Går ikke ned i vekt ... Hjelp!

[Amanda90]

Hei!

Jeg har en avansert og lang historie, men skal prøve å være kortfattet.
Jeg er en jente på 23 år. For tre år siden ble jeg veldig syk, 90% av tiden, klarer jeg ikke å komme meg ut fra mitt eget hus. Dette førte til at jeg, som opprinnelig var slank, la på meg 30 kilo.

Jeg har nå gått på et lavkarbokosthold i litt over ett år. Da jeg begynte, veide jeg 86 kilo. Kostholdet jeg har hatt har ikke fulgt et spessielt program, men jeg har generelt ungått karbohydrater. Jeg har spist alt fra 0 karber til 40 på en dag, men vanligvis har det lagt på rundt 20.

Jeg har hatt noen få utskeiinger:

1. I November 2013 ble jeg så syk at jeg ikke klarte å løfte hodet mitt, og måtte ligge strakt i over en måned, når jeg skulle på do, krøp jeg på golvet, jeg satt på golvet i dusjen. Jeg tok koffein-tabeletter, noe som hjalp veldig, jeg tok også til å drikke Cola Zero (pga koffeinen). Dette fortsatte jeg med ut desember, og når jeg tenkte at jeg først var "usunn", hev jeg meg på å spise Atkinsbarer fra butikken også, 1-2 om dagen, men jeg begynte med klare skinner i januar.

2. I Mars-April var jeg veldig nedfor, og så ikke så mye poeng med noen ting, og tok meg derfor til å spise sjokolade over noen uker. Jeg spiste ca en 100g hver dag med 15% karber (88% sjokolade), og fortsatte med det som lørdagsdig og av og til hverdagsdigg utover i mai.

3. I tillegg til dette, har jeg i ny og ne unnet meg en cola zero, og av og til sukrin i form av kaker ol. Også noe Bacongull, og av og til kanskje litt for mye salt, men skjeldent.

Jeg drikker ca 2 liter vann hver dag (+/-)

Så kommer vi til juni, etter ett år på lavkarbo diett veier jeg 80 kilo, og har gått ned bare ca fem kilo på ett år. Det skal nevnes at jeg ligger i ro nesten hver dag, men allikevel synes jeg at jeg burde hatt en bedre fremgang når jeg ser på andre...
I Juni bestemte jeg meg for å kjøre veldig hard diett, og nå etter en måned på omtrent 5 karber om dagen har jeg kun gått ned 0,5 kilo...

Blir veldig oppgitt, er det noe annet jeg kan gjøre gale? Hvorfor går jeg ikke ned i vekt av lavkarbokosthold?

Tusen takk for svar!

[Carisma]

Sannsynligvis spiller sykdommen en stor rolle i manglende vektnedgang. Kroppen prioriterer alltid å fikse det først. Selv brukte jeg 6 år på 18 kg prga diverse hromontrøbbel osv, så ift til det har du jo hatt dobbelt så bra resultat
men kanskje du kan forsøke å tilføre endel mer karber fra grønnsaker? 0 pr dag er lite....

[Bønna200]

Jeg har levd lavkarbo i tre åer og gått ned ca 8 kilo på hele denne tiden.
Jeg sliter også med sykdom, så det er nok mye av grunnen til at det går så tregt. I tillegg til at jeg er veldig mye i ro pga utmattelse...
Men jeg stresser ikke og er fornøyd med at det går den riktige veien. Og åtte kilo ned er jo åtte kilo ned.

[Tiger]

Du trenger å rense kroppen og stabilisere hormoner m.m. etter sykdom.

Prøv supermat som f.eks Aloe Vera

[Amanda90]

Takk for svar ! :-)

Jeg pleier ikke å spise 0 karber per dag, men det hender at det skjer. For tiden spiser jeg ca litt brokkoli, litt agurk, litt løk og litt tomat hver dag i tillegg til kjøtt. Men prøver å holde meg så lavt som jeg kan.. :-)

Ja, det er vell sånn det er, det finnes ingen mirakelkur for alle, unasett hvor mye vi sliter og strever, men det er riktig: Nedover er jo bra uansett... :-)
Kan jeg spørre: Spiser dere helt ren lavkarbo, eller har dere utskeiinger i form av salt, "sukkerfritt", alkohol, lignende?

