Er denne drikken OK på ketolyse? Håper det, for yaaammiii!

[marjusen]

Heisann.

Har funnet en suuupergod kveldsdrikk / mellom måltid som er utrolig digg. Men, hva tror dere om denne drikken, er den ketolysevennlig?

Det inneholder:

100 gram SKYR naturell
120 gram frosne bringebær
1 dl mat fløte
0,5 dl vann / 1 dl isbiter
Litt søtt, jeg bruker 2 ts splenda
0,5 ts vaniljepulver / noen dråper vanilje essens

Her har vi masse antioksidanter, en del fett og den blir veldig frisk og god. Nammenam som jeg digger denne altså. Haha.

Litt usikker på hvor mye KH hele denne drikken får jeg, men det blir vel fort litt? Skyren har vel 3, bringebæra omtrent samme, fløten har vel 3. Så kanskje 7-9 KH. Og det er ganske høyt, men dæven så mye anna digg man får også da

Deiligste SMOOOTHIEN jeg har smakt altså. Namme nam haha

Marius

[hallgeirg]

etter min matte kommer du opp i 10,2 kh på den drikken.. mulig jeg regna litt feil på fløten..

[Gerd]

Jeg kom til 11,94 karber.
1-splenda
3,8- matfløte
3,84- bringbær
3,3- skyr

Ok at det er noe næring i den. Men altfor mye karber for ketolysekuren

[hallgeirg]

ah.. jeg glemte splenda og regna litt feil på fløten..

[Photobscura]

Kanskje bytte ut matfløte med kremfløte, mindre karber, og bytte ut skyra med matyoghurt/seterrømme/creme fraiche? Litt mindre karber, og mer fett!

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Kanskje bytte ut matfløte med kremfløte, mindre karber, og bytte ut skyra med matyoghurt/seterrømme/creme fraiche? Litt mindre karber, og mer fett!

Haha, ser jeg skrev matfløte over her ja, men var faktisk KREM fløte jeg har brukt. Så det var en skriveleif fra min side.

Det jeg tenkte å gjøre er å halvere oppskrifta, kutte ut splendaen og bruke litt mer vann. For den ble VELDIG tjukk den smoothien jeg lagde.

Også redusere bærene til 50 gram. Da begynner jeg vel å nærme meg 5 gram karbo i hele oppskrifta!

Marius

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Haha, ser jeg skrev matfløte over her ja, men var faktisk KREM fløte jeg har brukt. Så det var en skriveleif fra min side.

Det jeg tenkte å gjøre er å halvere oppskrifta, kutte ut splendaen og bruke litt mer vann. For den ble VELDIG tjukk den smoothien jeg lagde.

Også redusere bærene til 50 gram. Da begynner jeg vel å nærme meg 5 gram karbo i hele oppskrifta!

Marius

Det blir bra, vettu. Og dersom man kutter ut søtning, så vil man også få sødmen fra bærene tydeligere fram, og forhåpentligvis er det søtt nok .

[Imse]

Bytt ut skyr med cottage cheese og kanskje et egg, bruk maks 50g bringebær og bruke heller litt olje eller cocosa for å få i fett. Og 2ts splenda synes jeg var mye..

Jeg lager shake av:
30-50g bringebær
1/2-1ts splenda
1-2 egg
noen gode ss cottage cheese
2-3 ss kaldpresset olje
vann til passe konsistens.

[marjusen]

Da har jeg modifisert smoothien min litt, og dene synes jeg var minst like god. Hva tror dere om denne til frokost:

60 gram bringebær
30 gram bjørnebær
0,5dl fun light bringebær
2 egg
2 ss kaldpresset olje
100 gram cottage cheese

Denne ble heelt nydelig. Lagde den i går, men da syntes jeg da var litt rart med cottage cheese, men i dag så kjørte jeg den heeelt glatt i stavmiksern først. Og da ble den heelt som vanlig yoghurt i konsistensen. Smaken kjenner man jo ikke uansett.

Dette var heeelt konge Nam nam. Masse proteiner og fett

[Idarull]

Jeg syns hvertfall den så grei ut! Er helt forelska i bringebær om dagen selv. Lager meg smoothie med altfor mye karber pga det :P men er flink og har i olje og to egg hver gang da. Så holder meg mett

Det blir ikke veldig sterk fun light smak altså? Kanskje jeg skal prøve den. CC har jo bare 1,5 karb per 100 gram. Yogurten min har 5,7 eller noe slikt. MEN, den er så god og da

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Idarull, her.

Jeg syns hvertfall den så grei ut! Er helt forelska i bringebær om dagen selv. Lager meg smoothie med altfor mye karber pga det :P men er flink og har i olje og to egg hver gang da. Så holder meg mett

Det blir ikke veldig sterk fun light smak altså? Kanskje jeg skal prøve den. CC har jo bare 1,5 karb per 100 gram. Yogurten min har 5,7 eller noe slikt. MEN, den er så god og da

Det er viktig og ikke bruke mer en 0,5 dl funlight ja. Lagde den i går med 1 dl og da smakte den litt kunstig.

Men om du lager den nøyaktig som over her så smaker den uuutrolig deilig.
Bytt ut yoghurten med cottage cheese, men husk å kjør cc helt glatt førts. Ellers blir det klumper og det var ikke noe særlig. Men helt glatt vart den akkurat som yoghurt

Denne er det vel 5-6 karbs ihele

[Idarull]

nam nam! savner fløte, men ellers så skal jeg nok klare å lage med CC

Skal prøve denne til frokost på lørdag takk