Pause

[LilleVille]

Jeg har nå gått på Ketolyse-kuren i 7 mnd, gått ned 10 kg. Det har ikke gått fort, men jeg har hatt det bra og ikke vært sulten, så jeg er fornøyd. Det er mer enn jeg har greid å gå ned noen gang før ihvertfall.

Nå opplever jeg mye av tingene Torkil beskriver i boken sin.. Han sier at etter ca 6 mnd er det lurt med en pause på 3-6 mnd, både fordi man vet lite om langtidsvirkningene av å være i ketose lenger enn 6 mnd, og fordi kroppen stopper opp, både fordi den venner seg til kostholdet og fordi man blir lei og kanskje slurver... Jeg har slitt skikkelig etter jul, gått ned kanskje 600 g, men vekta varierer veldig om dagen, +-2 kg.. Og jeg er lei. Har ikke begynt å slurve enda, dvs spiser kanskje litt mye grønnsaker, men har ikke skeia skikkelig ut.. enda...

Nå trenger jeg tips for å ikke gå OPP igjen mens jeg har pause. Skal selvfølgelig prøve å fortsatt spise lavkarbo, vurderer noe ala EAT, med ca 50 g karber om dagen. De "anbefaler" også ett karberikt måltid i uka.. vet ikke om jeg tror på at det har noe effekt, men det høres jo fristende du.. Noen som har prøvd det?

Andre som har tatt pause i ketolysekuren, og vet hvordan kroppen reagerer på mer karber, og hvordan det går å starte opp igjen? Jeg vil veldig gjerne ned 10 kg til....

[Fridolina]

Jag har hadt akkurat samme problem! gikk ned 12 kg på ketolyse,men sen var det helt stopp (kanskje 1 kg på 2 mån).. Jag har nå godt over till Lindberg..1.kroppen min trenger antagligvis variasjon 2.Er matlei...
Har gådt på lindberg i 1 uke nå,men har ikke veid mig ennu.. Har inga planer om å gå OPP då..Vill ned 3-5 kg til

[jeef-micro]

jeg vil foreslå atkins vedlikehold eller lindberg sånn at du spiser lavkarbo, men ikke er i ketose tror det skal være en grei måte å stabilisere vekta på, og kanskje du går ned også

[Nille]

Enig med Jeef.

Å gå over til EAT er ingen god løsning emd mindre du har tenkt å fortsette på det kostholdet. Spisedag i uka er heller ikke lurt. OK, du kan prøve, men for de fleste som har gått på Ketolyse funker et ikke for.

Ville absolutt anbefale deg å legge til mer frukt, nøtter og bær, litt grovt brød, gjerne fullkornpasta ala Lindberg, en potet av og til (ikke hver dag, men av og til), men fremdeles hold deg unna sukker og raffinert hvitt mel.

Vekten din kan gå opp et par-tre kilo - det er iallefall det normale. Men det stabiliserer seg.

[Gamla]

Jeg har hatt, og har nå pause i forbindelse med ketolysekuren. (Denne "pausen" vil nok forbli mitt kosthold.) Har ikke fulgt noen navngitt diett, men bare redusert på fettet og økt til alle slags grønnsaker og bær. Har spist lite frukt fordi jeg kjenner at jeg får sug av det. Spiser litt Fiberrik, Fiber Pluss knekkebrød, FiberSund og Yoplait Yoghurt 0,1 og 0 %. ( En vanlig brødskive en sjelden gang i godt selskap.) For meg fungerer dette veldig bra og jeg trives med kostholdet.
Vekten har ikke gått opp, men heller et par kilo ned. (De en går opp når en slutter å være i ketose.)
Jeg tar ikke noe måltid med oppkarbing slik EAT praktiserer. Det har aldri fungert for meg. Jeg faller da lett tilbake til gamle synder! Det fungerer jo for noen, så det er lov å prøve, - kanskje det går greit for deg?
Håper du finner et kosthold som du føler deg vel med og synes er greit å ha i fortsettelsen. Det er alfa og omega for å bevare vekttapet.
Lykke til!

[Torkil]

Hei
Komkari. Jeg blir så glad når jeg leser innlegg som ditt. Du skriver:
""""Har ikke fulgt noen navngitt diett, men bare redusert på fettet og økt til alle slags grønnsaker og bær. Har spist lite frukt fordi jeg kjenner at jeg får sug av det. Spiser litt Fiberrik, Fiber Pluss knekkebrød, FiberSund og Yoplait Yoghurt 0,1 og 0 %. ( En vanlig brødskive en sjelden gang i godt selskap.) For meg fungerer dette veldig bra og jeg trives med kostholdet.
Vekten har ikke gått opp, men heller et par kilo ned. (De en går opp når en slutter å være i ketose.)
Jeg tar ikke noe måltid med oppkarbing slik EAT praktiserer. Det har aldri fungert for meg. Jeg faller da lett tilbake til gamle synder! """"

Du er blitt det jeg håper alle skal bli - sin egen kostholdsekspert, altså skjønne så mye at du kan lage din egen vei basert på kunnskap ikke på rigide regler. FLOTT.
Jo jeg har nokk fulgt deg, selv om jeg ikke har skrevet så mye om og til deg, det er fordi du er så flink Virkelig
Vennlig Hilsen
Torkil

[Gerd]

Hei Kromkari.

Dette høres kjempeflott ut. Skal følge ditt eksempel når jeg kommer så langt. Som Torkil sier så er det viktig å bli sin egen kostholdsekspert

Opprinnelig lagt inn av komkari, her.

Jeg har hatt, og har nå pause i forbindelse med ketolysekuren. (Denne "pausen" vil nok forbli mitt kosthold.) Har ikke fulgt noen navngitt diett, men bare redusert på fettet og økt til alle slags grønnsaker og bær. Har spist lite frukt fordi jeg kjenner at jeg får sug av det. Spiser litt Fiberrik, Fiber Pluss knekkebrød, FiberSund og Yoplait Yoghurt 0,1 og 0 %. ( En vanlig brødskive en sjelden gang i godt selskap.) For meg fungerer dette veldig bra og jeg trives med kostholdet.
Vekten har ikke gått opp, men heller et par kilo ned. (De en går opp når en slutter å være i ketose.)
Jeg tar ikke noe måltid med oppkarbing slik EAT praktiserer. Det har aldri fungert for meg. Jeg faller da lett tilbake til gamle synder! Det fungerer jo for noen, så det er lov å prøve, - kanskje det går greit for deg?
Håper du finner et kosthold som du føler deg vel med og synes er greit å ha i fortsettelsen. Det er alfa og omega for å bevare vekttapet.
Lykke til!

[Gamla]

Opprinnelig lagt inn av Torkil, her.

Hei
Komkari. Jeg blir så glad når jeg leser innlegg som ditt. --------
Du er blitt det jeg håper alle skal bli - sin egen kostholdsekspert, altså skjønne så mye at du kan lage din egen vei basert på kunnskap ikke på rigide regler. FLOTT.
Jo jeg har nokk fulgt deg, selv om jeg ikke har skrevet så mye om og til deg, det er fordi du er så flink Virkelig
Vennlig Hilsen
Torkil

Tusen takk for gode ord Torkil!
Må også få takke deg for de mange gode råd og oppmuntringer du har gitt. Uten dem hadde jeg ikke vært der jeg er idag!

Lykke til Gerd! Ser at du er kjempeflink med kuren, så dette klarer du også veldig bra i fortsettelsen!