Klarer ikke spise nok karber!

Wilma · 10-02-09, 19:59

Høres ut som et luksusproblem men... Etter at jeg økte fettinntaket, har jeg rett og slett problemer med å overstige 7-8 g.karbohydrat om dagen. Etter litt lesning her inne har jeg forstått at jeg ikke bør ligge under 15 fordi kroppen da vil gå i sparebluss. Men jeg blir jo så mett av fettet jeg skal spise.... Bacon, koteletter og egg er uvant kost for meg på daglig basis.

Noen tips? Jeg gikk ned 3 kg den første uka, og nå har vekten stått stille i nesten 2 uker. Kan det ha noen betydning at jeg har begynt med lavkarbobrød?

energibunten · 10-02-09, 20:28

Grønnsaker :-) er mitt tips. Salat med olivenolje og fetaost feks. Dampet brokolli med smør, blomkålstappe med egg og smør, etc, etc

smil! · 10-02-09, 21:11

legg inn noen typiske dagsmenyer her så vil nok flere lettere kunne gi deg ett svar på om det mangler noe i kosten din..
men du bør spise en god salat hver dag ja! husk at karbene dine i hovedsak skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. og du bør ligge på ca 15 pr dag...
og hvor mye skal du ned f.eks?

lykke til videre!

Wilma · 10-02-09, 21:43

Opprinnelig lagt inn av smil!, her.

legg inn noen typiske dagsmenyer her så vil nok flere lettere kunne gi deg ett svar på om det mangler noe i kosten din..
men du bør spise en god salat hver dag ja! husk at karbene dine i hovedsak skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. og du bør ligge på ca 15 pr dag...
og hvor mye skal du ned f.eks?

lykke til videre!

Jepp, kjempefint om noen kan uttale seg om hva jeg har spist de siste dagene
I dag:
1 lapp med salami og majones. (0,33 per lapp)
1 Kokt egg (0,3)
1 skive lavkarbobrød med salami og majones (1,75)
14 g valnøtter (0,86)
1dl cottage sheese (ca 1,5)
To stykker torskefilet
50 g broccoli (rørt sammen med blomkål og egg stekt i ovnen) (1,5)
50 g blomkål (1,5)

Til sammen 7,74 gram, og jeg er help proppemett!

I går:
Omelett av 3 egg med bacon
1/2 dl creme fraiche
1/2 løk
40 g bladsalat med en tomat
1 posjon elggryte med masse fløte
50 g brokkoli
1 dl kremfløte vispet til krem
1 ts heistad syltetøy
14 g valnøtter

Forrige dagen:
3 skiver lavkarbobrød med salami og majones
1 avocado
100 g grillet kylling
60 g bladsalat med en tomat
100 g blomkålpure

smil! · 10-02-09, 22:38

i mine øyne så virker det som du spiser for lite grønnsaker... lag deg en god salat til lunsj f.eks! med ymse kjøtt og ost oppi....
husk at de fleste karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda!
tror det vil hjelpe masse! og jeg tror det er lurt å spise mindre nøtter og lavkarbobrød.. og heller prøve holde seg til "rene" produkter...
vet flere hvor vekta stopper opp av lavkarbobrød..

men bare en tanke...
lykke til videre!

Carisma · 10-02-09, 22:40

Lager du majonesen selv, eller er det ferdig majones? Husk at ferdig majones inneholder mye av de dårlige oljene vi helst ikke skal ha noe særlig av

Superleila · 10-02-09, 23:37

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Lager du majonesen selv, eller er det ferdig majones? Husk at ferdig majones inneholder mye av de dårlige oljene vi helst ikke skal ha noe særlig av

Vanlig ekte majones altså??? jeg spiser endel av det

Wilma · 11-02-09, 09:12

Opprinnelig lagt inn av smil!, her.

i mine øyne så virker det som du spiser for lite grønnsaker... lag deg en god salat til lunsj f.eks! med ymse kjøtt og ost oppi....
husk at de fleste karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda!
tror det vil hjelpe masse! og jeg tror det er lurt å spise mindre nøtter og lavkarbobrød.. og heller prøve holde seg til "rene" produkter...
vet flere hvor vekta stopper opp av lavkarbobrød..

men bare en tanke...
lykke til videre!

