Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-12-12, 17:02 | #1 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2012
Innlegg: 42
|
Nå ber jeg så inderlig om råd ....Overvekten har gjort at jeg har begynt å bli skikkelig deprimert...og da er det ikke så lett å komme seg opp av "gropa" man er i heller.. Jeg må ned 30 kg for å nå en vekt jeg trives med. Jeg har stor tro på lavkarbo. Men nå har det seg sånn at hver gang jeg bestemmer meg for å klare det tar søtsuget overhånd og jeg blir lei av å aldri finne ut hva jeg skal spise... Jeg har flere ulike bøker om lavkarbo. Jeg kunne tenkt meg å leve ketogent i starten for en best mulig start og fordi jeg tror kroppen min har veldig godt av det. Det jeg nå trenger hjelp av dere til er om dere ville vært så snill å gitt meg konkrete tips om enkle ketogene retter.. De må ikke alltid være enkle, men det er en fordel. Tips meg gjerne om både frokost lunch og middag.... Håper noen vil svare meg... Vil ikke skuffe meg selv flere ganger nå, jeg skal klare dette! |
Min kostholdsfilosofi: Egen |
09-12-12, 17:30 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: London
Alder: 34
Innlegg: 1.080
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd...Stekepannen er din venn. Jeg er en travel skrue, så omtrent alt jeg spiser lages der: eggerøre, omelett, kjøtt, fisk, grønnsaker, |
Min kostholdsfilosofi: 2010-12 ketogent, siden mer liberal med frukt, belgfrukter og mer grønnsaker |
09-12-12, 17:45 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: May 2012
Hvor: Oslo
Innlegg: 607
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd...Hei SineK |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
09-12-12, 17:49 | #4 |
Juniormedlem
Medlem siden: May 2012
Innlegg: 42
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd...
Tusen takk for hyggelig svar! Er veldig enig i det du skriver... Jeg tror også det er bedre å holde seg helt unna det med sukker eller søtt, for det er vanskelig å stoppe når man først spiser... |
Min kostholdsfilosofi: Egen |
09-12-12, 19:48 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 116
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Hei Sine! Dette klarer du! |
Min kostholdsfilosofi: Easylife |
09-12-12, 20:04 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.199
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....For å dempe søtsuget den første tiden anbefaler jeg deg å spise deg mett og ikke tenke på mengder de første månedene. Søtsuget kommer som regel når man er småsulten har jeg erfart, så om du blir litt urolig i kroppen så få i deg en porsjon mat så fort du kan! Kjøtt, fisk, kokte/stekte egg, omelett etc, og rikelig med grønnsaker ( hovedsaklig de fra over jorden), så ligger du godt an. Jeg jukser litt iblant for å få til raske måltider, da blir det gjerne litt stekt pølse, servelat, kyllingboller etc. med et par speilegg til. Laget på få minutter, og metter godt. Når jeg bruker slike blandingsprodukter passer jeg på å velge de med minst mengde karbo, helst ikke over 5 gram pr. 100. men om noe er oppe i 7 gram spiser jeg bare litt mindre av det. Etter å ha gått på lavkarbo siden august i fjor er jeg kvitt det meste av søtsuget, men i begynelsen hadde det mer fokus ja. Men stå på. dette klarer du! Livet blir så ufattelig mye bedre etter å ha vært litt bestemt med deg selv en stund, at det definitivt er verdt det! |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
09-12-12, 21:29 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2009
Innlegg: 441
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Ikke kjøp noe du ikke bør spise. |
Min kostholdsfilosofi: Litt fetere Fedon uten fruktose |
09-12-12, 21:46 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2012
Hvor: Drammen
Alder: 41
Innlegg: 857
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Hei,du er kommet til rett plass ja Søtsuget forsvinner etterhvert,jeg lover Om det blir for ille,kan du ta noen bringebær eller en IFA( fra pose) Men det beste er å ligge helt unna de første par ukene. Sist redigert av Maria29 : 09-12-12 kl 21:56. |
Min kostholdsfilosofi: Variert |
09-12-12, 22:11 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 47
Innlegg: 16.055
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Det står menyforslag for de første par ukene i de fleste bøker, det kan lønne seg å følge disse.
__________________
Persistance pays!
|
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
10-12-12, 08:05 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 575
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Hei. Gode råd du har fått. Men er det egentlig sånn at du detter av lasset fordi du ikke vet hva du må spise, eller er det motivasjonen som svikter? |
Min kostholdsfilosofi: Ketolyse på vei mot paleo |
10-12-12, 11:54 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Tromsø
Innlegg: 425
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Anbefaler nøtter dersom du trenger noe mot søtsuget. Ellers hjelper det å få i seg endel fett, det demper. Hvis du har vanskelig for å motstå fristelser, er det lurt å ikke ha for mye søtt i huset. Selv kjøpte jeg en pose M, lot meg få lov å spise 1-2 de første dagene. Etter hvert syntes jeg de var så søte at jeg ikke orka dem. Men ikke sikkert det hjelper på andre.. Ha heller ei plate med 86% sjokolade og unn deg 1 bit til kaffen. Sjokolade og nøtter smaker godt sammen, om du ikke er så glad i mørk sjokolade. |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
13-12-12, 09:46 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Midt på kartet:)
Innlegg: 1.032
|
Sv: Nå ber jeg så inderlig om råd ....Dette klarer du. Du må bare prøve å innstille deg på de første dagene blir knallharde. Etterhvert så går det som en lek. |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo(-25kg) |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|