Januartreningsutfordring 2010!

Max · 05-01-10, 11:05

Det ble en halvtimes tur. Virket faktisk ikke så ille som det jeg først innbildte meg

lionesse · 05-01-10, 11:53

Oppstart på treningsstudio i dag. Sammen med to andre damer. De bruker å gå tre ganger i uka. Jeg får se om jeg har tid til det. Det går nesten to timer fra jeg reiser til jeg er hjemme igjen. Og det i den beste arbeidsøkta...

Men noen husmortrim snakker vi i hvert fall ikke om! Skikkelig trening av mange muskler. En del av dem er nok av en slik karakter at jeg ikke visste at jeg hadde dem en gang. Merker nok det i morgen.

Akkurat nå er det helt fint!

65 minutter styrketrening.

Elizabethcita · 05-01-10, 11:56

Nettopp ferdig med 15 km sykkel.

65/350 km

Kitt · 05-01-10, 12:56

Nå har jeg endelig fått dreisen på Wii, så jeg melder meg på her i håp om at det forplikter litt!
Har jo en kropp som ikke liker noe særlig trening, men litt skal vi klare!
Legger lista litt lavt denne måneden, så kan det jo bare bli bedre!

40/400 min på Wii

30/300 min spasering i kulden

frifuggel · 05-01-10, 15:08

Opprinnelig lagt inn av Kanel_i_kursiv, her.

60 minutter gåtur, 5 minutter rockering (jeg får ikke sviv på den altså!!) og 20 minutter på wiien :-)

Er det noen som har noen tips for rockering?

http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc_-J3aQ
Søk på youtube, hoola hoop tutorials

trollmo · 05-01-10, 17:35

70 min på ski, begynner t.o.m og få "litt stil" hehe....
40 min muskel og yoga trening.
20 min med rockeringen.
God treningsdag:-)

**Anne** · 05-01-10, 18:37

Blir ikke mye i dag heller; 2x 12min.... La på en holdeplass ekstra på trikken frem og tilbake til jobb. *sukk* Bedre enn ikkeno'

Så skal jeg sykle i 15 etterpå

Må bare spise først

Omelett · 05-01-10, 18:53

140/1800

Yoga hjemme i dag.

frifuggel · 05-01-10, 19:32

Tok en runde på sykkelen, en av sorten "enten/eller", enten en time, eller 30 kilometer, uansett hva som kommer først. Ble en time.. Dvs, da ble det 31,7 kilometer (Glemte å sjekke km..) men fant ut at det brydde jeg meg ikke om, tøff!

**Gerd** · 05-01-10, 19:37

20 minutter step plus
30 minutter cardioboksing

Kanel_i_kursiv · 05-01-10, 22:00

Dere er flinke!

35 minutter på relativt lav intensitet i dag. Ikke superimpressive, men jeg er fornøyd :-)
Gleder meg til helgen og laaaaaaaang gåtur i furlunden.

Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P

**Fungirl** · 05-01-10, 22:01

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Mandag:
Tredemølla - 10 min
MRL - 60 min

70/1000

Tirsdag:
BOSU - 60 min

130/1000

Pandora · 05-01-10, 22:01

Fortsatt supermotivert!;-)

Yogatime og spinning idag..

Status: 266/1200 og 2/15 (yoga)

men imorgen..kjenner jeg på meg at det ikke blir trening, begynner å komme i ketose etter to dager uten karber - så da blir nok morgendagen litt slapp.

elisapisa · 05-01-10, 22:31

80 minutter gåtur i dag: 160/2000

Lava · 05-01-10, 22:44

Opprinnelig lagt inn av Kanel_i_kursiv, her.

Dere er flinke!
Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P

Hvis du har den tunge ringen, så er det bare å øve, de lette tynne får jeg
ikke til selv.

Har bare gått tur i dag.. Skal trene imorgen formiddag, slik at jeg ikke skal
bli flau når typen kommer
Han driver og sykler hjemme hos seg, mens jeg trener her.. hehe

Lava · 06-01-10, 10:31

20 minutt pulstrening gjennomført! + litt mage/rygg øvelser

Max · 06-01-10, 10:57

I 28 minus bevilger jeg meg fri i dag. Skal dessuten på legebesøk langt unna i dag, så det blir knapt om tid likevel.

Elizabethcita · 06-01-10, 12:24

1,5 mil i dag også.

Totalt: 80/350 km

frifuggel · 06-01-10, 15:30

Tok en halvtime hardkjør på sykkelen, prøvde å skvise så mye trim som mulig inn på en halvtime. Ble svett, i alle fall, og det ble 18 kilometer

**Gerd** · 06-01-10, 16:32

30 minutter step plus

trollmo · 06-01-10, 17:24

Surt i dag, 13 kalde og vind, men kledde meg godt, og fikk meg en skitur på en time i dag også....begynner og få opp farten litt nå, ikke vare stabbe, det er litt deilig da:-)
Ble også 40 min muske og yoga på wii og 20 minutter rockering:-)

trollmo · 06-01-10, 17:30

Opprinnelig lagt inn av Kanel_i_kursiv, her.

Dere er flinke!

Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P

Jeg bruker en på 2 kg ca, og den er lettere og rocke med enn en sånn lett, dessuten "tar" den ordentlig på magemusklene.
Den skal ikke brukes mer enn ett par minutter av gangen til og begynne med, ellers blir du gul og blå, men med trening tåler man mer og mer da:-)
Hvis du ikke gir deg , men prøver litt stadig vekk, vil du få det til etterhvert:-)
Vær sta som et esel !
Lykke til :-)

lionesse · 06-01-10, 18:13

Golfrunde - ga meg etterhvert, men det ble 180 minutter ut av det.
Var kjempesliten i utgangspunktet etter en nesten søvnløs natt. Skal ikke trene i morgen. Det er nok nå, for et par dager...

**Fungirl** · 06-01-10, 18:35

Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her.

Tirsdag:
BOSU - 60 min

130/1000

Onsdag:
Styrke/Puls - 65 min

195/1000

Omelett · 06-01-10, 19:07

165/1800

Yoga + mageøvelser hjemme. Sliter en del med kroppen i kulda, og har noen fibrosymptomer igjen.

05-01-10, 11:05	#76
Max Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nettopp! Alder: 45 Innlegg: 3.909	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Det ble en halvtimes tur. Virket faktisk ikke så ille som det jeg først innbildte meg __________________ På tide å bytte signatur...?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse!

05-01-10, 11:53	#77
lionesse Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Spania Innlegg: 315	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Oppstart på treningsstudio i dag. Sammen med to andre damer. De bruker å gå tre ganger i uka. Jeg får se om jeg har tid til det. Det går nesten to timer fra jeg reiser til jeg er hjemme igjen. Og det i den beste arbeidsøkta... Men noen husmortrim snakker vi i hvert fall ikke om! Skikkelig trening av mange muskler. En del av dem er nok av en slik karakter at jeg ikke visste at jeg hadde dem en gang. Merker nok det i morgen. Akkurat nå er det helt fint! 65 minutter styrketrening.
	Min kostholdsfilosofi: Egekomponert

05-01-10, 11:56	#78
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Nettopp ferdig med 15 km sykkel. 65/350 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

05-01-10, 12:56	#79
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Nå har jeg endelig fått dreisen på Wii, så jeg melder meg på her i håp om at det forplikter litt! Har jo en kropp som ikke liker noe særlig trening, men litt skal vi klare! Legger lista litt lavt denne måneden, så kan det jo bare bli bedre! 40/400 min på Wii 30/300 min spasering i kulden __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

05-01-10, 15:08	#80
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Kanel_i_kursiv, her. 60 minutter gåtur, 5 minutter rockering (jeg får ikke sviv på den altså!!) og 20 minutter på wiien :-) Er det noen som har noen tips for rockering? http://www.youtube.com/watch?v=D1yEc_-J3aQ Søk på youtube, hoola hoop tutorials __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

05-01-10, 17:35	#81
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 70 min på ski, begynner t.o.m og få "litt stil" hehe.... 40 min muskel og yoga trening. 20 min med rockeringen. God treningsdag:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

05-01-10, 18:37	#82
Anne Tar i mot hjelp.... Medlem siden: Mar 2004 Hvor: Østlandet Innlegg: 22.191	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Blir ikke mye i dag heller; 2x 12min.... La på en holdeplass ekstra på trikken frem og tilbake til jobb. sukk Bedre enn ikkeno' Så skal jeg sykle i 15 etterpå Må bare spise først __________________ 2007 var mitt år. 2008 ble enda bedre og 2009 var topp. 2010 ble et blandingsår, men nå kommer et fantastisk 2011 Prøver igjen for 2012... og på nytt i 2013...så kom 2014 med masse glede og tre nye barnebarnog nå er det 2017 og enda to nye barnebarn
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg og MUP

05-01-10, 18:53	#83
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 140/1800 Yoga hjemme i dag. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

05-01-10, 19:32	#84
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Tok en runde på sykkelen, en av sorten "enten/eller", enten en time, eller 30 kilometer, uansett hva som kommer først. Ble en time.. Dvs, da ble det 31,7 kilometer (Glemte å sjekke km..) men fant ut at det brydde jeg meg ikke om, tøff! __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

05-01-10, 19:37	#85
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 20 minutter step plus 30 minutter cardioboksing
	Min kostholdsfilosofi: 1

05-01-10, 22:00	#86
Kanel_i_kursiv Medlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Vest-Agder Innlegg: 131	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Dere er flinke! 35 minutter på relativt lav intensitet i dag. Ikke superimpressive, men jeg er fornøyd :-) Gleder meg til helgen og laaaaaaaang gåtur i furlunden. Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

05-01-10, 22:01	#87
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Mandag: Tredemølla - 10 min MRL - 60 min 70/1000 Tirsdag: BOSU - 60 min 130/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

05-01-10, 22:01	#88
Pandora Seniormedlem Medlem siden: Dec 2009 Hvor: Akershus Alder: 57 Innlegg: 514	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Fortsatt supermotivert!;-) Yogatime og spinning idag.. Status: 266/1200 og 2/15 (yoga) men imorgen..kjenner jeg på meg at det ikke blir trening, begynner å komme i ketose etter to dager uten karber - så da blir nok morgendagen litt slapp. __________________ Jillian Michaels
	Min kostholdsfilosofi: Litt av hvert - normalvektig

