Hva trener dere?

[Husmor27]

Opprinnelig lagt inn av Catwoman, her.

Prøver og trene 5 ganger per uke
Da går det i Zumba, ergometersykkel og Ab Cirkle Pro! I tillegg går jeg noen turer.

Den AB circle pro har jeg sett reklame på & tenkt at den ser jo effektiv ut - er den det ?

[Georgine]

Opprinnelig lagt inn av Husmor27, her.

Den AB circle pro har jeg sett reklame på & tenkt at den ser jo effektiv ut - er den det ?

Det er den

Jeg bruker AB circle pro og så trener jeg magedans. Det er det eneste som går helt glimrende å trene med bekkenløsningen min.

[Lilleslem]

Hvor flink dere er til å trene! Jeg trener 2 til 3 ganger i uka. Varierer tredemølle og roapparat, ellers går jeg litt på ski og litt på beina. Jeg har møtt veggen av for mye trening tidligere. Jeg har gått ned 9 av 15 kilo. ...og det går tregt. Så muligens må jeg øke litt!

[Fjasnissen]

Jeg trener også bare 2-3 ganger i uka.

Få inn litt styrketrening i tillegg til utholdenhetstrening. Det er dokumentert at den største helsemessige effekten får man ved en blanding av styrke- og utholdenhetstrening. I tillegg betyr økt muskelmasse økt forbrenning.

[aktivjente]

Helt riktig fjasnissen . Noe av det lureste man kan gjøre treningsmessig er å trene styrke først (helst til det svir i muskulaturen) og sykle etterpå. Dersom man da klarer å holde tempoet akkurat i øvre grense før melkesyre, skal denne treningskombien visstnok være superoptimal. Har seff prøvd, men siden musklene mine var såpass godt "pakka inn" da, ble effekten ikke synlig. Nå skulle jeg gjerne prøvd igjen, men hoftene mine er brukt opp (må skiftes ut), så jeg må begtense syklinga.

Trener alt det andre mens jeg moter meg opp til operasjon og nå begynner musklene å vises- heldigvis sånne pene, definerte, damete muskler da

[Eucalyptus]

Går en times tur 6 dager i uka, bruker rotexen min hjemme (vært sløv de 2 siste ukene.. skjerpings!) Og trener styrke. Får tips til hjemmetrening fra ei som heter Zuzana. Har tipset om hun før, og fikk da en del kommentarer på kroppen hennes osv. Det som er viktig for meg er at hun er flink til å lære bort, og at man nesten ikke trenger apparater. Hun gir meg inspirasjon fordi hun virkelig liker å trene

Zuzana bodyrocker

Ta en titt da vel

[Benedictee]

Går tur med bikkja! I helgen skal jeg begynne med squash. Har elipsesykkel, men den står i den nye leiligheten jeg ikke har flyttet helt inn i enda. har planer om å kjøpe zumba. Skal flytte inn sammen med min søster og vi har planer om å finne et opplegg sammen som bør funke.

[nellie]

Detta med at man ikke skal trene så hardt, når man begynner med ketose, går på at man ikke skal BEGYNNE og brått slenge seg på spinning og løping og what not, akkurat i overgangsfasen. Er du trent fra før av er det bare til å fortsette som før, er du utrent er ikke det tiden for å sette inn det aller største støtet.

[Husmor27]

Opprinnelig lagt inn av Georgine, her.

Det er den

Jeg bruker AB circle pro og så trener jeg magedans. Det er det eneste som går helt glimrende å trene med bekkenløsningen min.

Georgine: Takk for svar Da skal jeg jammen anskaffe meg en slik en

[Catwoman]

Jeg er veldig glad min ACP

[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av Sol-Angelica, her.

Jeg trener kun litt hjemme. Trener sit ups, push ups, rockering, div øvelser på sånn stor ball. Blir vel å begynne å gå når det blir litt lettere vær ute Har lyst til å begynne å trene styrke igjen men er litt "redd" fordi jeg har vært treningsnarkoman før å trente til jeg gikk på veggen, det går rett i hodet på meg..

Kjenner igjen det der. Prøv å ha f.eks tre faste dager for trening med max tid for trening du forplikter deg selv til å følge fordi det er bra. Det har funka for meg. Jeg ble veldig gira av styrketrening og kondisjonstrening, så jeg tvang meg over på yoga. Det er avspennende slik at jeg ikke lenger er så hyper og treningsnarkoman. Yoga styrker alle hormonproduserende kjertler så det stimulerer stoffskiftet.

[Ashley]

Dansing 2 ganger i uka med styrke + 1 dag i uka med 15-20 min styrke og 30 min ellipse maskin

[halkatlala]

virker som om ab circelen er effektiv. de gangene jeg faktisk får sparka meg selv bak og bruker den, blir jeg støl på steder jeg ikke engang har tenkt over at det er muskler

[Sol-Angelica]

Yes, da har jeg endelig blåst støv av spinning sykkelen Første økt i kveld nå! Skal prøve å sykkle hver kveld og litt på dagtid de dagene ungene ikke er i hus