Tror nok du har rett, mindre brød og mer salat! Har lest om flere her inne som stagnerer ved bruk av brød. Jeg brukte ikke brød den første uka, og da gikk jeg ned. Synes jeg er flink med grønnsaker, men må skjerpe meg med salaten! Men....jeg trodde nøtter skulle virke som en god kilde til fett? Eller tar jeg helt feil?

**Gerd** · 11-02-09, 09:13

Nøtter er en god kilde til fett, men er for mange (meg selv inkl.) en vektbrems

Wilma · 11-02-09, 09:13

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Lager du majonesen selv, eller er det ferdig majones? Husk at ferdig majones inneholder mye av de dårlige oljene vi helst ikke skal ha noe særlig av

Har spist ferdigmajones. Men det dreier seg om bare ei tynn stripe over salamien.

Wilma · 11-02-09, 09:14

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Nøtter er en god kilde til fett, men er for mange (meg selv inkl.) en vektbrems

Jeg begynte med nøtter den andre uka også....Skal se at problemet snart er løst. Da prøver jeg ei uke uten brød og nøtter. Blir spennende å se hvordan det går. Får bare håpe jeg ikke går på veggen når jeg blir knaskesyk til kvelden.

**Gerd** · 11-02-09, 09:17

Lag deg en god dip av 1 bx creme fraiche, ca 100g. norzolaost(rød pakke) 1/2 kyllingbuljonterning. Dette varmes og kokes i kjele til osten har smelta. (Varm er denn ypperlig til kylling, kalsd er det nyyyydelig som dip )
Stangselleri og agurkstaver et digg attåt

**Fungirl** · 11-02-09, 09:21

Personlig så går eg ikke ned i vekt når eg spiser erstatningsbrød så det kan også være en grunn til at du har stått stille i to uker, itillegg til at du nok spiser for lite grønt.

Wilma · 11-02-09, 12:22

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Personlig så går eg ikke ned i vekt når eg spiser erstatningsbrød så det kan også være en grunn til at du har stått stille i to uker, itillegg til at du nok spiser for lite grønt.

Dagens første salat er inntatt!! Men hva er det i erstatningsbrøet som ødelegger? Det er jo hverken hvetemel eller sukker i. Og karbene i mitt brød er på skarve 1,74 per skive.

**Fungirl** · 12-02-09, 15:17

Flink du er

Nei hva er det som ødelegger er kanskje ikke godt å si, for meg tror eg det var linfrø, kruskakli og de greiene der. Eller kanskje bakemiksen, ikkje godt å si

GKS · 12-02-09, 17:24

Et tips er å spise litt grønnt til hvert måltid... noen skiver paprika sammen med frokosten osv...

Wilma · 12-02-09, 20:06

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Flink du er

Nei hva er det som ødelegger er kanskje ikke godt å si, for meg tror eg det var linfrø, kruskakli og de greiene der. Eller kanskje bakemiksen, ikkje godt å si

Rart at du nevner bakemixen. I dag falt jeg ut av ketode for første gang, og i dag var første gang jeg spiste noe (pizza) hvor jeg hadde brukt bakemix. Hmmm.... Må innrømme at jeg har spist to esker lakerol også, så det er mulig det var disse som gjorde utslaget. Jeg har tidligere spist en eske uten problemer....men to var kanskje å overdrive. Litt finlesning avslørte nemlig sorbitol (Grøss og gru!!!)

10-02-09, 19:59	#1
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 50 Innlegg: 25	Klarer ikke spise nok karber! Høres ut som et luksusproblem men... Etter at jeg økte fettinntaket, har jeg rett og slett problemer med å overstige 7-8 g.karbohydrat om dagen. Etter litt lesning her inne har jeg forstått at jeg ikke bør ligge under 15 fordi kroppen da vil gå i sparebluss. Men jeg blir jo så mett av fettet jeg skal spise.... Bacon, koteletter og egg er uvant kost for meg på daglig basis. Noen tips? Jeg gikk ned 3 kg den første uka, og nå har vekten stått stille i nesten 2 uker. Kan det ha noen betydning at jeg har begynt med lavkarbobrød?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

