Hvor mange måltider spiser du om dagen?

charlot · 26-03-10, 20:09

Jeg blir jo aldri "sulten" på lavkarbo, og det var en her inne som skrev det ikke har noen hensikt å spise ofte når man spiser lite karbohydrater. Er det da like greit å spise ett eller to måltider om dagen? Tenker det kanskje blir lettere å holde oversikt over kalorier da (vært i ketose 1 uke og gått OPP 0,5 kilo). Hvor mange måltider fungerer best for dere? Blir det for mye å spise f.eks. 10-15 gram karbohydrater i ett måltid istedet for spredt utover dagen?

Myrull · 26-03-10, 20:13

Vet ikke hva som er best jeg, men jeg sprer det ut i 3-4 måltider.
Å da passer jeg på at alle måltidene består av litt av karbohydratene jeg skal ha i meg i løpet av dagen.
Det har fungert for meg i vert fall.
Spiser når jeg er sulten.

Kitt · 28-03-10, 10:21

Hovedreglen er at man skal spise seg passe mett hver gang man er sulten. Så er du ikke sulten mer enn en gang om dagen....
MEN, det skal helst ikke gå mer enn 6 våkne timer mellom hver gang man spiser noe!

Det er også stor sannsynlighet for at du vil få igjen sultfølelsen etter en stund.

Kroppene våre er noen finurlige greier, og ingen virker helt likt. Fungerer det for deg å spise kun en gang om dagen (er visstnok en egen diett akkurat det), ja så er det det som passer deg! Jeg hadde dødd av sult!

**Photobscura** · 28-03-10, 11:48

Det er så forskjellig. Men alt fra 1-4 måltider om dagen. Det viktigste for meg er å ikke gå sulten, og da spiller antall måltider ingen som helst rolle.

Vettel · 28-03-10, 14:19

Mellom 1 og 5 ganger. Kommer jo annpå hva frokosten består av, er det lite/lett mat så må jeg ha mellom måltid, etc. Og andre ganger sover jeg til langt på dag, slapp og lat og det blir en gedigen middag istede.
Som regel 3 ganger om dagen i snitt da.

BlirFjong · 28-03-10, 14:41

Jeg spiser når jeg er sulten, og det betyr som regel 3 måltider til dagen, frokost, lunsj og middag. Noen ganger 4 måltider, at jeg tar en liten kvelds også hvis jeg er småsulten om kvelden, men det har vært sjelden i det siste.

Sungrazer · 30-03-10, 11:37

Vanligvis går det fra klokken 7 om kvelden til lunsj før jeg spiser - altså en 16 - 18 timer mellom måltidene. Så spiser jeg lunsj, middag og kvelds.

Jeg er inne i min trettende time av en 24 timers faste for øyeblikket. Spiste et godt måltid før jeg begynte og kjenner at det gnager litt i tarmene, men ikke plagsomt.

Bare for morroskyld testet jeg med ketostix nå nettopp...

... og nei, jeg er ikke dehydrert. Jeg har drukket ca. 2,5 liter vann siden jeg stod opp i morges klokken 7, men jeg lempet litt jern (ca. 5 tonn) klokken 10.

sirimor · 30-03-10, 13:51

Jeg spiser 4 ganger om dagen, med ca 4-5 timers mellomrom.

Fumle · 30-03-10, 18:22

Ca 3 ganger om dagen

Jabba · 30-03-10, 18:59

3 ganger om dagen i helgene og 4 ganger til dagen i ukene....

Carisma · 30-03-10, 19:02

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

3 ganger om dagen i helgene og 4 ganger til dagen i ukene....

Oj, jeg klarer stort sett bare en i helgene jeg Jeg blir liksom ikke sulten da (gammel og dårlig vane...) 3 ganger i ukedagene, + nøtter eller avocado om jeg trener.

Supera · 03-04-10, 23:20

Vanligvis to eller tre, men av og til en eller fire.

Lulla84 · 04-04-10, 13:50

Er ikke frokost det viktigste måltide i døgnet ? SOm man hvertfall burde få i seg ? Heller er det noe annet når man lever på lavkabro ? Alltid blitt lært opp at frokost er viktig.

Veggpryd · 04-04-10, 14:38

Opprinnelig lagt inn av Lulla84, her.

Er ikke frokost det viktigste måltide i døgnet ? SOm man hvertfall burde få i seg ? Heller er det noe annet når man lever på lavkabro ? Alltid blitt lært opp at frokost er viktig.

Den gjelder ikke på lavkarbo. Hvis man er sulten, passer det jo selvfølgelig med frokost, men på LCHF går forbrenningen jevnt og trutt hele hele tiden, og vi trenger ikke å fyre opp med karbohydrater om morgenen for å "sette igang" forbrenningen.

