Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Fylte pannekaker

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 22-11-09, 22:14   #1
somaya
Medlem
 
somaya sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 159
somaya er på en erverdig vei

Fylte pannekaker

Her har jeg brukt Gerds fløtepannekaker:

Fløtepannekaker
(Hele røra kom på 13,17 karber og det ble ca 10 pannkaker (øsa mi tar ca 1dl) )
4 egg
1 boks kremfløte
2-3 ss smelta smør
4-5 ts(strøkne) johannesbrødkjernemel (jeg brukte fiberhusk)
1 ts salt
1 ts bakepulver(kan sikkert sløyfes)
La stå å svelle 15-20 minutt.
Spe ut med vann til det blir en vanlig pannekakerørekonsistens (litt tykk)
Stekes på middels varme på ene siden til de er tørka oppå. Snu med lokk (blir løse)
og stekes videre. ( regn med 3-4-5 min pr side, jo lenger de steiker jo lettere blir de å snu)

Så stekte jeg karbonadedeig (bruk kjøttdeig om du foretrekker det), hadde i litt løk, squash, aubergine og paprika i bittesmå biter. Litt saus på (her kan du bruke dolmio, tacosaus, hjemmelaga osv) og lot surre sammen.
Ha godt av dette inni 2(evt fler) pannekaker, surr de sammen og ha ost på toppen! La stå litt i ovn/micro til osten er smeltet. Nam nam, kjempedigg!

__________________




Stolt mamma til 4
somaya er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon Svar med sitat
Gammel 23-11-09, 14:20   #2
Life_Tone
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Finland
Innlegg: 83
Life_Tone er på en erverdig vei

Sv: Fylte pannekaker

Åh! Fylte pannekaker/crepes hadde jeg helt glemt! Takk for påminnelsen Dette blir middag senere i uka!

__________________
Nå skal jeg ned i vekt for 2. gang etter en graviditet og anser meg nå ferdig med babylaging! Så denne gangen skal jeg BLI nede
:

Life_Tone er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo, helt enkelt.. Svar med sitat
Gammel 25-11-09, 22:00   #3
bredsten
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 2
bredsten er på en erverdig vei

Sv: Fylte pannekaker

hei. jeg er ny på dette og lurer på hva johannesbrødkjernemel er og om det er mulig å bruke noe annet?

bredsten er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 26-11-09, 06:51   #4
frkprym
Medlem
 
frkprym sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Røyken
Alder: 46
Innlegg: 213
frkprym er ny på veien

Sv: Fylte pannekaker

Opprinnelig lagt inn av bredsten, her.

hei. jeg er ny på dette og lurer på hva johannesbrødkjernemel er og om det er mulig å bruke noe annet?


JBKM er et fortykningsmiddel. Du kan sikkert bruke feks fiberhusk (fåes i vanlige matvarebutikker = loppefrøskall) eller soyamel/soyaprotein, uten at jeg har forsøkt å erstatte det i denne oppskriften.

JBKM/Nestargel er nesten et "must" om du skal lage "bake" på lavkarbovis.
JBKM får du kjøpt i helsekostbutikk (rundt 50,- for et lite glass, men det er veldig drøyt), eller på apoteket (Nestargel).

__________________
Du spør meg hva jeg ler av, lille venn. Jeg ler fordi jeg lever, simpelthen.(André Bjerke)
frkprym er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 26-11-09, 12:29   #5
somaya
Medlem
 
somaya sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 159
somaya er på en erverdig vei

Sv: Fylte pannekaker

Jeg har brukt både johannesbrødkjernemel og fiberhusk i desse pannekakene. Synes røra ble litt tykkere med fiberhusk.

__________________




Stolt mamma til 4
somaya er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon Svar med sitat
Gammel 26-11-09, 12:29   #6
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 42
Innlegg: 10.031
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Fylte pannekaker

Lurer på om jeg skal prøve å lage disse pannekakene med rømme i stedetfor fløte?

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 27-11-09, 13:43   #7
frkprym
Medlem
 
frkprym sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Røyken
Alder: 46
Innlegg: 213
frkprym er ny på veien

Sv: Fylte pannekaker

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Lurer på om jeg skal prøve å lage disse pannekakene med rømme i stedetfor fløte?

Har alltid erstattet en del av rømmen med fløte, og det ble både bra og godt.

__________________
Du spør meg hva jeg ler av, lille venn. Jeg ler fordi jeg lever, simpelthen.(André Bjerke)
frkprym er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 27-11-09, 18:07   #8
heltny
Medlem
 
heltny sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2009
Innlegg: 171
heltny er på en erverdig vei

Sv: Fylte pannekaker

Jeg bruker altid soyamelk.

__________________
Kjempevennlig hilsen Heltny!
bloggen min - gjerne komenter
+++=
heltny er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lchf. Svar med sitat
Gammel 30-11-09, 19:18   #9
somaya
Medlem
 
somaya sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 159
somaya er på en erverdig vei

Sv: Fylte pannekaker

Opprinnelig lagt inn av Iset, her.

Lurer på om jeg skal prøve å lage disse pannekakene med rømme i stedetfor fløte?

Da må du kanskje ha mindre fiberhusk eller evt bruke rømme og vann så røra ikke blir for tykk.
Få høre resultatet da!

__________________




Stolt mamma til 4
somaya er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo ala fedon Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Fylte karbonader Flittige bie Middag 3 16-11-09 21:14
Fylte karri-egg. Siss1 Annen mat 0 04-09-08 10:20
Fylte egg Gerd Annen mat 3 24-06-08 09:11
Fylte paprika Iset Middag 32 06-03-08 10:30
Fylte koteletter bocca Middag 3 27-09-06 17:50


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 09:52.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no