Halvmaraton 26. september 2010

[wollafruen]

Jah...da er det bestemt...nesten i hvertfall. Svigerfar fabler om å tilbakelegge 21 km under Oslo maraton til høsten. Og om svigerfar klarer det, så må jo JEG klare det!! Så nå sitter jeg her og undrer meg på hvordan dette skal gå...det lengste jeg har løpt er 7 km.....

Googler distanser, resultater, treningsopplegg osv til den store gullmedaljen..

Flere som har planer i slutten av september eller??

[wollafruen]

Har funnet treningsplan og skal følge den de neste tre måneder:

Tirsdag: 4 km (tempo)
Torsdag: 4 km (tempo)
Søndag: 7 km (langkjøring)

...og distansene skal gradvis økes til

Tirsdag 8 km
Torsdag 8 km
Søndag: 16 km

..siste uken før løpet.

Hohohohoh!!!... Hva har jeg gjort?!

Første runde unnagjort i dag. Jeg blingsa litt på tabellen og kjørte langkjøring 8 km... Løp en kilometer for langt gitt! Jaja... Det var tung da jeg runda 40 minutter, men jeg klarte allikevel å guffe på de siste 5 minuttene og hadde da en fart på mellom 10.5 og 12 km/t. Men DA var det stopp når jeg klokka inn 8 km...

[blåbær]

Lykke til! Skulle gjerne gjort noe slikt, men tror dette blir for hardt for meg ... Du er tøff!

[wollafruen]

Takk

Jeg er tilbake fra tredagers påsketur på fjellet, og gikk på ski som substitutt for løpingen jeg skulle gjort. I kveld blir det ny tempoetappe, og på lørdag er planen en langkjøringsøkt igjen.

Kjenner jeg er veldig motivert

[gulrotklara]

Du er super flink. Jeg har begynt å trene til grenserittet på 8 mil og lurer vel egentlig på om jeg er litt gal i hodet.. hehe.
Hadde vært kult å vært med på et halvmaraton også, men er ikke så rå på jogging. Har begynt å jogge på mølle i tillegg til spinning/høypuls osv, men jeg klarer kun å holde meg ca på 9 når jeg skal jogge i ca 30 min i ett strekk.

[LilleM0r]

Jeg er påmeldt!
Har løpt halvmaraton flere ganger for en del år siden, så jeg vet hva jeg går til. Har ingen abisjoner om å komme tilbake på det nivået, men å fullføre med stil (dvs. uten å se mannen med ljåen...)
Med målbevist trening klarer du dette fint! Og det er gøy!
Lykke til!

[wollafruen]

Oi, så spennende med en med litt erfaring, LilleM0r.

Kan jeg spørre hva du løp på første gang du var med på halvmaratondistansen?
Jeg har meldt meg på i løpstidspulje 2:10-3:00.

[LilleM0r]

Første gang jeg var med kom jeg i mål på 2.05 - da tok jeg det veldig pent i starten, antaglig litt for pent for jeg husker at jeg tenkte at her kunne jeg ha løpt fortere
Min beste notering er på 1.43 og da trente jeg virkelig seriøst. Løp ca. 6 mil i uka.....mange år siden det nå - og ikke minst kilo

I år har jeg bare som mål å fullføre -trenger noe å motivere meg mot. Komme skikkelig i gang i gjen med treningen.
Fornuftig av deg å ikke melde deg opp i en pulje som løper for fort - lett å bli med på et tempo som er litt for høyt for deg i starten. Det får en igjen mot slutten.
Og du gled deg, det er kjempeartig!!