Går fortsatt ikke ned ett kilo! For lite fett?

[Zenitra]

Jeg har nå gått på lavkarbo i ca 6 uker. Buksene er akkurat like stramme!

Kan for lite fett være årsaken? Jeg er ikke den veldig sultne typen, og ville aldri klart egg&bacon til frokost f.eks. Og, lager jeg dette til lunsj, er jeg stappmett til langt over middagstid.

Jeg spiser sånn omtrentlig:

Frokost
1 stk. løøøøvtynn lavkarbo skive m/myyyye meierismør og pålegg (skinke, ost, salami, egg, majones, tomat, agurk, paprika, etc)

Lunsj
1 stk. løøøøvtynn lavkarbo skive m/myyyye meierismør og pålegg (skinke, ost, salami, egg, majones, tomat, agurk, paprika, etc)

Middag:
Kylling/svin/ lam/fisk m/ brokkoli, blomkål, fløte, rømme, smeltet meierismør ol.

Kvelds:
Kanskje litt ost, feks. camember, brie. Eller en avocado m/majones, rømme. Eller noen paranøtter.

Drikker ellers bare vann. Noen ganger FunLight med 0 sukker og 0 karbo til middagen. Te om kvelden, noen ganger noe sukrin i. En kopp kaffe til frokost, en kopp kaffe med fløte etter middag.

Helgene blir det som regel ett par glass vin til maten og kveldskosen. Noen lavkarbo karameller (laget av meierismør, sukrin, fløte). Det går gjerne ned ett par biter med kokostopper også (laget av kokusolje, litt sukrin og knuste paranøtter).

Hva sier dere som er ordentlig "dreven" i dette - spiser jeg for lite fett? Jeg vet ikke engang om forlite fett hindrer vektnedgang!

Isåfall dryler jeg gjerne ned mer smørt til middagen

[Gerd]

jeg kan ikke spise frø/nøtter, eller erstatningsbrød viss vekta mi skal rikke seg.

Hva med å kutte ut det litt? Spise bare pålegget

Søtstoff er også en kjent vektbrems.
Og alkohol forstyrrer fettforbrenningen. Så lenge det er alkohol i kroppen, brenner kroppen det fremfor fett.

[Peppa Gris]

Jeg hadde kuttet ut brødet, saften, snopet og kun spist ren mat for å se om det hjalp på

[langaard]

Opprinnelig lagt inn av Zenitra, her.

Jeg har nå gått på lavkarbo i ca 6 uker. Buksene er akkurat like stramme!

Kan for lite fett være årsaken? Jeg er ikke den veldig sultne typen, og ville aldri klart egg&bacon til frokost f.eks. Og, lager jeg dette til lunsj, er jeg stappmett til langt over middagstid.

Jeg spiser sånn omtrentlig:

Frokost
1 stk. løøøøvtynn lavkarbo skive m/myyyye meierismør og pålegg (skinke, ost, salami, egg, majones, tomat, agurk, paprika, etc)

Lunsj
1 stk. løøøøvtynn lavkarbo skive m/myyyye meierismør og pålegg (skinke, ost, salami, egg, majones, tomat, agurk, paprika, etc)

Middag:
Kylling/svin/ lam/fisk m/ brokkoli, blomkål, fløte, rømme, smeltet meierismør ol.

Kvelds:
Kanskje litt ost, feks. camember, brie. Eller en avocado m/majones, rømme. Eller noen paranøtter.

Drikker ellers bare vann. Noen ganger FunLight med 0 sukker og 0 karbo til middagen. Te om kvelden, noen ganger noe sukrin i. En kopp kaffe til frokost, en kopp kaffe med fløte etter middag.

Helgene blir det som regel ett par glass vin til maten og kveldskosen. Noen lavkarbo karameller (laget av meierismør, sukrin, fløte). Det går gjerne ned ett par biter med kokostopper også (laget av kokusolje, litt sukrin og knuste paranøtter).

Hva sier dere som er ordentlig "dreven" i dette - spiser jeg for lite fett? Jeg vet ikke engang om forlite fett hindrer vektnedgang!

Isåfall dryler jeg gjerne ned mer smørt til middagen

Første jeg tenker på, er hvor høy er du, og hva veier du?
Ofte er ikke kroppen helt enig med hva hodet vil

[Khi]

Blir du mett av det du spiser til frokost og lunch? :-)

Om du vil øke fettmengden kan du ta en teskje kokosolje (med eller uten smak) enten som start på dagen, eller rørt ut i te.

[Newstart]

Kutt ut brødet, sukrin, fun safta og alkoholen så tenker jeg det skjer ting

[Zenitra]

Kan det virkelig være de to små løvtynne skivene jeg spiser pr. dag? Dette brødet inneholder 3 karbs pr. 100 gr, en skive veier ikke mange grammene...

Trodde ikke sukrin påvirket blodsukkeret/vekten? Hm, jeg har litt å lære

Jeg er ikke overvektig overhodet, men har lagt på meg 7 kilo, og vil gjerne kvitte meg med 5 av disse. Er 1,67 høy, og 60 kilo. Ikke tykk, men GANSKE mye fett rundt magen ila siste året! Og fibromyalgien gjør at jeg ikke er så aktiv som før

[shailene]

Jeg er heller ikke overvektig lenger, og har funnet ut at jeg MÅ trene for å gå ned i vekt, uansett hvor mye fett eller hvor lite karbo jeg spiser. Med mindre jeg sulter meg såklart, men da velger jeg heller å trene

[Modezty]

Opprinnelig lagt inn av Zenitra, her.

Kan det virkelig være de to små løvtynne skivene jeg spiser pr. dag? Dette brødet inneholder 3 karbs pr. 100 gr, en skive veier ikke mange grammene...

Trodde ikke sukrin påvirket blodsukkeret/vekten? Hm, jeg har litt å lære

Jeg er ikke overvektig overhodet, men har lagt på meg 7 kilo, og vil gjerne kvitte meg med 5 av disse. Er 1,67 høy, og 60 kilo. Ikke tykk, men GANSKE mye fett rundt magen ila siste året! Og fibromyalgien gjør at jeg ikke er så aktiv som før

Et lavkarbo kosthold er vektregulerende, og det du ønsker og det kroppen anser som "idealvekt" kan være 2 ulike ting. Du er godt innenfor normalvektsonen - og det som passer for en som er veldig overvektig, passer sannsynligvis ikke for deg.

Forsøk å legge inn noen dagsmenyer på diett.no for å se hvordan du kommer ut, både med tanke på karbohydrater, proteiner og fett. Det gjør det også litt lettere for andre å komme med råd.

Det kan hende at du i en fase må kutte ut brød, sukrin, fun safta og alkoholen som Newstart skriver. De siste kiloene er gjerne de vanskeligste - og tar lengst tid - men det er ikke umulig.

Klarer du å trene ved siden av? Styrke og kondisjon er gode virkemidler for å tone kroppen, og det kan hende at lavkarbokostholdet ikke gjør noe med selve vekta di - men med kroppsfordelingen.

Jeg har selv opplevd å gå inn flere cm i livet på lavkarbo, uten at vekta gikk ned. Det viktigste er vel hvordan kroppen din ser ut, at du har best mulig helse - og sifferet på vekta er vel ikke så viktig i den sammenheng?