05-01-10, 22:31	#89
elisapisa Juniormedlem Medlem siden: Feb 2009 Innlegg: 32	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 80 minutter gåtur i dag: 160/2000 __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

05-01-10, 22:44	#90
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Kanel_i_kursiv, her. Dere er flinke! Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P Hvis du har den tunge ringen, så er det bare å øve, de lette tynne får jeg ikke til selv. Har bare gått tur i dag.. Skal trene imorgen formiddag, slik at jeg ikke skal bli flau når typen kommer Han driver og sykler hjemme hos seg, mens jeg trener her.. hehe __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

06-01-10, 10:31	#91
Lava Seniormedlem Medlem siden: Sep 2007 Hvor: Filleby Innlegg: 19.762	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 20 minutt pulstrening gjennomført! + litt mage/rygg øvelser __________________ Min journal Min blogg borte fra her
	Min kostholdsfilosofi: Prøver noe annet...

06-01-10, 10:57	#92
Max Seniormedlem Medlem siden: Nov 2007 Hvor: Nettopp! Alder: 45 Innlegg: 3.909	Sv: Januartreningsutfordring 2010! I 28 minus bevilger jeg meg fri i dag. Skal dessuten på legebesøk langt unna i dag, så det blir knapt om tid likevel. __________________ På tide å bytte signatur...?
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse!

06-01-10, 12:24	#93
Elizabethcita Seniormedlem Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Nordmøre Alder: 44 Innlegg: 501	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 1,5 mil i dag også. Totalt: 80/350 km __________________
	Min kostholdsfilosofi: I samarbeid med lege

06-01-10, 15:30	#94
frifuggel Seniormedlem Medlem siden: Sep 2009 Hvor: Østlandet Alder: 60 Innlegg: 2.081	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Tok en halvtime hardkjør på sykkelen, prøvde å skvise så mye trim som mulig inn på en halvtime. Ble svett, i alle fall, og det ble 18 kilometer __________________ Storkoser meg med verdens fineste lille gutt, en uventet og utrolig premie for riktig mat i 10 måneder..
	Min kostholdsfilosofi: Tilpasset Fedonistisk :))

06-01-10, 16:32	#95
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 30 minutter step plus
	Min kostholdsfilosofi: 1

06-01-10, 17:24	#96
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Surt i dag, 13 kalde og vind, men kledde meg godt, og fikk meg en skitur på en time i dag også....begynner og få opp farten litt nå, ikke vare stabbe, det er litt deilig da:-) Ble også 40 min muske og yoga på wii og 20 minutter rockering:-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

06-01-10, 17:30	#97
trollmo Seniormedlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Vestfold Alder: 61 Innlegg: 576	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Kanel_i_kursiv, her. Dere er flinke! Takk for tips om rockering, har sett masse på youtube men får det fortsatt ikke til ^^ Håpet noen hadde noen geniale "insider råd" :P Jeg bruker en på 2 kg ca, og den er lettere og rocke med enn en sånn lett, dessuten "tar" den ordentlig på magemusklene. Den skal ikke brukes mer enn ett par minutter av gangen til og begynne med, ellers blir du gul og blå, men med trening tåler man mer og mer da:-) Hvis du ikke gir deg , men prøver litt stadig vekk, vil du få det til etterhvert:-) Vær sta som et esel ! Lykke til :-) __________________ Trollmo´s journal
	Min kostholdsfilosofi: lav karbo

06-01-10, 18:13	#98
lionesse Medlem Medlem siden: Oct 2009 Hvor: Spania Innlegg: 315	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Golfrunde - ga meg etterhvert, men det ble 180 minutter ut av det. Var kjempesliten i utgangspunktet etter en nesten søvnløs natt. Skal ikke trene i morgen. Det er nok nå, for et par dager...
	Min kostholdsfilosofi: Egekomponert

06-01-10, 18:35	#99
Fungirl Supermoderator Medlem siden: May 2008 Alder: 43 Innlegg: 3.021	Sv: Januartreningsutfordring 2010! Opprinnelig lagt inn av Fungirl, her. Tirsdag: BOSU - 60 min 130/1000 Onsdag: Styrke/Puls - 65 min 195/1000
	Min kostholdsfilosofi: Gastric Bypass utført 07.02.11

06-01-10, 19:07	#100
Omelett Medlem Medlem siden: Apr 2008 Innlegg: 189	Sv: Januartreningsutfordring 2010! 165/1800 Yoga + mageøvelser hjemme. Sliter en del med kroppen i kulda, og har noen fibrosymptomer igjen. __________________ http://kaffedamen.blogg.no/
	Min kostholdsfilosofi: egenkomponert

Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Sv: Januartreningsutfordring 2010!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Sentrumsløpet 2010	Viclin	Trening	13	15-02-10 13:45
Jeg manner meg opp for ny start 2010	Tagimpo	Mer enn 30 kg overvekt	15	06-02-10 22:39