Søvnløshet - vanlig i starten?

[Elephanta]

Hei!
Jeg er nå i min første uke på ketolyse, og er supermotivert, for det funker jo allerede! Opplever de vanlige tingene nå i begynnelsen som svimmelhet, litt hodepine osv. Men sliter i tillegg med å få sove om natta, selv om jeg er kjempetrøtt ligger jeg leenge før jeg sovner, er liksom rastløs i kroppen og føler jeg ikke får slappa av ordentlig. Er dette noe som er vanlig i starten?

Hilsen en nybegynner

[supha]

Opprinnelig lagt inn av Elephanta, her.

Hei!
Jeg er nå i min første uke på ketolyse, og er supermotivert, for det funker jo allerede! Opplever de vanlige tingene nå i begynnelsen som svimmelhet, litt hodepine osv. Men sliter i tillegg med å få sove om natta, selv om jeg er kjempetrøtt ligger jeg leenge før jeg sovner, er liksom rastløs i kroppen og føler jeg ikke får slappa av ordentlig. Er dette noe som er vanlig i starten?

Hilsen en nybegynner

Jeg slet også med det når jeg begynte. Men det gikk heldigvis over. Men jeg la merke til at når jeg tok magnesiumtablettene så fikk jeg ikke sove. Kroppen ble rastløs og rar... men jeg tar de ikke nå og sover veldig godt.

[LilleM0r]

JEg hadde også sånn - de to første ukene.
Men så gikk det over - og nå sover jeg bedre enn noengang

[Anitra]

Jeg har ikke hatt det problemet heldigvis. Jeg sovner fint. og våkner tidlig.....

[Elephanta]

Hm, skal droppe magnesiumtablettene i kveld, se om det hjelper. Ellers håper jeg det går seg til. Slitsomt å kun sove et par - tre timer om natta når en er småbarnsmamma og i tillegg går på ketolyse
Takk for svar!

[FrøkenG]

Akkurat slik hadde jeg det i starten også. Jeg følte at jeg rett og slett kom til å utvikle en angstlidelse om det ikke bedret seg. Kroppen var veldig rastløs og jeg måtte stå opp midt på natte og legge meg på sofaen for ikke å forstyrre samboeren. Snart ferdig med uke 2 nå og det har blitt mye bedre allerede. Kan ennå våkne midt på natta og være rastløs, men får som regel sove igjen etter en stund nå.

Masse lykke til! Jeg skal også forsøke tipset med magnesium. Har hatt en mistanke om at det har med kosttilskuddene å gjøre siden jeg hadde det lignende da jeg tidligere tok noe kosttilskudd.

[Pearl]

Opprinnelig lagt inn av supha, her.

Jeg slet også med det når jeg begynte. Men det gikk heldigvis over. Men jeg la merke til at når jeg tok magnesiumtablettene så fikk jeg ikke sove. Kroppen ble rastløs og rar... men jeg tar de ikke nå og sover veldig godt.

Så rart. Jeg sover mye bedre når jeg tar magnesium. Magnesium virker avslappende på muskulaturen. Når jeg sliter med søvnen tar jeg dobbel dose magnesium med god effekt.

[LilleM0r]

Må bare signere Pearl - de kveldene jeg glemmer å ta tablettene, får jeg leggkramper og sover mye dårligere.
Så dette er merkelig

[Gerd]

Når du går over til et ketogent kosthold, jobber kroppen hardt.
Kan bli urolig. Men det vil gå over.

Anbefaler på det sterkeste å ikke kutte ut magnesium tabletten.

Forklare litt her: (Utdrag fra Etter slankekuren, Torkil Andersen)

Sitat:
"Magnesium:
Her har vi enda et viktig mineral av stor betydning for energiomstningen i kroppen. Mer enn 300 kjente enzymer er avhengig av magnesium for å fungere optimalt. Flertallet av disse deltar i de kjemiske prosessene som er avgjørende for forbrenningen av karbohydrater og fettstoffer. Av alle mineralene er magnesium antagelig det viktigste for kroppens energiprodukjsjon. Magnesium har viktige effekter på hjerte-og karsystemet. Det virker avslappende på musklene i blodårene og medfører senkning av blodtrykket. Magnesium motvirker rytmeforstyrrelser, for eksempel hjerteflimmer. " Sitat slutt.

[Elephanta]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Når du går over til et ketogent kosthold, jobber kroppen hardt.
Kan bli urolig. Men det vil gå over.

Anbefaler på det sterkeste å ikke kutte ut magnesium tabletten.

Forklare litt her: (Utdrag fra Etter slankekuren, Torkil Andersen)

Sitat:
"Magnesium:
Her har vi enda et viktig mineral av stor betydning for energiomstningen i kroppen. Mer enn 300 kjente enzymer er avhengig av magnesium for å fungere optimalt. Flertallet av disse deltar i de kjemiske prosessene som er avgjørende for forbrenningen av karbohydrater og fettstoffer. Av alle mineralene er magnesium antagelig det viktigste for kroppens energiprodukjsjon. Magnesium har viktige effekter på hjerte-og karsystemet. Det virker avslappende på musklene i blodårene og medfører senkning av blodtrykket. Magnesium motvirker rytmeforstyrrelser, for eksempel hjerteflimmer. " Sitat slutt.

Skulle akkurat til å spørre om hvor viktig de magnesiumtablettene er.. Men skjønner at det er lite lurt å droppe dem da ja. Men går det fint å ta dem tidligere på dagen, kanskje?
Ellers er det jo litt merkelig at vi har så forskjellige erfaringer med søvn og magnesium/ikke magnesium.

[LilleM0r]

Vårt råd er vel egentlig det samme - gjør fra deg de første uken før du justerer på noe.
Det tar tid for kroppen og venne seg til ketosen - mye som skjer. Og jeg tror det er årsaken til uroligheten - ikke kosttilskuddet.

Etter en stund så blir alt meget bedre Hold ut - og ha en fin kur

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Elephanta, her.

Skulle akkurat til å spørre om hvor viktig de magnesiumtablettene er.. Men skjønner at det er lite lurt å droppe dem da ja. Men går det fint å ta dem tidligere på dagen, kanskje?
Ellers er det jo litt merkelig at vi har så forskjellige erfaringer med søvn og magnesium/ikke magnesium.

Jeg tar magnesium til middagen

Og jeg tror ikke det er magnesium som er årsaken til din mangel på søvn. Men rett og slett at kroppen driver og går over til ketose-forbrenning. Kroppen bruker ca 3 dager på å tømme glukoselageret, for så å gå over på fett-forbrenningen. Det er tyngre forbrenning for kroppen, og uvandt Og du er jo midt i den "økta"...

Så jeg ville sett det an 2-3 uker til i vertfall. Og da eventuelt sendt en mail til Torkil viss det fortsatt er slik.

Alle kropper er ulike, og vi har bare våre egne erfaringer å gå utfra

[Elephanta]

Jepp, høres fornuftig ut. Ser det an en stund, så går det seg nok til.
Takk for svar, alle sammen!