10-02-09, 20:28	#2
energibunten Seniormedlem Medlem siden: Dec 2007 Alder: 52 Innlegg: 648	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Grønnsaker :-) er mitt tips. Salat med olivenolje og fetaost feks. Dampet brokolli med smør, blomkålstappe med egg og smør, etc, etc
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, hel sunn mat

10-02-09, 21:11	#3
smil! Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: lørenskog Innlegg: 354	Sv: Klarer ikke spise nok karber! legg inn noen typiske dagsmenyer her så vil nok flere lettere kunne gi deg ett svar på om det mangler noe i kosten din.. men du bør spise en god salat hver dag ja! husk at karbene dine i hovedsak skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. og du bør ligge på ca 15 pr dag... og hvor mye skal du ned f.eks? lykke til videre! __________________ min journal
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

10-02-09, 21:43	#4
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 50 Innlegg: 25	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Opprinnelig lagt inn av smil!, her. legg inn noen typiske dagsmenyer her så vil nok flere lettere kunne gi deg ett svar på om det mangler noe i kosten din.. men du bør spise en god salat hver dag ja! husk at karbene dine i hovedsak skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda. og du bør ligge på ca 15 pr dag... og hvor mye skal du ned f.eks? lykke til videre! Jepp, kjempefint om noen kan uttale seg om hva jeg har spist de siste dagene I dag: 1 lapp med salami og majones. (0,33 per lapp) 1 Kokt egg (0,3) 1 skive lavkarbobrød med salami og majones (1,75) 14 g valnøtter (0,86) 1dl cottage sheese (ca 1,5) To stykker torskefilet 50 g broccoli (rørt sammen med blomkål og egg stekt i ovnen) (1,5) 50 g blomkål (1,5) Til sammen 7,74 gram, og jeg er help proppemett! I går: Omelett av 3 egg med bacon 1/2 dl creme fraiche 1/2 løk 40 g bladsalat med en tomat 1 posjon elggryte med masse fløte 50 g brokkoli 1 dl kremfløte vispet til krem 1 ts heistad syltetøy 14 g valnøtter Forrige dagen: 3 skiver lavkarbobrød med salami og majones 1 avocado 100 g grillet kylling 60 g bladsalat med en tomat 100 g blomkålpure
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

10-02-09, 22:38	#5
smil! Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: lørenskog Innlegg: 354	Sv: Klarer ikke spise nok karber! i mine øyne så virker det som du spiser for lite grønnsaker... lag deg en god salat til lunsj f.eks! med ymse kjøtt og ost oppi.... husk at de fleste karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda! tror det vil hjelpe masse! og jeg tror det er lurt å spise mindre nøtter og lavkarbobrød.. og heller prøve holde seg til "rene" produkter... vet flere hvor vekta stopper opp av lavkarbobrød.. men bare en tanke... lykke til videre! __________________ min journal
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

10-02-09, 22:40	#6
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Lager du majonesen selv, eller er det ferdig majones? Husk at ferdig majones inneholder mye av de dårlige oljene vi helst ikke skal ha noe særlig av __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

10-02-09, 23:37	#7
Superleila Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Hedmarken Alder: 42 Innlegg: 186	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Opprinnelig lagt inn av Carisma, her. Lager du majonesen selv, eller er det ferdig majones? Husk at ferdig majones inneholder mye av de dårlige oljene vi helst ikke skal ha noe særlig av Vanlig ekte majones altså??? jeg spiser endel av det __________________ Klar klar klar!!!!!!!!! Startvekt 84kg 84 83 82 81 80 79 78 77 76 75 74 73 72 71 70 69 68 67 66 65
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-02-09, 09:12	#8
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 50 Innlegg: 25	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Opprinnelig lagt inn av smil!, her. i mine øyne så virker det som du spiser for lite grønnsaker... lag deg en god salat til lunsj f.eks! med ymse kjøtt og ost oppi.... husk at de fleste karbene skal komme fra grønnsaker som vokser over jorda! tror det vil hjelpe masse! og jeg tror det er lurt å spise mindre nøtter og lavkarbobrød.. og heller prøve holde seg til "rene" produkter... vet flere hvor vekta stopper opp av lavkarbobrød.. men bare en tanke... lykke til videre! Tror nok du har rett, mindre brød og mer salat! Har lest om flere her inne som stagnerer ved bruk av brød. Jeg brukte ikke brød den første uka, og da gikk jeg ned. Synes jeg er flink med grønnsaker, men må skjerpe meg med salaten! Men....jeg trodde nøtter skulle virke som en god kilde til fett? Eller tar jeg helt feil?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-02-09, 09:13	#9
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Nøtter er en god kilde til fett, men er for mange (meg selv inkl.) en vektbrems
	Min kostholdsfilosofi: 1

