Kan noen være så snill å svare på noen spørsmål?

[bobbla]

Jeg har gått på ketolysekuren i 1 og en halv uke nå, men begunner å lure på om lindberg passer bedre til meg.... Derfor har jeg noen spørsmål:

Er det noen maxgrense for karbohydrater pr dag?

Kan man drikke og spise sukkerfri brus og godter med 0 karbohydrater i? (klarer meg ikke uten pepsi max jeg)

Hvor mye lindbergrød og knekkebrød kan man spise for dag, og hva beregnes som sunt pålegg?

I ketolysekuren er fett meget viktig at man får i seg, er det like viktig her?

Og sist, hvordan er vektnedgangangen på denne kuren i forhold til f.eks ketolyse?

Takk for at du orket å svare

[Runegutt]

Opprinnelig lagt inn av bobbla, her.

Jeg har gått på ketolysekuren i 1 og en halv uke nå, men begunner å lure på om lindberg passer bedre til meg.... Derfor har jeg noen spørsmål:

Er det noen maxgrense for karbohydrater pr dag?Tja, man tenker helt annerledes

Kan man drikke og spise sukkerfri brus og godter med 0 karbohydrater i? (klarer meg ikke uten pepsi max jeg) Jeg gjør, og det funker

Hvor mye lindbergrød og knekkebrød kan man spise for dag, og hva beregnes som sunt pålegg?Kjenner ikke lindbergbrødet. Jeg spiser litt rugbrød, og av og til knekkebrød. Starter og avslutter dagen lavglykemisk. Bra pålegg er skinke XP

I ketolysekuren er fett meget viktig at man får i seg, er det like viktig her?Ikke samme typer ihvertfall. Du skal ha i deg ca 2SS olivenolje/dag

Og sist, hvordan er vektnedgangangen på denne kuren i forhold til f.eks ketolyse?Jeg gikk opp på ketolyse, så er tilbake på Fedon. Har gått ned fra 148,8 til 126,4 på fedon Der er en røykekutt inni her som har gitt noen baklengs. Hadde gått ned 29 Kg.

Takk for at du orket å svare

Værsegod

[Runegutt]

Grunnprinsippet hos fedon er litt tungprktisk forklart i boka.

Runes forklaring:

5-6 måltid med maks 3 timers mellomrom
Hvert måltid skal bestå av en håndflate protein, og 2X dett med grønt (ikke rotgrønnsaker) Erter/bønner/linser er her grønt

1-2 måltid kan erstattes med en frukt+nøtter.

Gode proteinkilder er:
2-3 egg
1/2 bx CC
Kyllingfilet
Magert kjøtt
Fisk spes. fet

Du bør spise fet fisk hver dag

[mofe]

Du kan nok ikke regne med samme vektnedgangs"fart" som hvis du hadde fulgt ketolysekuren, siden du ikke vil komme i ketose. Blir mere jevnt og trutt. Du skal heller ikke ha i deg like mye fett på Lindberg som på ketolyse/atkins. Balanserte måltider er fremdeles viktig - protein, fett og karbohydrater i hvert måltid for jevnt blodsukker.

Lindberg teller ikke karboyhydrater, men bryr seg om glykemisk indeks.

Lurt å kjøpe/låne seg en bok, så man får tankegangen inn i blodet Lykke til!

[Happy H]

Eg veit veldig lite om Fedon sidn eg nettop har begynt
Men denne kuren passer meg mye bedre enn Ketolyse og som eg gikk på i 1mnd.
Taklet ikkje all den feite maten..
og en fordel med Fedon e at man kan spise litt rugbrød og knekkebrød + frukt
Sånn eg har forstått d ska man ikkje telle karbohydrater her.
Eg e nok ikkje den rette t å svare.Menvil uansett ønske deg lykke til