabell ) - og det er 3,3. Også ganger man det med 2, også vips, så har man 6,6 gram karber foran seg. Verre er det ikke. Men altså - du må veie - gjetting kommer du ikke langt med

Sitat:

kan jeg spise så mye jeg (nesten) vil av fisk, kylling, egg, smør, rømme, creme fraiche?

egg, rømme og creme fraiche er det karber i (selv om det er lite) - så det skal du regne med. begrenser seg jo selv.

Sitat:

hva med smøreost eller ost i det hele tatt?

titt på pakken om det er karber i

Sitat:

er det begrensninger i løpet av en dag på salat?

Sjekk matvaretabellen. Du skal spise MYE salat for å komme opp i 15 gram karber! Salat veier jo ikkenoe.

Sitat:

dette bør jeg kanskje kutte ut helt til introduksjonen er over?

Vel - du følger ketolysekuren? Da har jeg skjønt det slik at man "kan spise hva man vil, så lenge man er under 15 karber.."? Om man følger atkins induksjon, er det noe annet. Jeg ville uansett ventet med bær.

Sitat:

sånn mørk mørk sjokolade, hvor mange karbs skal man regne på den for en rute?

Hold deg unna sjokoloaden, du! Uansett vil du miste søtsuget ditt etter noen dager. Og - som sagt, alle karbene dine bør komme fra grønnsaker.

[Matilde]

det er godt du er her inne mofe, får så mye gode svar fra deg! nå skal jeg inn å granske matvaretabellen!