Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
01-11-09, 21:53 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 50
Innlegg: 364
|
Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Hei. Lurer litt på en ting. For dere som legger inn hva dere spiser å sånn i et diagram eller noe, hvor mye fett i gram spiser dere? Og hva ligger du på når det gjelder antall kalorier? Vet jo at man ikke skal regne på dette, men noen må jo faktisk legge seg på et lavere nivå med kalorier for å oppnå et vekttap.
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold |
01-11-09, 22:15 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 63
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Nå er jeg bare på dag 2 av ketose, men jeg testet nettopp og fikk utslag på stixen, så da kan jeg jo ikke ha gjort det så helgalt. Jeg legger inn alt jeg spiser i et excel-ark jeg har laget selv. Det tar kun 2 minutter, og da får jeg vite alt jeg trenger (og ikke trenger) å vite. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
01-11-09, 22:59 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Varierer litt for min del, jeg pleier å ligge på 250g fett pr dag og mellom 2500-3000 kcal. (189cm høy, normal forbrenning -bmr- på ca 2500kcal). Da er jeg passe mett gjennom hele dagen, og ikke "stappet".
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
02-11-09, 03:01 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Ved Mjøsa
Innlegg: 595
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Dette er fordelingen jeg bruker. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
02-11-09, 12:08 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 84
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Jeg har lest og lest i forumet, men finner ikke ut hvor mange g fett man bør ha pr dag for å komme i ketose. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-11-09, 12:14 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 48
Innlegg: 16.055
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Det står vel en del om det i boka.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-11-09, 12:30 | #7 |
Juniormedlem
Medlem siden: Aug 2007
Hvor: Oslo
Alder: 50
Innlegg: 31
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Bruker Calorie Count for å holde litt oversikt over andel fett vs protein og carb. Ligger på ca 65 - 75 % fett. Da er jeg veldig omtrentlig med målinga så det er nok bare 80% korrekt fordi jeg ikke gidder å nitidig telle kalorier. Hiver innpå noen oliven eller spiser en kladd smør om jeg har mistanke om at fett% er litt lav i et måltid. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
02-11-09, 14:21 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 84
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Ikke det jeg kan se Jeg trenger 15 g karbo, 1-2 g protein pr kg kroppsvekt avhengig av aktivitetsnivå, men hvor mange gram fett...? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-11-09, 15:04 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Iflg boka: Du skal spise maks 15g karbohydrater men så mye mat at du føler deg mett
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
02-11-09, 15:39 | #10 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2009
Innlegg: 84
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Tusen takk, det hjalp meg ut av forvirringen |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-11-09, 21:55 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 50
Innlegg: 364
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Denne ser jo grei ut. Men problemet mitt blir sett mot dette regnestykke at jeg ikke klarer å komme så lavt ned i antall proteiner om jeg skal være mett hele dagen. Ligger nok på 100-120, og jeg er ikke noe aktiv i det hele tatt. Kan jeg risikere å legge på meg da om jeg spiser så mange proteiner? Fader, syns dette blir litt vanskelig! Jeg opplever nemlig liten vektreduksjon om jeg spiser det jeg "trenger" for å være mett hver dag, så derfor er jeg interessert i å finne en annen måte å gjøre det på. Er forøvrig ca. 79 kg fordelt på 165 cm så har jo en del kilo å ta av
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold |
02-11-09, 22:11 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Du kan såvidt jeg forstår spise forholdsvis mye mer proteiner uten å legge på deg, fordi omdanning av protein til brukbar energi er en veldig krevende kjemisk prosess.
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
02-11-09, 22:55 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2009
Hvor: Ørje, Indre Østfold
Alder: 53
Innlegg: 1.213
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Mener dere energiprosent når dere skriver %?