11-02-09, 09:14	#11
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 50 Innlegg: 25	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Opprinnelig lagt inn av Gerd, her. Nøtter er en god kilde til fett, men er for mange (meg selv inkl.) en vektbrems Jeg begynte med nøtter den andre uka også....Skal se at problemet snart er løst. Da prøver jeg ei uke uten brød og nøtter. Blir spennende å se hvordan det går. Får bare håpe jeg ikke går på veggen når jeg blir knaskesyk til kvelden.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

11-02-09, 09:17	#12
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Lag deg en god dip av 1 bx creme fraiche, ca 100g. norzolaost(rød pakke) 1/2 kyllingbuljonterning. Dette varmes og kokes i kjele til osten har smelta. (Varm er denn ypperlig til kylling, kalsd er det nyyyydelig som dip ) Stangselleri og agurkstaver et digg attåt
	Min kostholdsfilosofi: 1

11-02-09, 09:21	#13
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Personlig så går eg ikke ned i vekt når eg spiser erstatningsbrød så det kan også være en grunn til at du har stått stille i to uker, itillegg til at du nok spiser for lite grønt.
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

11-02-09, 12:22	#14
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 50 Innlegg: 25	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Personlig så går eg ikke ned i vekt når eg spiser erstatningsbrød så det kan også være en grunn til at du har stått stille i to uker, itillegg til at du nok spiser for lite grønt. Dagens første salat er inntatt!! Men hva er det i erstatningsbrøet som ødelegger? Det er jo hverken hvetemel eller sukker i. Og karbene i mitt brød er på skarve 1,74 per skive.
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

12-02-09, 15:17	#15
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Flink du er Nei hva er det som ødelegger er kanskje ikke godt å si, for meg tror eg det var linfrø, kruskakli og de greiene der. Eller kanskje bakemiksen, ikkje godt å si
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

12-02-09, 17:24	#16
GKS Medlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: I det kalde nord... Alder: 46 Innlegg: 197	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Et tips er å spise litt grønnt til hvert måltid... noen skiver paprika sammen med frokosten osv... __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 30-50 pr dag.

12-02-09, 20:06	#17
Wilma Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Oslo Alder: 50 Innlegg: 25	Sv: Klarer ikke spise nok karber! Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Flink du er Nei hva er det som ødelegger er kanskje ikke godt å si, for meg tror eg det var linfrø, kruskakli og de greiene der. Eller kanskje bakemiksen, ikkje godt å si Rart at du nevner bakemixen. I dag falt jeg ut av ketode for første gang, og i dag var første gang jeg spiste noe (pizza) hvor jeg hadde brukt bakemix. Hmmm.... Må innrømme at jeg har spist to esker lakerol også, så det er mulig det var disse som gjorde utslaget. Jeg har tidligere spist en eske uten problemer....men to var kanskje å overdrive. Litt finlesning avslørte nemlig sorbitol (Grøss og gru!!!)
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Klarer ikke spise	Elephanta	Ketolysekuren	33	08-02-09 09:47
Klarer ikke spise	Evah	Spørsmål og svar	7	13-11-08 20:08
Jeg klarer ikke å spise noe ..!	Momsa	Ketolysekuren	19	22-07-08 19:47
Jeg klarer det ikke!	villebill	Ketolysekuren	7	02-05-07 15:33
Klarer ikke søtningsmiddler	LilNoor	Lavkarbo generelt	3	23-02-05 11:12

Klarer ikke spise nok karber!

Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!

Sv: Klarer ikke spise nok karber!