Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Fysisk og mental helse Her er forumet for temaer som angår den fysiske helsen vår, og temaer som er knyttet til det mentale (feks. målsetting og motivasjon, eller om en blir oppstemt eller nedstemt i prosessen ved å legge om livsstilen og kostholdet sitt ol.). |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
25-01-06, 16:37 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Mitt beste motivasjonstipsHei dere.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
25-01-06, 16:38 | #2 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsAkkurat nå motiverer jeg meg selv ved å lese 7 nøkler til varig vekttap av Dr. Phil. |
14-08-06, 16:07 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2005
Hvor: Oslo
Alder: 45
Innlegg: 1.432
|
Sv: Mitt beste motivasjonstips
Hvordan var den boka, Albertine? |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-08-06, 16:10 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsDen boka er fantastisk, med unntak av fettfobien da. Men den er skikkelig bra for psyken!
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
14-08-06, 16:33 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Fredrikstad
Alder: 61
Innlegg: 283
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsEnig med deg, Iset. Jeg spiser når jeg er sulten, enten klokka er fire på ettermiddagen eller om morran! (Nå er det siste særdeles sjeldent, da ... jeg pleier å sove på det tidspunktet ... men det har hendt at jeg har stekt meg to nakkiser når magen min uler i kor med at fuglene begynner å synge, hehe.)
__________________
Magan min ljuger ikke!
|
Min kostholdsfilosofi: * Mat * Mosjon * Mening * (Lavkarbo - inspirert av Skaldeman og etterhvert flere ...) |
14-08-06, 17:03 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsDet med ikke å spise på kvelden har jeg nå hørt i mange år. Det henger sammen med at forbrenningen går på lavbluss om kvelden og om natten fordi kroppen da bruker energi på å fordøye og nyttiggjøre maten. Mange er inne på at man legger mer på seg ved å spise om kvelden, og mange har gått ned i vekt (jeg selv inkl.) ved å holde pølsene vekk fra maten om aftenen. Det går jo an å prøve.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
14-08-06, 17:08 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Mitt beste motivasjonstips
Jeg snakker jo ikke om å spise eller ikke spise på kvelden, jeg snakker om å gå etter KLOKKA. En person som legger seg kl 10 kan ha fordel av å spise siste måltidet feks. kl syv-halv åtte. Men mener du virkelig at en person som legger seg langt etter midnatt skal gjøre det samme?? Det er KLOKKESLETTET jeg reagerer på. Jeg syns heller man kan si "ikke spis 2-3 timer før sengetid" istedetfor å skrive et klokkeslett.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
14-08-06, 17:12 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsKjære Iset-mor.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
14-08-06, 17:15 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsPS. Mange sundhetspredkere har i årenes løp vært inne på at det er det allersundeste og psykisk beste for mennesker, er å få sove innen midnatt, så kankje det er en uvane å legge seg lenge etter 12/24. Selv sover jeg allerbest hvis jeg legger meg før 12/24, og helt elendigt hvis jeg sover etter 12/24, hva jeg for det meste gjør i helgene.
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
14-08-06, 17:40 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsOkei, jeg syns det høres helt horribelt ut å skulle spise senest halv åtte uansett om man er kjempesulten rett før leggetid (feks halv tolv - fire timer senere). Det blir helt feil i mine øyne. Jeg tviler sterkt på at noen får dårligere resultater av å spise et lite og sunt kveldsmåltid om de blir sultne etter halv åtte, men sånn tenker nå jeg.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
14-08-06, 18:04 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Nov 2005
Hvor: Bergen
Alder: 42
Innlegg: 2.146
|
Sv: Mitt beste motivasjonstips
__________________
Min lavkarbo blogg |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-08-06, 18:38 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2004
Innlegg: 14.144
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsDøgnrytme er nå en ting, men den biologiske klokka er jo den samme uansett - forbrenningen skrus ned jo nærmere natt det blir.
__________________
. |
Min kostholdsfilosofi: - |
14-08-06, 18:46 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2005
Hvor: Oslo
Alder: 65
Innlegg: 769
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsDer sa du det Mofe!! Just presis hva jeg mener!