Problemet mitt er at det er litt vanskelig å holde på motivasjonen, når familien min frotser i seg med alt mulig sukker og godt, uten å legge på seg noe :-/ Mens bare en brødskive fører til vektøking på meg liksom..
Lørdagskveldene har alltid vært noe stort hos oss. Lillesøss, mamma og stefaren min koser seg med Pizza eller Lasagne, cola, chips, dip, smågodt, sjokolade... Blerh, noen andre som har det slik? Blir jo vant med det etterhvert, men det er liksom så urettferdig :-P

[Bønna200]

Kroppen trenger jo salt, så det er vel ikke akkuart det jeg kaller for utskeielse... Men du mener kanskje salt snacks? Baconsvor og dip kan man jo unne seg en gang i blandt om man liker det. Jeg spiser litt salte peanøtter noen ganger.
Jeg er ikke så glad i søtt, så det er heldigvis ikke noe problem hos meg.
Ellers så er det jo utrolig mye god mat på lavkarbo!!! Mange fine oppskrifter på både pizza og lasagne er det også.

For meg er lavkarbo en livsstil og ikke en kur, så litt vin av og til unner jeg meg helt uten problemer. Kjedelig å ikke kunne drikke det resten av livet, liksom.

[Photobscura]

Og jeg brukte åtte år på rundt tredve kilo, sånn er det gjerne for en syk kropp, som helst vil prioritere helbred fremfor fettforbrenning, som det nevnes over her. Jeg tror du gjør lurt i å snu fokuset over på helsefordelene fremfor vektnedgang. Jeg vet og skjønner at det ikke er lett, men om man tillater seg å kjenne på det som føles bedre med et rent kosthold, så kan det være motiverende i seg selv. Helsa mi har gjort helomvending takket være lavkarbo. At jeg nå er normalvektig er en kjempebonus, men at jeg er friskere enn jeg har vært på mange mange år er faktisk det som teller aller mest.
Vel spiser jeg litt sukkerfri sjokolade og lavkarbobakst nå og da, men det er langt i fra hverdags. Fokuset mitt ligger fremst på næringsvett - altså å bare spise når jeg trenger det, og minst mulig utenom. Jeg lar i hovedsak sultsignalene styre måltidene, og spiser kun til jeg er behagelig mett. Nok væske, søvn og litt frisk luft (alt ettersom du selv har overskudd til), samt å finne glede og overskudd i ting som ikke har med mat og kos forbundet med mat å gjøre - som en hobby, en god bok/film, positivt samvær med fine mennesker, kose en katt etc. Stress er din verste fiende når det kommer til vekt. Det skjer kjemiske prosesser i kroppen som vil sette bremsene kraftig på om du stresser mye.

[Imse]

Spiser du ikke salt? Eller misforsto jeg nå? Jeg har ME og blir i allefall VELDIG dårlig om jeg kutter ut noe så viktig som salt. Husk at strikt lavkarbo er ganske saltfattig, blir ikke mye salt av å bare drysse litt salt på kjøttbitene kontra det å spise kjøpt brød og gryteretter fra Toro. En sted i mellom er veldig greit.

Jeg tror også du skal fokusere på helsefordeler og det at du faktisk har gått ned 5kg på et år med en kropp som er i stressmodus( sykdom =stress for kroppen, selv om du ikke føler deg stressa).

Jeg har kjempet knallhardt i flere år med å gå ned 40kg, og gikk opp igjen 10kg nå i vår pga fullstendig klikk fordi jeg ikke taklet både å spise strik OG takle andre utfordringer. Men jeg startet altså med 80kg overvekt, hadde jeg startet med fkes bare 20-25kg overvekt kunne nok jeg bare ha gått ned 5kg i året.

[Ethereal]

Opprinnelig lagt inn av Tiger, her.

Du trenger å rense kroppen og stabilisere hormoner m.m. etter sykdom.

Prøv supermat som f.eks Aloe Vera

Nå har du nevnt Aloe Vera i så mange tråder og fått spørsmål om du selger du ikke har svart på- nå ber jeg deg fortelle hvorvidt du er selger av Aloe Vera-produkter og faktisk vil/kan formidle dem gjennom forumet, hvis det er det du driver med kan du gjerne slutte.

[Stag]

All fremgang er positiv fremgang! Klart at kroppen din har andre ting å jobbe med, og forbrennigen din er nok lav hvis du stort sett ligger inne. Men som flere har sagt, ikke stress med det. Fortsett å spise riktig og sunn mat, og med mindre stress og mye ro vil du kanskje bli helt frisk på sikt Kanskje yoga/meditasjon kan være en hjelp?
Jeg holder selv på å prøve ut paleo-kosthold etter å ha lest boken "Helt naturlig mat og trening", det kan jo muligens være et tips. Ifølge forfatteren er mange av nåtidens sykdommer skapt av kostholdet vårt, og han har flere tips og retningslinjer enn bare lavkarbo. Kan være verdt å sjekke ut for deg Lykke til videre uansett!