Licota · 04-04-10, 14:51

3 måltider

Lulla84 · 04-04-10, 15:13

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

Den gjelder ikke på lavkarbo. Hvis man er sulten, passer det jo selvfølgelig med frokost, men på LCHF går forbrenningen jevnt og trutt hele hele tiden, og vi trenger ikke å fyre opp med karbohydrater om morgenen for å "sette igang" forbrenningen.

Så flott . Jeg som nesten aldri får i meg frokost

an_ta · 09-04-10, 12:57

Jeg får til bare to måltider om dagen, sen frokost/lunch, middag, noen ganger 1/2 måltid på kvelden litt cc+rømme. Er aldri sulten og det føles riktig, kroppen er rolig.

Svadadama · 09-04-10, 13:00

Jeg har gått fra og 6-7 måltider om dagen + konstant småspising til å spise 3-4 måltider og 0 småspising og det passer meg mye bedre.

Monen · 09-04-10, 13:43

Som regel 2 måltider om dagen

26-03-10, 20:09	#1
charlot Juniormedlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 35	Hvor mange måltider spiser du om dagen? Jeg blir jo aldri "sulten" på lavkarbo, og det var en her inne som skrev det ikke har noen hensikt å spise ofte når man spiser lite karbohydrater. Er det da like greit å spise ett eller to måltider om dagen? Tenker det kanskje blir lettere å holde oversikt over kalorier da (vært i ketose 1 uke og gått OPP 0,5 kilo). Hvor mange måltider fungerer best for dere? Blir det for mye å spise f.eks. 10-15 gram karbohydrater i ett måltid istedet for spredt utover dagen? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vegetar

26-03-10, 20:13	#2
Myrull Medlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: barteby Innlegg: 367	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Vet ikke hva som er best jeg, men jeg sprer det ut i 3-4 måltider. Å da passer jeg på at alle måltidene består av litt av karbohydratene jeg skal ha i meg i løpet av dagen. Det har fungert for meg i vert fall. Spiser når jeg er sulten. __________________ Dame med PCOS som vil spise seg frisk! BLOGGEN
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

28-03-10, 10:21	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Hovedreglen er at man skal spise seg passe mett hver gang man er sulten. Så er du ikke sulten mer enn en gang om dagen.... MEN, det skal helst ikke gå mer enn 6 våkne timer mellom hver gang man spiser noe! Det er også stor sannsynlighet for at du vil få igjen sultfølelsen etter en stund. Kroppene våre er noen finurlige greier, og ingen virker helt likt. Fungerer det for deg å spise kun en gang om dagen (er visstnok en egen diett akkurat det), ja så er det det som passer deg! Jeg hadde dødd av sult! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

28-03-10, 11:48	#4
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Det er så forskjellig. Men alt fra 1-4 måltider om dagen. Det viktigste for meg er å ikke gå sulten, og da spiller antall måltider ingen som helst rolle. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

28-03-10, 14:19	#5
Vettel Seniormedlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden. Innlegg: 1.333	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Mellom 1 og 5 ganger. Kommer jo annpå hva frokosten består av, er det lite/lett mat så må jeg ha mellom måltid, etc. Og andre ganger sover jeg til langt på dag, slapp og lat og det blir en gedigen middag istede. Som regel 3 ganger om dagen i snitt da. __________________ FAILURE IS NOT AN OPTION!
	Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs.

28-03-10, 14:41	#6
BlirFjong Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Sandnes Alder: 41 Innlegg: 595	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Jeg spiser når jeg er sulten, og det betyr som regel 3 måltider til dagen, frokost, lunsj og middag. Noen ganger 4 måltider, at jeg tar en liten kvelds også hvis jeg er småsulten om kvelden, men det har vært sjelden i det siste. __________________ 30/30 i Jillian Michaels 30 day shred!!
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyseinspirert livsstilsendring :-)

30-03-10, 11:37	#7
Sungrazer Medlem Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 308	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Vanligvis går det fra klokken 7 om kvelden til lunsj før jeg spiser - altså en 16 - 18 timer mellom måltidene. Så spiser jeg lunsj, middag og kvelds. Jeg er inne i min trettende time av en 24 timers faste for øyeblikket. Spiste et godt måltid før jeg begynte og kjenner at det gnager litt i tarmene, men ikke plagsomt. Bare for morroskyld testet jeg med ketostix nå nettopp... ... og nei, jeg er ikke dehydrert. Jeg har drukket ca. 2,5 liter vann siden jeg stod opp i morges klokken 7, men jeg lempet litt jern (ca. 5 tonn) klokken 10.
	Min kostholdsfilosofi: n/a

