Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Generell ernæringsdebatt Tema som ikke har med begrenset karbohydratinntak å gjøre. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
27-01-13, 12:56 | #1 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Alder: 51
Innlegg: 5
|
Trenger råd fra eksperteneJeg er en forholdsvis ny bruker som har gått på lavkarbo siden oktober 2012. Jeg har gått ned ca 10 kg, men kan med fordel gå ned ca 20 til, men har til min store fortvilelse nå sluttet å gå ned.... Jeg har i de siste dagene holdt meg lavt både på kaloriene og karbo hvilket gjør at jeg går rundt sulten. Når jeg sluttet å spise karbohydrater kjente jeg at det hadde en positiv effekt på kroppen både ved at muskelsmerter forsvant og at sukkerbehovet ble borte. Til normal spiser jeg som regel 1 valnøtt/mandel muffins med egg eller magert pålegg. Lunch blir som regel 2 valnøtt/mandel muffins med samme pålegg. Middag består av kjøtt og salat og karbovennlig saus. Jeg har også en stor forkjærlighet for Atkinsbarer..samt steviasøtet sjokolade, så det blir ofte en bar om dagen og en sjokolade i helgen. Til snacks ellers går det i paranøtter og mandler. Den senere tid har jeg droppet egg til frokost og lunch samt sausen til middagsmaten, og ifølge diett.no ligger jeg på ca 1200 kcal pr dag. Jeg trener en god del - mellom 3 og 5 timer på helsestudio hvor jeg varierer mellom styrke/kondis-timer og aerobic/zumba-timer. Det hører selvfølgelig med til historien at Cola Zero er en følgesvenn.... prøver å holde meg til ca 1/2 liter pr dag og vann resten. |
Min kostholdsfilosofi: ned med god mat |
27-01-13, 14:03 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Trenger råd fra eksperteneMed mindre du er veldig liten/spedbygd ... vil jeg tro at det du nå gjør tvinger kroppen din inn i sult-modus. Du lærer kroppen din å spare på kaloriene. Dessverre er det sånn at når dette har skjedd så VIL du måtte spise mer og du vil sannsynligvis måtte regne med litt oppgang før kroppen vil stole på deg og slippe vekt igjen.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
27-01-13, 22:26 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Trenger råd fra eksperteneOgså var det veeeeldig mye nøtter! Prøv å variere frokost/lunsj litt mer. Kutt heller muffinsen enn egget.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-01-13, 22:32 | #4 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Nov 2012
Alder: 51
Innlegg: 5
|
Sv: Trenger råd fra eksperteneTakk for tilbakemelding folkens, følte at det jeg gjorde var feil... Satser på med ny giv, mer trening, mindre nøtter og Zero |
Min kostholdsfilosofi: ned med god mat |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvorfor snakker "ekspertene" om hardt fett? | Iset | Lavkarbo generelt | 8 | 11-01-09 16:46 |
Jeg er ny her jeg ... og trenger litt hjelp fra dere ekspertene:-) | Pusen | Ketolysekuren | 12 | 29-01-08 20:42 |