__________________
Eva Minus 13 kg i 2010. Droppet melk, sukker og gluten, i tillegg til karber selvfølgelig! www.livsmagasinet.no/13-kg-forsvant |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo-veganer :D |
14-08-06, 19:17 | #14 |
Gjest
Innlegg: n/a
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsTror det er litt forskjell på basalforbrenning når man spiser ikke-lavkarbo, og når man spiser lavkarbo - og da spesielt om man er i ketose. |
14-08-06, 19:36 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsKwasniewski sier at det ikke spiller NOEN rolle når på døgnet man spiser, at man like gjerne kan spise en stor middag et kvarter før man legger seg, man forbrenner det samme uansett.
__________________
Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) |
Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer |
14-08-06, 21:01 | #16 |
Klar for nytt år!
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
|
Sv: Mitt beste motivasjonstips
Det er nå uansett ikke noe godt helsemessig å spise et stort måltid rett før en skal legge seg. Når man skal sove skal kroppen restituere seg og trenger hvile,- ikke å jobbe med å fordøye mat. Og Kanhende Kwasinewski har rett i et energimessig perspektiv, men i et biorytmisk perspektiv, så vil jeg påstå at den teorien ikke kan holde stritt, nettopp fordi kroppens hormonelle system har naturlige svingninger i løpet av en dag, og kvelden er den ikke innstillt på å forbruke og forbrenne. Da skal den roe ned og hvile.
__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ... |
Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt |
14-08-06, 21:15 | #17 |
Medlem
Medlem siden: Mar 2006
Hvor: Ski
Alder: 51
Innlegg: 218
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsJeg spiser middag kl 19.30 og legger meg ca. 21.30. Har snart gått ned 11 kg.. |
Min kostholdsfilosofi: Prøver å holde meg til Lindberg... |
14-08-06, 21:19 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Arendal
Innlegg: 1.919
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsSpiser man riktig mat for sin kropp, tror jeg ikke det spiller noen rolle om man spiser ganske sent om kvelden. Denne uken har jeg et kjempebra eksempel. Jeg har spist et tungt måltid hver kveld rundt kl 22, og har selvfølgelig spist noen måltider resten av dagen også.
__________________
:sa Nalana Replace one worry with another, thats the secret of life Når jeg når mitt mål, så er det ikke noe mirakel, men oppnådd med målrettet spising og mosjon. Altså min egen fortjeneste |
Min kostholdsfilosofi: Ca Optimal ernæring. 36 - 72 karber om dagen. |
14-08-06, 22:17 | #19 |
Administrator
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
|
Sv: Mitt beste motivasjonstipsDette med når man spiser og går ned/ikke går ned er like individuelt som alt mulig annet. Det er en myte at vi legger på oss om vi spiser etter kl. ettellerannet om kvelden. For forbrenningen styres ikke av klokka. Hverken den ene eller den andre. Og de biologiske klokkene våre går høyst ulikt. Det finnes både A, B og C mennesker (og sikert helt ned til Å), ikke sant. Men at fordøyelsen ikke har så godt av å spise rett før en legger seg - vel, det er en helt annen sak. For fordøyelsen er det beste å være i bevegelse en stund etter et måltid. Men det kommer litt an på hva/hvordan en spiser også. Er man i ketose eller går på lavkarbo går forbrenningen hele døgnet, det finnes ikke noen tid hvor vi ikke forbrenner. Man har en høyere forbrenning i ketose enn ved "vanlig" forbrenning. Og når man spiser spiller liten rolle. Det handler om å spise regelmessig. Etter hvert måltid øker forbrenningen (også på vanlig lavkarbokost) med ca. 25%. Det er etter lang periode uten mat/energi-inntak og bevegelse at forbrenningen går den andre veien og kan bli lavere. Og det er for de fleste på lavkarbo om morgenen - ikke om kvelden. Det er mulig at forbrenningen funker noe annerledes for de på lavkalorikost - etter hva jeg husker forbrenner en der 1-4 timer etter et måltid, alt etter hva en har spist. Det derfor det er så mange teorier ute og går - de fleste basert på kaloritelle/lavfettkost.
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile |
Min kostholdsfilosofi: Atkins |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Dette er absolutt det beste lavkarbobrødet jeg har smakt i hele mitt liv! | Iset | Lavkarbo generelt | 59 | 27-06-06 23:54 |
Mitt beste tips mot godtesyke. :) | Iset | Lavkarbo generelt | 12 | 19-09-04 01:01 |