30-03-10, 13:51	#8
sirimor Seniormedlem Medlem siden: Nov 2005 Hvor: Askim Alder: 58 Innlegg: 1.813	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Jeg spiser 4 ganger om dagen, med ca 4-5 timers mellomrom.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

30-03-10, 18:22	#9
Fumle Medlem Medlem siden: Nov 2009 Hvor: Vestfold Alder: 37 Innlegg: 262	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Ca 3 ganger om dagen __________________ Delmål 1: Termin 4/11-14. Holde seg vektstabil.
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo pga svangerskap :)

30-03-10, 18:59	#10
Jabba Seniormedlem Medlem siden: Nov 2008 Hvor: Rogaland Innlegg: 3.348	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? 3 ganger om dagen i helgene og 4 ganger til dagen i ukene.... __________________ <A href="http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqoHp4L/" target=_blank>
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

30-03-10, 19:02	#11
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Opprinnelig lagt inn av Jabba, her. 3 ganger om dagen i helgene og 4 ganger til dagen i ukene.... Oj, jeg klarer stort sett bare en i helgene jeg Jeg blir liksom ikke sulten da (gammel og dårlig vane...) 3 ganger i ukedagene, + nøtter eller avocado om jeg trener. __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

03-04-10, 23:20	#12
Supera Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Moi Alder: 39 Innlegg: 4.053	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Vanligvis to eller tre, men av og til en eller fire. __________________ -smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig! Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
	Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC

04-04-10, 13:50	#13
Lulla84 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: I nærheten av sentrum Alder: 39 Innlegg: 507	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Er ikke frokost det viktigste måltide i døgnet ? SOm man hvertfall burde få i seg ? Heller er det noe annet når man lever på lavkabro ? Alltid blitt lært opp at frokost er viktig.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

04-04-10, 14:38	#14
Veggpryd Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Romerike Alder: 57 Innlegg: 2.462	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Opprinnelig lagt inn av Lulla84, her. Er ikke frokost det viktigste måltide i døgnet ? SOm man hvertfall burde få i seg ? Heller er det noe annet når man lever på lavkabro ? Alltid blitt lært opp at frokost er viktig. Den gjelder ikke på lavkarbo. Hvis man er sulten, passer det jo selvfølgelig med frokost, men på LCHF går forbrenningen jevnt og trutt hele hele tiden, og vi trenger ikke å fyre opp med karbohydrater om morgenen for å "sette igang" forbrenningen.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

04-04-10, 14:51	#15
Licota Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 1.521	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? 3 måltider __________________ Min gamle journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=30396 Min nye journal http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=55621
	Min kostholdsfilosofi: Spise rent og fint, da blir kroppen glad!

04-04-10, 15:13	#16
Lulla84 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2010 Hvor: I nærheten av sentrum Alder: 39 Innlegg: 507	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her. Den gjelder ikke på lavkarbo. Hvis man er sulten, passer det jo selvfølgelig med frokost, men på LCHF går forbrenningen jevnt og trutt hele hele tiden, og vi trenger ikke å fyre opp med karbohydrater om morgenen for å "sette igang" forbrenningen. Så flott . Jeg som nesten aldri får i meg frokost
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

09-04-10, 12:57	#17
an_ta Medlem Medlem siden: Mar 2010 Hvor: Akershus Innlegg: 54	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Jeg får til bare to måltider om dagen, sen frokost/lunch, middag, noen ganger 1/2 måltid på kvelden litt cc+rømme. Er aldri sulten og det føles riktig, kroppen er rolig. __________________
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo-godt under 6BE

09-04-10, 13:00	#18
Svadadama Medlem Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 93	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Jeg har gått fra og 6-7 måltider om dagen + konstant småspising til å spise 3-4 måltider og 0 småspising og det passer meg mye bedre. __________________ Trening, kosthold og noe svada
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

09-04-10, 13:43	#19
Monen Medlem Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Lier Alder: 40 Innlegg: 403	Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen? Som regel 2 måltider om dagen __________________ -13.1 kilo
	Min kostholdsfilosofi: Under 20 karber om dagen

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mange ganger om dagen spiser man?	eplekake	Spørsmål og svar	2	19-02-09 10:56
Hvor mange måltider spiser dere?	Schmoopy	Ketolysekuren	22	24-01-09 19:16
Hvor mange karbs om dagen?	linnkri	Spørsmål og svar	2	04-04-08 19:04
Hvor mange ganger om dagen?	Hyper	Spørsmål og svar	16	23-09-06 18:41

Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?

Sv: Hvor mange måltider spiser du om dagen?