Høy vektendring? / turbulent slutt

[Congreve]

Etter i overkant av 2 uker gikk jeg ned ~6.5 kg på ketolysekuren (ligger i kategorien overvektig 25-30 BMI). Når jeg tok dette opp med medisinstudenter jeg leier hybel med mente de at dette måtte være en serdeles usunn vekt endring på så kort tid. 4-5kg på en måned mente de var maks vektendring man burde sikte etter. Jeg kuttet da ut ketolysekuren og gikk tilbake til ett "vanlig" inntak av karbohydrater. Denne overgangen som nå har pågått i 3 dager var preget av 2 dager med de værste migreneanfallene jeg har hatt i mitt liv. Har ellers mye plager med migrene (legen trodde i en periode det var snakk om clusterhodepine) men dette tok kaka.

Vektendringen var jeg jo meget fornøyd med og kunne tenke meg å fortsette med en eller annen form for "lavkarbo diett", men å bli satt ut av drift av smerter i 2 dager er ikke noe jeg ønsker å gjennta. Finnes det noen "tryggere" måter å trappe opp ned fra ketolysekur og er det noen spesielle hensyn som må tas av folk som er mye plaget av migrene?

[arnakristin]

Hei,
Den vektnedgangen du opplevede på de 2 første ukene er ikke unormal og da særlig dersom du har en kropp som samler mye vann på høykarbo kosthold, etter det er det ikke normalt å gå ned så mye pr uke, som all andre dietter så anbefales det ikke heller her at man går ned mer enn 0,5-1 kg pr uke. Dersom du trives med ketogent kosthold ser jeg ikke noen hindring for det.
Mange som går fra ketogene dietter og skal øke på med kh bruker ofte Atkins vedvarendestigen som en rettesnor.

[nellie]

Det er forskjell på 6.5 kilo "mye vann og litt fett" og 6.5 kilo "fett og litt muskler", som ofte forsvinner om man går ned så fort, men IKKE de første ukene.. Ikke farlig å få overflødig vann ut av kroppen.

[Modezty]

Jeg gikk også ned ganske raskt de første ukene (5-7 kg), men etterhvert stabiliserte det seg til rundt 1 kg i måneden.

Jeg har i perioder kronisk migrene, men etter at jeg la om til et lavkarbokosthold har jeg blitt mye bedre. Migrenen min er hormonstyrt og endel av hodepinen er muskulært, reagerer også på lys og lukter...

Jeg har stabilisert humør og hodepinen - og har nå kanskje 1 anfall i måneden, mot 2-4 i uka tidligere... Når jeg spiser normal høykarbomat, angrer jeg alltid i etterkant - da får jeg kraftige hodepine/migreneanfall. Ganske normalt.

Var jeg deg, ville jeg startet opp med lavkarbo igjen - og heller latt være å spise høykarbomat, annet enn som unntak - og i kontrollerte mengder, slik at du slipper migrenen.

Det å legge om til lavkarbo har for meg blitt en livsstil, og de gangenen jeg har gått tilbake på gammelt kosthold føler jeg meg uggen, hodepinen kommer like hyppig som før - og jeg legger fort på meg.

[KarMa40]

Min personlige erfaring med medisinstudenter, er at de blir VELDIG nyfrelste og unyanserte mens de står oppe i pensum og fokuserer på å huske riktig svar til eksamen.

Nye studenter innen de fleste fag faktisk, vil veldig gjerne 'vinne' en diskusjon eller i det minste overbevise spørsmålstiller helt og fullstendig. De er ikke ute etter å diskutere, belyse synspunkter, gå i dybden, overhode tenke tanken at pensum kan være feil.

Eller vurdere at det er forskjell på folk og vektnedganger og hvis du har gått ned 6,5 kilo på så kort tid så kan det nok ikke fortsette i alle tilfelle.

[Timiane]

Legestudenter er studenter og har de ikke lest om lavkarbo, er det ikke sikkert det vet så mye om det. At du går mye ned i vekt i begynnelsen er normalt, men dette vil flate ut og ikke gå like fort fremover.

For et år siden fikk jeg kjeft av en ortoped på Aker sykehus fordi jeg var så feit.
Idag når jeg er over 20 kg lettere, sier samme lege at jeg har et usunt kosthold.

Det beste er nok å ikke dra dit vinden blåser, men finne ut hva som kjennes rett og føles bra
Det skal jeg fortsette med

[ThereseA]

Vil bare informere deg om at ferdig utdannede leger har bare hatt sånn ca 12 t på skolen om ernæring.. de må bruke sin egen tid osv om de vil sette seg mer inn i det...
Men her er to leger som er for lavkarbo Thomas Geisner og Espen Rostrup

[mallilen]

Fra "gammelt" av har det jo vært veldig vanlig å miste muskelmasse under hurtig vektnedgang. Det er jo dette leger flest er bekymret for når folk går på slike "kurer" som vi gjør.

å miste muskelmasse betyr ikke bare armer, legger og lår; kroppen har så uendelig mye mer muskler enn dette. Deriblant hjertet (!). Videre kan også andre ting svekkes når man går raskt ned i vekt og dette går utover muskelmassen. "vegger" i blodårer f.eks kan svekkes og bli skjøre.
Dette er selvfølgelig ikke en ønsket effekt for noen, men det er greit å vite at dette ofte er grunnen til legers bekymring over hurtig vekttap.

Selvfølgelig spiller også andre faktorer inn, altså.