__________________
Minus 45 kilo med Atkins Bloggen min (lavkarbomat, helse m.m) Før bilder Etter bilder |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
02-11-09, 22:57 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Ja, beklager at det ikke kom frem
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
03-11-09, 00:09 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Ved Mjøsa
Innlegg: 595
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Er jo ikke sikkert mitt regnestykke passer for deg da. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
03-11-09, 10:58 | #16 |
Medlem
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 56
Innlegg: 387
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Hvis du ikke blir mett av det antall proteiner du skal ha pr dag er det kanskje mer "safe" å øke fettinntaket. Antall kcal øker selvsagt mer, men fett metter også bedre. |
Min kostholdsfilosofi: Skaldeman |
03-11-09, 13:07 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Ved Mjøsa
Innlegg: 595
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Samme her. Jeg øker mest på fett om jeg er sulten. Bare en skive med kylling/kalkunpålegg med en skikkelig dæsj majones gjør susen om det er for ille. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
03-11-09, 14:37 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: Østfold
Innlegg: 553
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Jeg vet ikke, men synes det virker som mange løper rundt med en masse tall og gram i hodet her inne? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
03-11-09, 23:00 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
For min del så var sultfølelse-"mekanikken" ødelagt, og jeg klarte ikke å skille mellom noe annet enn grisesulten og fysisk full. Og trodde tørst var sult osv osv. Så i mitt tilfelle måtte jeg rett og slett regne sammen absolutt alt en ukes tid for å få en ide over hvor mye jeg skulle spise.
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
03-11-09, 23:29 | #20 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2009
Hvor: Møre og Romsdal
Innlegg: 180
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?Jamen for å legge inn, veier dere absolutt alt dere spiser da? har dere tid til det da? Jeg finner ikke tid og mulighet til det jeg, så den diett.no funket ikke helt for meg iallefall. Har vært medlem i vektklubben ei stund, men giddet ikke å gå inn å legge inn mer. For de produktene jeg bruker ligger jo ikke inne. Der ligger det inne mest "sunne" produkter og ikke slike med mye fett og slik. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse/lavkarbo |
04-11-09, 00:02 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Ved Mjøsa
Innlegg: 595
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
04-11-09, 00:25 | #22 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Kristiansand
Alder: 47
Innlegg: 634
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
For min del har jeg ikke tid til å la være. De ekstra minuttene på å veie og registrere alt er kanskje den best brukte tiden min den siste måneden...
__________________
You think it's FOOD you're eating? |
Min kostholdsfilosofi: IF - LCKD |
04-11-09, 00:34 | #23 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Ved Mjøsa
Innlegg: 595
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?jeg veier det meste, ja. |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse |
04-11-09, 22:42 | #24 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 50
Innlegg: 364
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
Ser denne ja. Prøvde faktisk å øke fettmengden til ca. 170 gram (80 gram proteiner), og hva tror du skjedde? Mett? JA! Kvalm? JA! Og til slutt for å avrunde det hele, FETTDIARE!!
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold |
04-11-09, 22:47 | #25 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2008
Alder: 50
Innlegg: 364
|
Sv: Hvor mye fett? Og evt. kalorier?
__________________
Da prøve æ på igjen etter en sommer full av dritt!! En erfaring rikar, æ veit kor mang kilo æ må ha å gå på når æ ska vedlikehold!! Oppstart 09.09.11!!! Mål?? 7.8 kilo i første omgang. Totalt: - 5.2 kg før jul + - 0.6 kg første uka etter oppstart igjen fra 13.01.12. 2 kilo igjen til 1 delmål. 08/02: Sliter med røykeslutt og et enormt mat/godtesug så jeg og vekta er IKKE venner |
Min kostholdsfilosofi: Karboredusert kosthold |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Hvor mange kalorier får du i deg? | AnnaV | Generell diskusjon | 52 | 13-11-09 17:36 |
Hvor mange kalorier i johannsebrødkjernemel? | Nannah | Generell ernæringsdebatt | 3 | 10-10-08 17:41 |
For mye fett og kalorier? | smilefjes | Lavkarbo generelt | 2 | 28-04-08 10:03 |
Hvor mye kalorier ligger dere på? | sangjenta | Spørsmål og svar | 20 | 08-04-08 21:52 |
Hvor mange kalorier daglig? | jennys | Lavkarbo generelt | 13 | 23-11-06 16:48 |